По книге А. М. Тартак
    ЗОЛОТАЯ КНИГА-2,
    ИЛИ
    ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ
   
ПРОСТУДА, ГРИПП
   
    Разница между гриппом и сильной простудой иногда мало заметна. Обычно простуда развивается постепенно: день или два першит в горле, затем появляются другие симптомы. Простуда — понятие общее. Она бьет по гайморовым полостям, вызывает насморк, начинает ныть поясница. Могут быть задеты верхушки легких. Температура остается нормальной или незначительно повышается. Грипп, напротив, поражает человека быстро, за несколько часов: жар может достичь 40 °С в течение 12 часов после первых симптомов. Воспаленное горло, заложенный нос и кашель при гриппе обычно сопровождаются упадком сил, слабостью и ломотой во всем теле.
    Простуда вредно влияет на сердце. Любопытно, что биоактивные точки, связанные с заболеваниями сердца и с простудой, совпадают (на ягодицах, на ладонях, на лопатках).
    В последнее время широко применяются прививки от гриппа, вакцины. Прививки — это заражение ослабленным, «проваренным» вирусом. Заразишься ли естественным путем — неизвестно, а вот после прививки обязательно заболеешь. Хотя, как считается, в легкой форме. От всех болезней не привьешься. Поэтому тибетская медицина считает главным усилить собственный организм, сделать его более жизнеспособным и боеспособным к любым инфекциям. Предлагается, в частности, специальная система точечного общеукрепляющего массажа. В результате улучшается функционирование всех систем.
    У пациентов, прошедших курс точечного массажа, болячки, затаившиеся внутри организма и подрывающие силы, выходят наружу и легко вылечиваются.
    Травяными настойками, физическими упражнениями, самомассажем тоже можно очистить организм, привести его в боевое состояние. В большинстве случаев заражают микробы, которые всегда живут на коже человека или во рту, в глотке, в пищеварительном тракте и даже в крови. Они активизируются при благоприятных условиях: стрессе, авитаминозе, ослаблении организма, простуде, снижении иммунитета, сглазе, колдовстве, проклятии и других дефектах биоэнергетической оболочки.
    При острых болезнях надо дать организму возможность отреагировать. Реакция тканей зависит не только от внешних факторов; ответ организма обусловлен скорее его внутренним состоянием. Общее состояние человека играет гораздо более важную роль в развитии болезни, чем микробы.
    Особая опасность гриппа в том, что он вызывает осложнения. Грипп — как кредитная карточка: получил — и долго пользуешься. Часто осложнение после гриппа бьет по почкам. Вирусная инфекция попадает в организм через рот или дыхательные пути. Организм в горячей крови пытается сжечь инфекцию. Если справиться не удается, то она переходит в почки. Учтите, что за два месяца до дня рождения организм ослаблен и особенно уязвим для болезней. Будьте осторожны.
    Последствия гриппа и простуды советую лечить так. Заварите в термосе 1 ст. ложку сушеной петрушки пополам с сельдереем или укропом 0,5 л кипятка. Настаивайте ночь. Выпейте понемногу в течение дня. Курс — 2 недели.
    При первых признаках простуды китайцы советуют делать массаж десен языком: 16 кругов по внутренней и столько же по наружной поверхности.
    Самое надежное и проверенное средство от простуды — обильное потение. Выпейте 3 стакана отвара имбиря: 2 ст. ложки измельченных корней залейте 3 стаканами кипятка на 10 минут, добавьте 3 ст. ложки меда. Имбирь стимулирует кровообращение. Приятно пить, лежа 20 минут в горячей ванне. Можно выпить горячего отвара липового цвета или малины или 5–6 чашек горячей воды, затем ложитесь в постель, укройтесь несколькими одеялами, положите грелки. После сна и пота простуда проходит. Если на другой день простуда еще будет чувствоваться, поголодайте. Пейте воду с лимоном, оботритесь полотенцем, намоченным в воде с уксусом, укутайтесь и спите. Это быстро снизит температуру. Такой же эффект дает обтирание спиртом.
   
    При простуде и гриппе используются лекарственные травы следующего действия:
    1. Бактерицидные — ромашка, корень аира, подорожник.
    2. Мочегонные — брусничный лист, крапива, лист земляники, ботва моркови (через почки выводятся токсины).
    3. Потогонные — липовый цвет, малина, шалфей, имбирь с медом (с потом выводятся такие вредные вещества, которые никакими другими способами не удаляются).
    4. Иммуностимулирующие — чистотел, календула, шиповник, подорожник.
    5. Витаминные — шиповник, крапива, хвоя сосны и ели, рябина.
    Вот совет целителя Раисы Сумериной: «Почувствовав первое недомогание, подогрейте мед и натрите себе по кругу всю шею и грудную клетку. Сделать это надо перед сном. Когда проснетесь, проверьте смазанные места: они даже липкими не будут, все заберет болезнь. Взрослым эту процедуру нужно повторить через день, детям — через два дня. Всего натирайтесь 3 раза».
    При первых симптомах ангины, кашля, насморка помогает такой прием. В 1 стакан крепкозаваренного чая добавьте 1 ст. ложку подсолнечного или другого растительного масла. Выпейте горячим несколько раз в день. Пьется очень легко. Перед выходом на холод не принимайте. На ночь выпейте обязательно.
    При высокой температуре хорошо поесть хурмы (если не страдаете астмой). Хурма хорошо снижает температуру, снимает воспалительные процессы.
    При катаре верхних дыхательных путей, а также простуде, когда пропадает голос, хорошо помогает отвар медуницы: 1 ст. ложка цветов на стакан воды. Полоскайте горло как можно чаще. Ничего не случится, если немного лекарства попадет внутрь.
    При простуде (если нет температуры), кашле, миозитах простудного происхождения, хроническом бронхите надо смешать 0,5 стакана меда с 1 ст. ложкой соли. В хорошо натопленной бане натереться этим составом и потеть до тех пор, пока мед смоется потом. Этот способ помогает также избавиться от прыщей и гнойников.
    Простуду лечат шелухой репчатого лука. Положите луковую шелуху на горячую печь или плиту, дождитесь, пока пойдет дым. Вдохните его раз–другой — можно избавиться даже от гриппа.
    При простуде помогает сухой компресс. Смешайте камфору, горчицу и хозяйственное мыло. Смесь нанесите на фланелевую простыню и закутайтесь в нее. Этот компресс особенно помогает малышам.
    Другой вариант: 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка растительного масла. Детям до года делают компресс из 2 ст. ложек подсолнечного масла, 1 ст. ложки скипидара и
    2 ст. ложек касторового масла.

Ингаляции при простуде
   
    Для проведения ингаляции нагрейте в чайнике воду, добавьте траву или соду. Наденьте на носик чайника бумажный рожок и вдыхайте пар.
    Можно использовать кастрюлю — накройтесь полотенцем и дышите паром.
    Для лечения носоглотки советую ингаляции:
    • содовые — каждые 2 часа;
    • с чесноком, редькой или луком — 3 раза в день по 15 минут;
    • с травами: шалфеем, эвкалиптом или мятой (по
    2 ст. ложки сухой травы на 0,5 л кипятка);
    • с почками сосны или березы;
    • с семенами укропа или льна (1 ст. ложка семян на 1 л кипятка);
    • с 2–3 каплями пихтового масла.
    Целитель Людмила Ким дает способ профилактики гриппа. Два лимона (без косточек) натрите на терке. Также измельчите 2 головки чеснока. Полученную кашицу перемешайте и залейте 1 л кипяченой воды. Выдержите 3 дня в темном месте при комнатной температуре. Настой процедите, поставьте в холодильник и принимайте по 1 ст. ложке натощак. Профилактику продолжайте с ранней осени до поздней весны.
   
