Медитация для поднятия (пробуждения) Кундалини. Третий Глаз.

Медитация для поднятия (пробуждения) Кундалини. Третий Глаз.

Гармонизация дыхания (Успокоение нервов).

Начинать гармонизацию дыхания следует с постановки ритмического дыхания Йога (16-8-16-8).
В гармонизации дыхания, главное: время всех трех этапов было одинаково!
Время вдоха = времени задержки дыхания = времени выдоха

Спокойная поза на стуле, спина прямая, либо поза лотоса на полу (можно спиной прислониться к стене).
Ритм: вдох –12 с, задержка –12с, выдох 12с, задержка 12с. Стараться в процессе дыхания мысленно произносить мантру ОМ при вдохе и выдохе. Делается 5-10 минут.
Нарабатывается способность задерживать дыхание естественным образом! В процессе наработки идет увеличение ритма: до 20 далее до 36 с.
Гармонизация может делаться в течении всего дня: утром, днем наработе, вечером. Перед началом дыхания произносить молитву : “ Мы размышляем о славе Того, Кто создал эту вселенную; да просветит Он наш ум».

Техника замедления дыхания. (Йог Парамаханса Йогонанда).

Начать медленный вдох , считая 1,2…, закончить на 20с.
Задержать дыхание (с воздухом) считая 1,2…20с, на столько времени на сколько хватит без принуждения.Начать выдох с естественным позывом..
Выдох на счет 1,2…20с, задержка дыхания (без воздуха).
Возобновить дыхание с естественным позывом дыхания.
Повторить 6 -12 раз.
После (6-12) цикла: быстрый выдох и задержать дыхание как можно на более долгий период ( до 40-60 с, не сдерживать вдох принудительно!), пока вдох не возобновиться сам собой.
Начать произносить мысленно Х …О…Н…Г, представляя течение Праны по Сушумне вверх, закончить произносить на полном вдохе.
Задержка дыхания с воздухом! (до 40-60с)
Мысленный обвод Праны вокруг третьего глаза.
Начать естественный выдох , произнося С…О…У, представляя опускание Праны по Ида и Пингала вниз, закончить на полном выдохе.
Задержка дыхания без воздуха! (40-60с)
Цикл ХОНГ –СОУ повторить 10 –20 раз.
Затем медленно, полностью выдохнуть воздух и задержать дыхание на как можно более долгий период ( более 60 с).
Восстановить нормальное ритмическое дыхание, сделать очистительное дыхание ЙОГА и произнести внутреннюю молитву.
При длительной наработки техники замедления дыхания, появляется ощущение существования СЕБЯ отдельно, независимо от тела, как Дух. Возникает способность Себя -Духу передвигаться в пространстве без своего тела.
При замедлении дыхания и даже его приостановке на какое-то время, не продолжать дыхание, а ждать его возобновления естественным образом.
Когда дыхание задерживается естественным образом, то тело переключается на снабжение эфирной(Пранической) энергией и вся жизненная сила уходит из тела внутрь его , на возбуждение высших центров и построение канала Антахкараны.
Раскрытие духовного Третьего Глаза (центра между бровями, проекции продолговатого мозга).

Спокойная поза на стуле, спина прямая,грудь вперед , живот слегка втянут, мышцы расслаблены, либо поза лотоса на полу (можно спиной прислониться к стене).Лицом на восток или на север.

Медитация : Закрыть глаза и обратить свое духовное зрение к своему духовному оку, расположенному между бровями. Представить его в виде темно- синего (цвет индиго) круга, от которого исходит свечение светлого огня, а внутри находится сверкающая звезда света. Покой и сосредоточенность исходят из этого ока.

« ‹ 1 2 3 4 5 6 7 › »

« Тайна Йоги | Устройство мира. Планы бытия. Параллельные миры. »