    Профилактика гриппа
   
    • 1 стакан яблочного уксуса;
    • 1 стакан меда;
    • 1 головка чеснока (натереть).
    Принимать по 1 ч. ложке смеси в стакане воды натощак. Пройдите курс весной и осенью. Результат ощутите после второго курса.
    Во время эпидемии гриппа рекомендуется каждый день есть чеснок, чтобы не заразиться. Полезно также пить чай из трав с добавлением сока лимона (2 лимона в день) и сахара.
    При начинающемся гриппе, как и при всех инфекционных заболеваниях, доктор Залманов советовал обертывать грудную клетку горячим полотенцем. Он отмечал благотворный эффект высокой температуры, которая активизирует кровообращение. Не разрешал прием антибиотиков и жаропонижающих средств.
    При повышенной температуре (а также при гипертонии, учащенном пульсе) Залманов советовал класть на лоб пузырь со льдом.
    Потеря кальция костной тканью при гриппе часто сопровождается ломотой в костях. В таких случаях хорошо помогает усиленный прием веществ, имеющих щелочную реакцию (тмин, кожура цитрусовых).
    Натрите на терке средней величины луковицу, залейте бутылкой кипящего молока. Настаивайте 20 минут в теплом месте. Выпейте горячим — половину вечером, половину утром, и так несколько дней. Грипп пройдет без осложнений.
    А вот жаропонижающие средства: брусника, малина, земляника, клюква, вишня, груша, крапива, огурцы, смородина красная, лимон, апельсины.
    При простуде и гриппе большую помощь могут оказать домашние животные. Они находят больное место и снимают отрицательную энергию.

НАСМОРК, ГАЙМОРИТ
   
    Насморк — одно из наиболее распространенных заболеваний. Он не так безобиден, как считают многие. Воспалительный процесс носоглотки влияет на гипофиз из-за близкого соседства. А нарушение функции гипофиза приводит к сбою в работе нервной, кровеносной, эндокринной, половой и других систем. При насморке рекомендуется следующее:
    1. Стирайте белье в горячей воде, так как это — горячая ванна для рук. Делайте горячую ванну для рук, рекомендованную доктором Залмановым.
    2. Быстро вылечивает насморк следующий состав: 10 г сока лука, 10 г сока сырого картофеля, 10 г подсолнечного масла, 10 г меда. Все смешайте. Закапайте по 1–2 капли в каждую ноздрю.
    3. Половинкой лука протрите лоб (между бровей), щеки (возле носа), положите кусочки лука в уши, и насморк быстро пройдет.
    4. Хорошо помогает «жевание» растительного масла. 1 ст. ложку масла «жуйте» 15–20 минут. Затем выплюньте. Масло должно побелеть. Повторяйте через каждые 2 часа, и к вечеру избавитесь от насморка.
    5. Хорошенько прогрейте ноги, особенно пятки горчичниками или сделав горячую ванну для ног, а нос (переносицу, крылья) — горячим вареным яйцом.
    Капли в нос. Вскипятите на малом огне 50 г растительного масла, добавив до нагревания измельченный зубчик чеснока и половину «злой» луковицы. Прокипятите 10–15 минут, остудите, процедите. Капайте в каждую ноздрю по 3–4 капли 3–5 раз в день.
    Помогают мешочки с нагретой морской солью, которые прикладывают к гайморовым пазухам.
   
   
       
    При гайморите:

    Прикладывайте лепешки из меда, муки и камфорного масла к гайморовым пазухам.
    Делайте ингаляции: 50 г воды, эвкалипт, тысячелистник, 1 ч. ложка меда.
    Закладывайте в ноздри по кусочку засахарившегося меда, пока не растает. Станет отходить гной.
    Принимайте по 1 ч. ложке меда 3 раза в день.
    Через день капайте по 5 капель в каждую ноздрю следующий состав:
    • масло облепихи 20 г;
    • масло эвкалипта 10 г;
    • настойка календулы 6 г;
    • настойка алоэ 4 г.

Кровотечение из носа
   
    Кровотечение из носа может возникнуть при повышенном АД как защитная реакция организма.
   
    Если кровь течет из левой ноздри — поднимите правую руку и вытяните вверх. Действует мгновенно. Так надо постоять 2–3 минуты. Если кровь течет из правой ноздри — поднимите левую руку. Если из обеих ноздрей — поднимите обе руки.

АНГИНА
   
    Каждая болезнь требует времени для ее полного излечения. Особенно это относится к ангине. Недолеченная ангина может вернуться. Поэтому после выздоровления продолжайте полоскать горло еще 2–3 дня.
    Доктор Залманов никогда не советовал удалять миндалины или аденоиды. Он считал их последним звеном лимфатических узлов грудной клетки. Горячие компрессы грудной клетки вместе с холодными согревающими компрессами на горло (каждые 3 часа в течение ночи) уменьшают все разрастания в горле.
    У моей 25-летней пациентки после удаления гланд вес увеличился до 100 кг. Не спешите удалять гланды. Ведь селезенка, гланды, аденоиды, костный мозг — это система кроветворения.

    Воспользуйтесь следующими способами:
    1. Залейте 3–5 штук гвоздики, что применяется для консервирования, стаканом кипятка, дайте настояться
    2 часа. Настой можно выпить весь сразу, можно по 50 г принимать и во время болезни, и в здоровом состоянии. Для профилактики принимать 1 раз в год.
    2. Перемешайте 0,5 стакана меда и 0,5 стакана мятой клюквы. Сосите и глотайте по 1–2 ч. ложки в день.
    3. Больное горло можно лечить кислой сметаной перед сном и утром (не холодной).
    4. От ангины помогает настойка из щавеля огородного: 1 ст. ложка травы на стакан кипятка.
    5. Полоскание при ангине: в 0,5 стакана чая добавьте 1 ч. ложку меда и 1 ст. ложку уксуса.
   
    Здоровья Вам!
    Из практики
   
    Роза, 43 года. Часто болела ангинами. Врач удалил из гланд гнойные пробки и посоветовал операцию. Роза стала есть перед сном ломтик лимона с медом. Через полгода доктор сказал, что горло чистое, здоровое.
    Василий, 17 лет. Часто болел ангиной. На призывном пункте ему посоветовали удалить гланды. Он стал делать полоскание горла. Сырую свеклу натирал на мелкой терке, добавлял 1–2 ст. ложки воды, доводил до кипения и процеживал. Этим составом он полоскал горло каждое утро в течение месяца. Василий давно уже отслужил в армии, женат, имеет детей. Ангины с тех пор не было ни разу.
    Виктория, 49 лет. Всю жизнь у нее ангины. Как простынет — сразу болит горло. Стала класть на ночь за щеку кусочек смолы-живицы, которую отковырнула с сосны. Горло перестало болеть. Сосет ночью живицу. Прекратились выделения из горла, которые были у нее по утрам всю жизнь. Прекратился и насморк. Утром рот свежий, как будто уже почистила зубы.
    Дмитрий, 32 года. От холодной воды, от мороженого у него начиналась ангина. Он пил настой из цветков василька лугового (1 ст. ложка цветков на 1 стакан кипятка). В день выпивал 1–2 стакана. После месячного курса совсем перестал болеть ангинами.
    Миша, 8 лет. Полоскал горло отваром ромашки и чистотела. В первый день еще были боли в горле, во второй стало полегче. На третий день вылечился от тяжелой ангины.

ДИАГНОЗ ДИКТУЕТ
    МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА
   
    Вот какое письмо получила с Алтая: «Приезжайте к нам, у нас летом красиво: кругом горы, лес, тайга. Доедете до Бийска, потом до Солонешного, потом в село Топольное. Приезжайте, здесь много больных: то щитовидка, то мастопатия, то рак».
    Почему же в таком чудесном месте такие страшные болезни? Очевидно, повышенная радиация.
    Зная место, могу определить его болезнь.
    Например, в Протвино высокая радиация. Из-за этого — заболевания щитовидной железы, снижение иммунитета, опухоли.
    Жители многих подмосковных городов, например Сергиева-Посада, испытывают недостаток йода. Результат — увеличение щитовидной железы.
    Меня удивило, почему из благополучного Одинцова приезжают люди с болезнями щитовидной железы и опухолями. Недавно прочла, что там обнаружена свалка радиоактивных отходов.
    Среди жителей Москвы и Подмосковья распространены болезни щитовидной железы из-за нехватки йода в питьевой воде. Это приводит к опухолям. В связи с загрязнением питьевой воды все население столицы и области страдает болезнями почек, что в свою очередь приводит к гипертонии, астме, аллергии, остеохондрозу, отложению солей, ухудшению зрения. В Москве и Подольске загрязнение воздуха усиливается выхлопными газами. Отсюда — большое число больных аллергией и астмой.

ЛЕЧАТ ЖИВОТНЫЕ
   
    Мы их не знаем, мы боимся узнать их. Те же, кто понял животное, привязывается к нему навсегда. Чем больше узнаешь зверей, тем больше удивляешься: насколько они умны, насколько талантливы, как похожи на нас! А в чем-то даже лучше. «Чем лучше я узнаю людей, тем больше люблю собак», — сказал один англичанин.
    В нашем сумасшедшем мире стекла и бетона обычные живые кошки и собаки снимают стрессы, накопившиеся за день. Они это делают лучше, чем таблетки, сигареты и крепкие напитки.
    Кошки — прирожденные лекари. Они снимают отрицательную энергию, оздоравливая больной орган.
    У Елизаветы Ивановны сильно болело сердце. Она стала носить на груди маленького котенка и через две недели почувствовала облегчение.
    А вот каким образом кот вылечил мою соседку. У той сильно болело колено, даже ходить было тяжело. Однажды, когда сидела на лавочке, к ней на колени прыгнут кот. Устроился поудобнее и заснул. Спал минут 40, потом спрыгнул и убежал. И с тех пор колено перестало болеть.
    Моя пациентка удивлялась, когда ее большая дымчатая кошка ложилась ей на шею. А ведь у женщины были серьезные нарушения в области щитовидной железы! И кошка таким образом лечила свою хозяйку.
    Кошка Симочка, прижимаясь к груди хозяйки, успокаивала сердце. А кот Барсик лечил позвоночник. Как только его хозяйка ложилась на живот, он располагался на ее спине и вытягивался вдоль позвоночника. Она — на бок, а он — поперек бока: больную почку грел.
    А вот как кот помогал при гипертонии. Когда у хозяина болела голова, кот лизал его виски. И боль проходила. (Кот лизун — самый лучший лекарь).
    Сосед попал в автокатастрофу. Лицо было в ранах и ссадинах. Его мопс лизал лицо, и раны быстро зажили.
    Животные создают благоприятный психологический климат в семье. Тому примеров масса. Вот один из них.
    «Я певица. Работа требует большой выносливости и эмоционального настроя. К сожалению, обстановка дома не давала возможности отдохнуть и расслабиться. Заболела мама. Сын-подросток вечерами стал где-то пропадать, начал грубить. Думала, что попаду в психбольницу. И вот увидела в подъезде бродячую собаку. Она подошла ко мне и посмотрела в глаза. Как в душу мою заглянула!
    В театре шла репетиция оперы «Мавра», и мы назвали ее Маврой. Собака подходила к маминой кровати, лизала ее руки. Мама разговаривала с ней, оживлялась. Сыну пришлось заботиться о собаке. Он кормил ее, гулял с ней, дрессировал. Взялся за учебу. Я не узнавала своего мужа. Он говорил Мавре такие слова… не подозревала, что знает их…
    Премьера оперы прошла с успехом. Я была в ударе, в прекрасной форме. И даже то, что Мавра оказалась Мавриком, ничего не изменило».
    Даже птицы снимают стресс. «Когда понервничаю, мой попугайчик прилетает и садится на плечо. Верещит до тех пор, пока не засмеюсь», — рассказала знакомая.
    Известны случаи, когда животные помогают открыть лечебные свойства растений. Было замечено, что шимпанзе, когда чувствуют себя плохо, используют для лечения листья растения аспипиа, родственника подсолнечника. Недавно химики из Калифорнийского университета обнаружили, что оно содержит сильнодействующий антибиотик. Интересно, что вместо того, чтобы жевать листья, шимпанзе скатывают их в шарик и заглатывают целиком. То есть они делают своеобразные пилюли.
    Неистребимый сорняк — сныть. Ее очень любят козы. Целебные свойства козьего молока, возможно, зависят от сныти.
    Как яростно мы боремся с мокрицей (звездчаткой)! А ведь в ней много йода. Мокрицу иногда называют «попугайной травой», ее обожают попугаи. Она особенно полезна при болезнях щитовидной железы, к тому же очень вкусна в салате.
    Майская крапива — кладезь витаминов. В холодное время года, когда куры перестают нестись, им дают пучок сухой крапивы, которую они моментально поедают и начинают нестись. Очень вкусны щи из крапивы. Можно ее ошпарить или потереть в ладонях и резать в салат. Отвар крапивы омолаживает человека. Если им умываться, то кожа становится свежей и бархатистой. Крапива лечит зрение, почки, печень.
    Известно, насколько добродушны коровы. Любимая трава коров — розовый клевер. Цветы клевера помогают при заболеваниях нервной системы. Их заваривают и пьют как чай.
    Как-то наблюдала, как животные лечат друг друга. Кошка была «на сносях». Она легла на спину. Кот вспрыгнул ей на живот. И лапами топал по животу. Он делал ей массаж! И вскоре появились на свет здоровые котята.
    Наши меньшие братья обладают телепатией, которой когда-то, видимо, владели и наши далекие предки. Но цивилизация лишила их этой способности. Животные могут «предсказать» наступление стихийных бедствий.
    Землетрясение 1975 года не оказалось внезапным для китайцев, и жертв было немного. Предупредили их о беде не приборы, а суматошное поведение животных и массовое нашествие змей: обычно они спят зимой, а тут в великом множестве появились на снегу.
    Все мы — и люди, и животные, и растения, и насекомые — живем в одном мире, помогая друг другу. Каждый из нас — часть природы, к которой надо бережно относиться. Многие народы это понимают. Мне внушает уважение травница из Карелии, которая просит прощения у листика, прежде чем его сорвать. Мне глубоко симпатичны тибетские монахи, которые, отправляясь в дорогу, всегда берут с собой кисточку. Они ею обмахивают бугорок, прежде чем на него сесть. Не хотят нанести вред муравьям. И в Чувашии боятся повредить муравейник: муравьи проклянут тебя, и твой дом разрушится.
    Помню, как-то у нас на балконе под столом птицы свили гнездо, и вылупились птенцы. «Да выбросьте их на помойку», — советовали соседи. «Нет, у нас ведь тоже дети», — ответила моя мама.
    Вот рассказ знакомой старушки.
    «Уже три года, как умерла моя дочь. Если бы не кошка — я бы не выжила. Беру ее на руки, плачу — она язычком слизывает слезы. Говорю: “Вот, Мурочка, нет нашей Ларисы” — так она лапкой закрывает мне рот: не говори, не надо. С утра приходит, ждет распоряжений. Говорю: “Иди, Мурочка, пописай” — идет к своей коробочке, загребает песок. Опять смотрит. Говорю: “Где ням-ням, Мурочка?”. Идет в кухню, лапкой открывает дверцу шкафчика, барабанит лапками по пакету с кормом. У меня рука болела после того, как упала. Мурка спит со мной — то на руку ляжет, то под руку. И рука перестала болеть. Мурка вылечила меня».
    Пациентка рассказала, что в детстве на лице у нее были лишаи. Как-то взяла маленькую собачку на руки, и та долго вылизывала лицо. С тех пор кожа чистая.
    А вот как собачка колли вылечила меня от гриппа. Муж заболел, сильно кашлял. Чтобы не заразиться, ушла спать в другую комнату. Ночью чувствую — заболеваю. Заложило грудь, начинается кашель. А утром должны приехать больные из другого города — их надо принять! Схватила собачку, прижала к груди. Та сопротивлялась, зевала мне в лицо. Прижимала ее минут 40. Стало полегче. Рано утром опять прижала собачку к груди, теперь смотрела на часы и держала еще 40 минут. Ни кашля, ни простуды — ничего к утру не было.
    А собачка выбежала на улицу, и по ее лапам отрицательная энергия ушла в землю.
    В детские больницы Америки раза два в неделю приводят собак. Отбирают только тех животных, которые чувствуют боль и хотят облегчить ее. Больные дети играют с ними, радуются и быстрее выздоравливают. По искренности, бесхитростности, непосредственности собаки похожи на детей. Собака — это ласковый ребенок, который никогда не нагрубит и никогда не повзрослеет.
    Этот друг ходит за вами по пятам, преданно смотрит в глаза, льнет к вам и радостно лает, когда приходите домой. Он никогда не обманет и не предаст. Этот пушистый амортизатор смягчает конфликты в семье. Можно прожить счастливую жизнь, не имея собаки. Но я уверена, что человек чувствует себя лучше и более счастлив, если рядом с ним такой преданный друг.
    Много раз мне рассказывали, как собака забирала на себя болезнь хозяина. Он выздоравливал, а собака погибала.
    Вот один случай. «У мужа был геморрой. Очень его мучил. Вдруг заболел наш пес. Геморроидальные шишки прямо вываливались. Мы его лечили, но он умер. А муж пошел к врачу проверяться. Оказалось — геморроя нет».
   
   
    Вопрос: Не могу понять, почему сын так увлекается собаками. У него их две. Гуляет с ними, кормит, разговаривает. Развелся с женой, ни с кем не встречается.
    Ответ: Вы сами ответили на вопрос. Человек не может жить без любви. Собаки восполняют недостаток привязанности и заботы в его жизни.
   
    Библейская легенда гласит, что Давид, который впоследствии стал великим царем, спросил однажды у Всевышнего: «Зачем нужны пауки?». Вскоре он узнал ответ. Как-то, убегая от врагов, Давид спрятался в пещере. Паук моментально заткал вход. И враги, увидев паутину, не стали туда входить. Так маленький паук спас великого царя.

ЛЕЧИТ ГЛИНА
   
    Глина содержит микроэлементы — железо, магний, калий, кальций и другие — в легко усваиваемом виде. Она впитывает яды и выводит их из организма.
    Используйте чистую глину без посторонних включений. Кусок глины размельчите и разотрите в порошок. Просейте порошок через сито, просушите на солнце. В аптеках продается белая глина (каолин) в порошке — можно использовать ее.
    Внутрь принимайте белую глину утром натощак. Половину чайной ложки порошка глины разведите в 0,5 стакана холодной воды. Размешайте пластмассовой ложечкой (металлическую применять нельзя). Выпейте маленькими глотками.
    Через несколько дней увеличьте количество порошка. Норма — 2 ч. ложки порошка, одна — утром перед едой, другая — вечером перед сном.
    После первого приема порошка моча станет мутной, а кал темным. Это значит, что организм очищается и выходят яды. Запор в начале лечения — сигнал заболевания желудочно-кишечного тракта. Глина лечит желудочно-кишечный тракт, улучшает работу печени, почек, желчного пузыря и поджелудочной железы, помогает при атеросклерозе, подагре и других болезнях.
    В начале лечения возможно обострение болезни. Курс лечения 3 недели. После 10-дневного перерыва можно повторить прием глины. Лечение может продолжаться с перерывами до года.
    При повышенной чувствительности зубной эмали помогает смазывание зубов глиной. Обмакните влажный палец в порошок белой глины. Осторожно смажьте зубы и слегка помассируйте десны. Улучшение почувствуете после первой процедуры.
    При запорах полезны клизмы из воды с добавлением порошка глины (на 1 л воды 4 ч. ложки порошка). Курс лечения: 3 дня клизмы, 1 день — перерыв. После 3 курсов сделайте перерыв 15 дней. При необходимости можно курс повторить. После опорожнения выпивайте 1 стакан воды с порошком глины.
    Некоторые специалисты считают, что наиболее эффективно наружное применение глины. Рекомендуется при варикозном расширении вен, опухолях, язвах. Глина обладает сильным дезинфицирующим эффектом, ее накладывают на больное место не опасаясь инфекции. Полезно почаще ставить примочки из глины на копчик.
    Мои пациенты сообщают о хороших результатах при лечении глиной мастопатии, кашля.
    Порошок глины в неповрежденной эмалированной кастрюле или стеклянной банке залейте водой, настаивайте несколько часов. Размешайте деревянной лопаткой. Не пользуйтесь металлическими инструментами. Кастрюлю выставьте на солнце. На хлопчатобумажную ткань положите слой глины. Эту примочку накладывайте на больное место, забинтуйте и сверху накройте теплой тканью.
    Длительность процедуры 1,5–2 часа. Как только глина начнет высыхать, снимите ее. Обмойте больное место теплой водой. Глина вытягивает яды из организма, повторно ее не используйте. В день можно сделать 3–4 примочки.
   
   
    Из практики
   
    Татьяна, 46 лет. При насморке намазывает крылья носа жидкой глиной. При ангине — шею. Болезни сразу проходят. Глину брала на стройке, когда рыли котлован.
   
    Вопрос: Глину надо накладывать прямо на тело? Но ведь можно измазаться?
    Ответ: Заверните глину в два слоя марли или в ткань. Этот компресс накладывайте на тело.
   
    В деревне давно применяли целебные свойства глины. Вот как вылечили поросенка. Тот умирал: не ел, не подымался. Обмазали глиной мешок и положили туда поросенка. Веревкой закрепили мешок вокруг горла. Через два часа развязали веревку. Поросенок выскочил и побежал — как будто и не болел.
   
    Испанский плащ с глиной
   
    Эта процедура снимает усталость, стресс. Она способствует похуданию.
    Намочите простыню в холодной воде с разведенной глиной. Немного отожмите и укутайтесь в нее. Ложитесь в постель. Сверху помощник должен положить шерстяное одеяло. Сначала холодная мокрая простыня вызовет дрожь. Через 10 минут мышечное напряжение полностью снимется, наступит фаза расслабления. Вы почувствуете приятное тепло, согреетесь, заснете. Такой испанский плащ можно делать и без глины. Вместо простыни удобнее использовать длинную, по щиколотку, рубашку.

ЗАКАЛИВАНИЕ
   
   
    Прожить долгую, счастливую жизнь, не омраченную простудами и болезнями, хочет каждый. И кратчайший путь к этому — закаливание.
   
   
    Сто восемь шагов по ручью
   
    Откройте холодную воду и, заткнув пробкой ванну, шлепайте ( т. н. «ходьба на месте») по воде 108 раз. Потом разотрите ноги и наденьте носки. Вам обеспечен прилив бодрости, как после хорошей зарядки. Если надо работать — моментально стряхнете с себя усталость и сонливость.
   
   
    Обтирание
   
    Для этой процедуры народная медицина советует приготовить следующий состав: вода — 0,5 л, морская соль — 1 ст. ложка с верхом, йод — 20 капель, водка — 250 г.
    Утром после душа жесткой перчаткой, смоченной в растворе, оботрите тело с пяток до головы. В районе сердца осторожно сделайте 40 круговых движений по часовой стрелке. Не ополаскиваясь оденьтесь. Перед сном примите душ. Растирание дает тепло и энергию, омолаживает тело, улучшает кровообращение, тонизирует, делает кожу эластичной.
   
   
    Закаливание ребенка
   
    Вода — 0,5 л, морская соль — 1 ч. ложка с верхом, йод — 3–5 капель, водка — 8 ст. ложек. Утром оботрите ребенка тряпочкой, смоченной в растворе. Вечером обязательно вымойте в ванночке или под душем.
   
    Процедура укрепляет и закаливает маленьких, ослабленных детей, склонных к частым простудам.
   
   
    Ходьба босиком
   
    Целитель Раиса Сумерина советует для профилактики простуды ходить дома босиком. «Я сама долгое время не вылезала из бронхитов, а вот вылечилась. Если пол холодный — не бойтесь, все равно снимите тапочки и ходите хотя бы по 5 минут. Повторяйте 3 раза в день», — говорит она. Самое полезное — ходить по шерстяному коврику.
   
    Почему процедура дает такой оздоровительный эффект? На ступне имеется масса нервных окончаний. При ее охлаждении сигнал опасности идет в мозг, и организм выстраивает защиту.
   
    А вот совет Ванги: «Ходите летом босиком. Не прерывайте свою связь с землей. Пускайте летом детей ходить босиком повсюду, чтобы выработать иммунитет от всех земных болезней».
   
    Из практики
   
    Ира, 9 лет. Часто болела. Постоянно был насморк, ходила с открытым ртом. Дважды ей удаляли аденоиды — они вырастали вновь. Летом девочка стала ходить 20 минут по траве. Осенью мама наполняла ванну прохладной водой по щиколотку, и девочка топала в течение 10 минут. Потом 10 минут ходила по шерстяному коврику. Об аденоидах даже не вспоминает. Нет ни насморка, ни головных болей.
    Ольга, 43 года. Раньше часто болела. Чуть откроют окно или рядом кто-то заболеет — сразу же заболевала сама. Два года тому назад начала обливаться холодной водой и ни разу с того времени не простудилась.
    Евдокия, 65 лет. С 40 лет умывается до пояса холодной водой. Чувствует себя хорошо и не простужается.

УХОД ЗА ЗУБАМИ И ДЕСНАМИ
   
    Больные зубы — источник инфекции для всего организма. Ежедневно массируйте десны подушечкой большого или указательного пальца.
    Для укрепления зубов и десен с утра пережуйте дольку чеснока в кашицу. Кашицу выплюньте. Если будете эту процедуру делать ежедневно, — забудете про зубного врача. Жевание чеснока или лука помогает при парадонтозе*. Запах можно отбить, если пожевать грецкий
   
    * Парадонтоз — заболевание десен. В них появляется зуд, зубы начинают шататься. Между зубом и десной откладывается зубной камень. В результате десна отслаивается от зуба, воспаляется, здоровые зубы выпадают.

    орех, корень или зелень петрушки. Выпейте стакан горячего молока — не будет ни запаха, ни отрыжки.
    Простой способ улучшения здоровья. После каждого приема пищи полощите рот соленой водой (на стакан воды 1 ч. ложка соли). Полощите интенсивно, 3 раза в день. Через 2–3 недели почувствуете результат — хорошее самочувствие.
    Продолжительное (5–10 минут) полоскание рта оказывает влияние на деятельность центральной нервной системы. Его можно сравнить со своеобразным массажем мозга, оказывающим влияние на протекающие в нем процессы.
   
    Из практики
   
    Николай, 49 лет. Жаловался на парадонтоз. У него расшатывались зубы, кровоточили десны. Последние 5 лет практически не отдыхал. Из-за этого барахлили нервы, мучила бессонница, раздражительность. Как понервничает — обливается потом. У отца диабет.
    Лечение. Велела срочно отдохнуть, уехать в отпуск хотя бы на 2 недели. Парадонтоз — результат ослабленности организма. Посоветовала пить отвар перегородок грецких орехов для щитовидной железы, настойку перегородок грецких орехов для поджелудочной железы. Показала, как делать массаж мизинцев; прокачку № 1 (см. прил. 1) и подпитку сердца биоэнергией (см. прил. 3). Назначила полоскание рта слабой настойкой календулы (развести водой аптечную настойку в соотношении 1:10). Через полгода спросила о самочувствии. Николай ответил, что чувствует себя хорошо, и даже не мог вспомнить, по какому поводу обращался ко мне.
    Травы, рекомендуемые для ухода
    за деснами и полостью рта
   
    Кора дуба обладает вяжущими свойствами и употребляется при рыхлости и кровоточивости десен. Лист крапивы обладает кровоостанавливающим действием. Цветы ромашки — вяжущим, антисептическим свойствами, применяются для полоскания при воспалении полости рта. Лист шалфея — смягчающим, противовоспалительным свойствами, применяется для полоскания рта и горла. Цветы календулы — помогают при воспалительных процессах полости рта.
    Китайская медицина советует после еды 3 раза полоскать рот. Интересно, что после третьего раза происходит самая интенсивная очистка полости рта.
    Наиболее простые и доступные средства при зубной боли:
    • полоскание теплым раствором питьевой соды (1 ч. ложка на стакан воды); если будете постоянно чистить зубы и массировать десны содой, полоскать горло и рот ее раствором — забудете о болезнях десен и горла;
    • полоскание с длительным «орошением», то есть задерживая подолгу во рту, отваром эвкалипта (1 ст. ложку измельченных листьев заливают стаканом воды, кипятят 4 минуты, дают настояться);
    • полоскание с длительным «орошением» отваром коры дуба (способ приготовления указан на аптечных упаковках);
    • полоскание теплым настоем листьев шалфея (способ приготовления указан на аптечных упаковках).
    Процедуру повторяют трижды в течение получаса несколько раз в день.
    При парадонтозе помогает полоскание раствором из коры дуба, шалфея, тысячелистника, шиповника, крапивы: 1 ст. ложку любой травы заварите стаканом кипятка, настаивайте 20 минут и полощите 5 раз в день теплым раствором, подолгу задерживая его во рту. Укрепляет десны отвар скорлупы грецких орехов (цвета крепкого чая).

ЛЕЧАТ ТАНЦЫ
   
    В течение дня человек совершает много движений, однако при этом не расслабляется, мышцы остаются напряженными. Даже занятия спортом не способствуют расслаблению. Эффективным методом психологической разгрузки является лечение танцем. Когда человек двигается легко и непринужденно, под приятную музыку, он чувствует себя раскованным, и в мозг поступают положительные импульсы. Энергия гармонично распределяется по телу. На этом принципе основаны медитационные танцы в буддийских храмах, ритуальные — африканских племен и американских индейцев.
    Включите негромкую, спокойную, мелодичную музыку. Встаньте, расслабьтесь, чуть согните колени. Делайте легкие вращения бедрами. Не контролируйте движения, отпустите себя на волю. Закройте глаза, представьте себя на поляне в лесу или на берегу моря. Получайте удовольствие от танца. Свободно двигайте руками, ногами, головой. Все должно происходить само собой, под влиянием музыки и вашего хорошего настроения.
    Начинайте с 1–2 минут ежедневно. Со временем вы сможете танцевать по 20–30 минут.
    После окончания спокойно посидите. Скоро вы станете непринужденным, расслабленным, избавитесь от комплексов.

ЛЕЧАТ КАМНИ
   
    Во все времена люди любили и высоко ценили украшения. Верили, что камни могут защитить от болезней и неприятностей, помочь в жизни. С древности считалось, что каждому человеку в зависимости от месяца рождения соответствуют те или иные камни.
    Кристаллы — это энергетически активные объекты. Они могут положительно влиять на здоровье, если биополе совпадет с биополем человека, а могут привести к заболеванию.
    Существует много суеверий, преданий, сказаний, связанных с действием камней на человека.
    Решила в этом убедиться. Я Водолей. Знакомая ясновидящая смотрела мое биополе, когда я брала тот или иной камень, и говорила, какие изменения происходили в моей энергетической оболочке.
    Наиболее сильное воздействие оказывал аметист. Он очищал и успокаивал.
    Аметист — лиловый хрусталь. Он делает человека бодрым, разумным, его кладут под подушку, чтобы видеть счастливые сны. Однако сила аметиста проявляется, если носят его не каждый день. С помощью кристалла аметиста я снимала сильный сглаз. Брала в правую руку кристалл острием к месту сглаза. Начинала вращать камень, мысленно представляя, что на него наматывается черная нить.
    Таким образом обводила чакру, в которой был сгусток отрицательной энергии — горло или голову. И говорила молитву. После того как камень вобрал в себя энергетическую грязь, его надо очистить. Лучше всего положить в стакан и включить воду, чтобы проточная вода в течение 24 часов омыла кристалл.
    Нефрит лечил почки. Когда я взяла в руки большой нефрит, ясновидящая увидела, что вокруг моих почек началось интенсивное движение. (Нефрос — по-гречески «почка».) Пациентки, которые постоянно носили кольцо из нефрита, чувствовали улучшение работы почек. А кольцо светлело.
    Камень, биополе которого не совпадает с биополем человека, может вызвать ухудшение самочувствия.
    На меня плохо действовал черный агат. А на знакомую — Козерога — агат действовал прекрасно, он подпитывал ее энергией.
    Горный хрусталь снимал воспалительные процессы в области головы, такое же воздействие оказывал и флюорит.
    Горный хрусталь — прозрачный, чистейшей воды кварц, имеет особое значение для ясновидения. Считается, что он благоприятен для всех знаков Зодиака.
    Амазонит устранял неприятные ощущения в животе, а также улучшал внешний вид кожи.
    Изумруд лечил глаза.
    Тигровый глаз успокаивал.
    Сердолик оказывал тонизирующее воздействие на весь организм. Все чакры начинали работать более активно.
    Красный сердолик считается счастливым и оздоравливающим камнем. Очень любил его Пушкин. У поэта было несколько перстней с сердоликом.
    Положительно действуют также бирюза, сапфир, турмалин и бриллиант.
    Название «бирюза» происходит от персидского «фируза» — победа. Бирюза бывает молодая (белесоватая), зрелая (голубая) и мертвая (зеленая). Ей свойственно умирать в руках больного человека, так случилось и с моим кулоном. Когда его взял в руки человек, страдающий болезнью сердца, то на камне появилось пятно. Это пятно никак не удалось снять. Бирюза — счастливый камень. Она отводит гнев, дает достаток. Однако этот камень приносит счастье только людям с высокой нравственностью.
    Синий сапфир — благороднейший из камней. Он способствует концентрации внимания при молитве. Его небесный цвет символизирует смирение. Этот камень полезен для зрения и, как утверждают экстрасенсы, помогает при всех физических недомоганиях. Перстень с сапфиром был счастливым талисманом Булгакова. Не расставался со светло-синим сапфиром Святослав Рерих.
    Янтарь всегда считался целебным, помогал при базедовой болезни. Вот что рассказала 90-летняя женщина. «У меня было заболевание щитовидной железы. Мне подарили янтарное ожерелье. Носила его всю жизнь. Щитовидная железа не беспокоила. А бусинки ожерелья уменьшились, стали маленькие-маленькие».
    «Блондинкам чаще всего идет золото, а брюнеткам серебро», — говорят искусствоведы. Тибетская медицина дает такой совет: браслеты полезны серебряные, а украшения на шее и в ушах — из золота.
    Выбирая украшения, зажмите его в ладони, закройте глаза, прислушайтесь к своим ощущениям. Почувствуйте, как от него идет тепло. Камень должен казаться легким, приятным. Чуждый камень вызовет ощущение дискомфорта.
    Если украшение доставляет радость, улучшает настроение — это уже само по себе прекрасное лекарство.

ЛЕЧАТ ДЕРЕВЬЯ
   
    В одной старой притче говорится про девушку, которая выходила замуж. «Кому же я пожалуюсь, если мне будет плохо?» — спросила она родителей. «А ты иди к дубу и жалуйся ему», — посоветовали ей. Так она и сделала. Ходила к дубу и жаловалась. Как-то пришла и смотрит — дерево засохло. Да, деревья лечат нас — отсасывают нашу отрицательную энергию, болезни и подпитывают сильной биоэнергией.
    Сильнее всего подпитывают береза, дуб, сосна. Следует отметить, что энергия сосны для человека очень «тяжелая». Люди с больным сердцем плохо чувствуют себя в сосновом лесу.
    Для жителей средней полосы тополь и осина являются болеутоляющими деревьями.
    Чтобы снять у себя зубную или головную боль, боли от ушибов, ожогов, порезов, от отложения солей, можно воспользоваться плашками из тополя или осины диаметром 8–15 см и толщиной 2–3. Плашки надо прикладывать к больным местам 3 раза в день по 10–15 минут.
    Кладите толстую ветку березы, завернутую в мягкую ткань, под шею на ночь — избавитесь от шейного остеохондроза. Ветку надо срезать с живого дерева.
    Можно прислоняться к тополю или осине. После этого надо провести общую подпитку организма у дуба или березы.
    Для того чтобы получить подпитку у дерева, надо «подружиться» с ним. Подойдите к березе, попросите у нее энергию. Обнимите ее ствол, ощутите ногами ее корни, прижмитесь к ней телом. И вы почувствуете, как энергия проходит через вас, поднимается к голове и возвращается в дерево.
    У каждого человека есть свое дерево. Найдите его.

БЕГ ТРУСЦОЙ*
   
    Одно время бег трусцой был очень популярен. В настоящее время интерес к этому виду спорта угас. Были случаи смерти во время бега. Но ведь любое хорошее начинание можно довести до абсурда.
    Бег — комплексное воздействие на весь организм. Во время бега интенсивно нагружается сердечно-сосудистая и дыхательная системы. Активно действуют голеностопные, коленные, тазобедренные суставы, поясница, плечи, шея, локти. Улучшается работа почек и печени. Усиливается кровообращение, активизируется обмен веществ, ускоряются процессы сгорания. Из сосудов удаляются жиры и шлаки.
    Люди, которые занимаются спортом, имеют более разветвленную кровеносную систему, чем те, которые ведут малоподвижный образ жизни. В старину говорили: «Если не бегаешь, когда здоров, побегаешь, когда заболеешь».
    Перед началом занятий бегом необходимо у врача проверить состояние здоровья. При сердечной недостаточности бег трусцой не рекомендую — достаточно ходьбы.
    Оздоровительный бег начинайте в хорошем состоянии и соблюдайте следующие условия.
    1. Бегайте только натощак (утром или лучше перед ужином), чередуйте бег с ходьбой.
    2. Продолжительность бега 1 минута, потом — ходьба 1 минута.
    3. После 60 лет не бегайте больше 4–5 минут в день.
    4. Достаточно бегать медленно трусцой 4–5 раз в неделю.
    5. Не старайтесь бегать быстро и ни с кем не вступайте в соревнования.
   
    * По данному вопросу рекомендую книгу Гилмора «Бег ради жизни» (М.: Физкультура и спорт, 1970).
   
    6. Анализируйте свое состояние. Если после бега чувствуете себя бодро — значит не перетренировались. Но если в течение дня ощущаете усталость, вялость, боли в сердце, сонливость — значит, допустили перегрузку. Пропустите 1–2 тренировки, уменьшите длительность и скорость бега. Измеряйте пульс.
    После сна норма пульса 60–72 удара в минуту. У людей, занимающихся спортом, частота пульса в спокойном состоянии снижается. Ведите дневник тренировок. Если после бега пульс быстро возвращается к исходному — значит, нагрузка нормальная.
    7. Старайтесь бегать по траве, надевайте удобную обувь с тонкой кожаной подошвой, чтобы получать энергетическую подпитку от земли.
    8. Боль в мышцах — свидетельство перемен в организме. Возможно, что открываются долгое время бездействовавшие капилляры.
    9. Ни в коем случае не перенапрягайтесь. Это особенно касается тех, кто не занимался физкультурой 10 или 20 лет.
    10. Бегайте за городом, в лесу, в парке по равнинной местности. Бегать в городе, отравленном выхлопными газами, опасно. В крайнем случае можно бегать в тихом переулке, когда мало машин.
   
   
    Из практики
   
    Раиса, 72 года. Десять лет тому назад простудилась. Долго лечилась. Кончилось тем, что ей удалили левое легкое. Раиса решила драться за свою жизнь. Стала бегать по лесу, дошла до 20 км через день. В марафоне на 100 км заняла 1 место. Занесена в Книгу рекордов Гиннеса. Бегает через день по 20 км. Когда простужается, лекарства не принимает, не ест. Пьет только воду, говорит: «нечего кормить микробов» — и на следующий день выздоравливает.
    Вопрос. Что вы можете сказать о «секрете бессмертия», заключающемся в больших физических нагрузках?
    Ответ. Знакомый врач рассказал о человеке, придерживающемся упомянутой методики. Этот мужчина 43 лет утром в течение 40 минут делал зарядку, потом столько же времени бегал. После работы тоже были большие физические нагрузки. В выходные дни либо несколько часов катался на велосипеде, либо 3–4 часа бегал. В результате попал в больницу с онкологическим заболеванием. Тяжелыми физическими нагрузками он подорвал иммунную систему, и это привело к развитию болезни.

КАК ПРОВЕСТИ ОТПУСК ДОМА
   
    Во время отпуска желательно куда-нибудь поехать, сменить обстановку. Но если не получается — не переживайте. Можно прекрасно отдохнуть дома и даже пройти курс санаторного лечения. В удобной одежде и обуви подолгу гуляйте в парке, сквере или в лесу. Любуйтесь цветами, деревьями, облаками, слушайте пение птиц.
    Советую подолгу смотреть в небо. Глаза при этом получают подпитку энергией. Сон — восстановитель сил. В отпуске можно вздремнуть и днем. Утро хорошо начинать с теплого душа, затем переходите к самомассажу, прогулке, бегу трусцой.
    Чтение детективов и просмотр кинокомедий отвлекает от проблем, создает хорошее настроение. Это необходимый компонент в оздоровлении.
    Придерживайтесь диеты, богатой овощами, фруктами и дикорастущими травами. А вот копчености, сладости, алкоголь ограничиваем при многих болезнях.
    Известные врачи на Западе сейчас все чаще рекомендуют своим пациентам минеральную воду. Старайтесь в отпуске пройти курс лечения водой из родника. Этой целебной водой ежедневно умывайтесь, пейте ее несколько раз в день. Полезен курс травяных ванн.
    Солнечные лучи заживляют раны, убивают бактерии. С помощью солнца в организме вырабатывается витамин D, который позволяет лучше усваивать кальций. Солнце — лекарство от депрессии. В солнечный день заботы и тревоги не кажутся такими тяжелыми. Однако любители пожариться на пляже рискуют жизнью. Загорайте до 10 и после 17 часов. Не забывайте о зонтике и широкополой шляпе.
    И еще одно пожелание — в отпуске встречайтесь только с доброжелательными, приятными людьми. Побольше смейтесь, рассказывайте и слушайте анекдоты и веселые истории.
   
КАК ПРОВЕСТИ ОТПУСК ДОМА
   
    Во время отпуска желательно куда-нибудь поехать, сменить обстановку. Но если не получается — не переживайте. Можно прекрасно отдохнуть дома и даже пройти курс санаторного лечения. В удобной одежде и обуви подолгу гуляйте в парке, сквере или в лесу. Любуйтесь цветами, деревьями, облаками, слушайте пение птиц.
    Советую подолгу смотреть в небо. Глаза при этом получают подпитку энергией. Сон — восстановитель сил. В отпуске можно вздремнуть и днем. Утро хорошо начинать с теплого душа, затем переходите к самомассажу, прогулке, бегу трусцой.
    Чтение детективов и просмотр кинокомедий отвлекает от проблем, создает хорошее настроение. Это необходимый компонент в оздоровлении.
    Придерживайтесь диеты, богатой овощами, фруктами и дикорастущими травами. А вот копчености, сладости, алкоголь ограничиваем при многих болезнях.
    Известные врачи на Западе сейчас все чаще рекомендуют своим пациентам минеральную воду. Старайтесь в отпуске пройти курс лечения водой из родника. Этой целебной водой ежедневно умывайтесь, пейте ее несколько раз в день. Полезен курс травяных ванн.
    Солнечные лучи заживляют раны, убивают бактерии. С помощью солнца в организме вырабатывается витамин D, который позволяет лучше усваивать кальций. Солнце — лекарство от депрессии. В солнечный день заботы и тревоги не кажутся такими тяжелыми. Однако любители пожариться на пляже рискуют жизнью. Загорайте до 10 и после 17 часов. Не забывайте о зонтике и широкополой шляпе.
    И еще одно пожелание — в отпуске встречайтесь только с доброжелательными, приятными людьми. Побольше смейтесь, рассказывайте и слушайте анекдоты и веселые истории.

ОДЕЖДА И ЗДОРОВЬЕ
   
    Одежда делает человека. Так считают модельеры. В этом утверждении есть доля правды. В красивой, удобной и модной одежде человек чувствует себя комфортно и уверенно. Еще Мопассан заметил, что ни разу не видел бедно одетую женщину, которая выглядела бы веселой и счастливой. Есть профессии, в которых одежда играет важную роль. Артист, менеджер не смогут найти работу, если будут плохо одеты. Наши специалисты, которые поехали на работу за рубеж, говорят, что ни врач, ни инженер, ни ученый не сможет на Западе получить хорошую работу и удержаться на ней, если будет плохо одет.
    В крупных фирмах Америки требуют, чтобы сотрудники покупали одежду только в дорогих магазинах. В течение недели надо несколько раз менять гардероб. Одежду не стирают, а отдают в химчистку, где ее отглаживают на специальном оборудовании.
    Тщательно и с любовью изготовленная одежда положительно влияет на человека, подпитывает его энергетически. Одежда покойного отсасывает энергию. Члены одной семью могут носить одежду друг друга: между ними всегда существует энергообмен. Некоторые экстрасенсы считают, что она обладает свойством «запоминать» болезни и передавать их другому человеку.
    Одежда влияет на здоровье, она должна быть просторной и удобной. Нельзя носить тесные пояса и бюстгальтеры. Когда-то были модны тугие сапоги-краги, вызывавшие расширение вен. Потом в моду вошли колготки и комбинезоны из лайкры. Изделия из супербифлекса и лайкры — плотные, растягивающиеся — нарушают кровообращение и доводят человека до полуобморока. Тугие и «резиновые»пояса и панталоны можно носить не более двух часов. Опухоли молочных желез — часто следствие тесного бюстгальтера; болезни мужской половой сферы — иногда следствие тугих поясов и синтетических плавок. При этом нарушается кровообращение и ухудшается работа лимфатической системы.
    Одежду, и особенно белье, надо носить только из натуральных тканей. Мои пациентки часто надевают пуховые и шерстяные кофты на голое тело. Следует надевать маечку из хлопка, которую можно часто стирать. Шерстяная одежда у некоторых вызывает зуд кожи. В этом случае надо проверить состояние почек и поджелудочной железы.
    Искусство одеваться — сложное искусство; многие женщины постигают его только к 30 годам. Этот возраст называют «возрастом элегантности».
    Не обязательно иметь много вещей, но они должны в ансамбле хорошо сочетаться. Надо стараться покупать только хорошие, дорогие вещи. Мы не так богаты, чтобы покупать дешевые вещи — эта английская пословица не потеряла актуальности.
    Благородство, загадочность придает женскому облику шляпа. Она может выгодно подчеркнуть внешность женщины любого возраста. Шляпа — обязательный элемент одежды замужней женщины. Во многих странах после замужества женщина надевает этот головной убор.
    Решающее значение в одежде имеет цвет. Правильно выбранная цветовая гамма создает хорошее настроение. Серый цвет — благородный, он хорошо сочетается с различными дополнениями: бусами любого цвета, ярким шарфом; его хорошо выбрать в качестве основного. Бледно-розовый, сиреневый, голубой — нежные, поэтичные. Сиренево-лиловая гамма дает настроение легкой грусти, задумчивости. Темно-синий цвет называют «любимым цветом миллионеров». Он же был излюбленным цветом нашей партийной номенклатуры.
    Чем старше человек, тем внимательнее он должен относиться к одежде: то, что в молодости сходит за небрежность, в пожилом возрасте выглядит неряшливо. За рубежом принято с возрастом носить более «молодые» ткани — все оттенки кораллового, терракотового цветов, пастельные тона.
    Пепельные, тщательно ухоженные волосы, рубиново-коралловая блуза, светлая юбка, ухоженные лицо и руки — так, например, выглядела одна 70-летняя художница у себя в квартире в Испании. В Финляндии чем старше человек, тем ярче он одевается.
    Человек с возрастом не должен разрушать свое эстетическое начало. Ухоженные волосы, маникюр, бижутерия — все это особенно важно в пожилом возрасте. Неброско, стильно, продуманно. Можно носить 1–2 вещи с уважением к себе и своему возрасту. Есть много примеров, как одежда положительно влияет на образ и на профессию. Вера Васильева, Людмила Гурченко, Эдита Пьеха, Ирина Понаровская... Они — женщины, которым всегда хочется сделать комплимент. Да, очень важно следить за собой, любить и не забывать о себе и о других. Насколько себя ценишь сама, настолько тебя оценят окружающие. У нас неверное отношение к возрасту: как за 50, так человек хоронит себя заживо. Между тем хорошая шуба, дорогие украшения — все это в зрелом возрасте выглядит по-другому. И чувствуешь себя по-другому. Успех в жизни во многом зависит от того, как себя подашь. Есть люди, которые с возрастом становятся более интересными как личности. В нашей стране плохо относятся к пожилым людям. А вот в Испании, например, и дети, и старушки — все ухожены. Как будто только что из парикмахерской.
    В наше время неожиданно потребовалось все: обаяние, умение привлечь клиентов, вести диалог, знание этикета, иностранного языка, умение одеваться.
    По тому, как выглядит человек, можно определить его положение, составить представление о его вкусе и понять, какую сферу деятельности он представляет.
    Профессия определяет стиль одежды. Бизнесмен, например, должен выглядеть представительно; его одежда должна свидетельствовать об аккуратности, порядочности, ответственности, состоятельности. Хотя «банковский» стиль очень консервативен, можно и в его рамках найти свой индивидуальный образ. Гоняться за модой — это, конечно, не самое главное мужское занятие, однако деловому человеку надо иметь свой стиль во всем, в том числе и в одежде. Чтобы быть элегантно одетым, не требуется большого гардероба. Говорят, что известный английский законодатель мод имел всего 2 костюма и много рубашек, галстуков, жилетов, шарфов.
    А что говорит религия об одежде?
    Замужней женщине не разрешается носить платье с большим декольте, она должна одеваться строго и прилично.
    Ее одежда не должна привлекать внимание, поэтому не надо использовать красный цвет в качестве основного.
    «Одежда из смешанной ткани — шерстяной и льняной — да не покрывает тебя» — сказано в Торе (Библии). Религиозные авторитеты считают, что в этом случае молитва не подымается к Всевышнему. В пиджаках из шерстяных тканей наша промышленность применяет бортовку из льна, что недопустимо с точки зрения религии.
    «Да не будет одежды мужской на женщине, и да не надевает мужчина женского платья» — говорится в Торе.
    Большую часть жизни мы проводим дома. Поэтому следует уделять большое внимание домашней одежде. Не надо донашивать вышедшую из моды, полинявшую или деформированную одежду. Одежда для дома создает настроение; она больше, чем любая другая, отражает вашу индивидуальность, она должна легко стираться, быть опрятной и оригинальной. Это может быть свободное платье из джинсовой ткани с деревянными сабо. Удобна пестрая длинная юбка из ситца с рисунком «крупноузорная пеструха» или просторное ситцевое платье с рисунком «рябь в глазах».
    В юности одежда помогает понравиться, привлечь кого-то. В более старшем возрасте она часто помогает в работе произвести хорошее впечатление на партнера. Надо внешне походить на сотрудника, которым ты хотел бы стать. Секретарша в свитере и джинсах навсегда останется секретаршей, она не поднимется по служебной лестнице.
    «По платью встречают, по уму провожают» — так считали на Руси.
    Одежда может возбуждать; одежда может вызвать преклонение перед женщиной; одежда может лечить; одежда может уничтожить. Однако главное назначение одежды — защита.
    Никогда не переохлаждайтесь, одевайтесь так, чтобы не зябнуть. Умейте одеваться по погоде — легко и тепло. Особенно опасно пропотеть, считает народная медицина. На ветру «пот открывает поры в коже, через которые проникает простуда» — так образно описывается этот процесс. Одевайтесь так, чтобы в транспорте легко можно было снять верхнюю одежду. Следите, чтобы обувь была всегда сухой.
    «Нет плохой погоды, а есть плохая одежда» — говорят англичане. И они абсолютно правы!

КОСМЕТИКА: ОТ ВНУЧЕК
    ДО БАБУШЕК
   
    Лицо отражает душевное состояние. В двадцать лет мы такие, какими нас сделали родители. В сорок лет на лице отражаются свойства характера: злоба, зависть, неудовлетворенность или доброжелательность, радость, милосердие — обезображивают или красят его.
    Для меня лицо — как рентгеновский снимок, на котором порой видны дурные привычки и заболевания. Чтобы стереть их с лица, надо лечить весь организм.
    По коже лица можно определить состояние организма:
    • бледность лица — гипотония, нарушения кровообращения;
    • желтоватая кожа — нарушение функции печени, желчного пузыря или почек;
    • красная кожа — гипертония, злоупотребление алкоголем;
    • коричневые пятна на лице — заболевания печени;
    • сморщенная кожа лица — заболевание поджелудочной железы;
    • синеватая окраска губ, щек, лба — сердечная недостаточность;
    • жирная кожа — нарушение функции печени, запоры, избыток жиров в питании;
    • сухая кожа — гастрит с пониженной кислотностью, заболевание щитовидной железы, результат приема антибиотиков, недостаток витаминов, результат неправильного ухода за кожей.
   
   
    Из практики
   
    Аня, 20 лет. У нее были сильные боли в левой груди из-за мастопатии. Причина — нарушение работы щитовидной железы и невроз. Аня прошла курс лечения щитовидной железы, делала прокачки эндокринной системы, массаж мизинцев. Через месяц щитовидная железа пришла в норму, нервы окрепли. Улучшился сон. Прошла мастопатия. Кожа на лице была сухая, а стала нормальная. Волосы перестали выпадать.
   
    Даже уши могут сказать многое. Мясистые мочки бывают у долгожителей. Отсутствие мочек говорит о врожденном заболевании.
    Для сохранения красоты и здоровья очень важно, чтобы выражение вашего лица было спокойным, доброжелательным, приветливым. Старайтесь чаще думать о чем-то приятном, и тогда на лице у вас заиграет улыбка. А ведь ничто так не украшает и не облегчает жизнь, как улыбка.
    Не стану утверждать, что стоит сделать хорошее, спокойное лицо — и все трудности окажутся позади. Но нельзя не учитывать, что между выражением лица и психическим состоянием существует тесная связь.
    Не только эмоции влияют на мимику, но и мимика воздействует на настроение. Причем даже искусственно вызванная. Мимические мышцы тесно связаны с мозгом.
    Положительные эмоции посылают положительный сигнал мозгу, а он в свою очередь дает положительные сигналы органам, которыми управляет.
    Можно улучшить настроение, изобразив на лице веселье, радость. Этот прием широко используют американцы — они всегда улыбаются. Глядя на усталые, угрюмые, недоброжелательные лица в метро, автобусе, мы не осознаем, что видим себя. И в этой атмосфере еще более напрягаемся, каменеем лицом. Но попробуйте расслабить лицо, разгладить его — вы почувствуете, что даже физически становится легче, напряжение спадает. Сам вид улыбающегося лица — уже положительная эмоция. Почаще улыбайтесь.
   
   
   
    Вопрос: Были ли в вашей практике парадоксальные случаи?
    Ответ: Да, однажды мне не удалось омолодить пациентку. Хотя морщины разгладились, все равно она выглядела старше своих лет. Секрет был в высокой должности. Имидж деловой женщины, строгое выражение лица... Муж говорил, что даже во сне у нее было напряженное лицо.
   
    Признаки старения появляются уже к 35 годам. Кожа лица становится дряблой, сухой, теряет эластичность. Истончается жировая клетчатка, заостряя черты и увеличивая нос. Щеки обвисают, лицо как бы стекает вниз. Образуется второй подбородок, овал лица становится размытым. Возле углов глаз прорезаются морщины («гусиные лапки»), покрывается морщинами лоб, образуются глубокие носогубные складки («линия скорби»).
    Массаж лица — главная процедура в современной косметологии, рекомендуемая при начинающемся старении лица и шеи. По многочисленным отзывам, русский косметический массаж лица — один из лучших в мире.
    Приемы косметического массажа подробно описаны в книге «Золотая книга, или Здоровье без лекарств»*. Чаще всего к услугам косметолога обращаются женщины от 30 до 50 лет. Им предлагаю косметическое молочко для вечерней очистки кожи лица.
    Разболтайте 1 желток в 0,5 стакана стерилизованного подсолнечного масла. Нанесите на грязную кожу на 5 минут. Потом смойте прохладной водой.
    Маска из цветочной пыльцы эффективна для увядающей кожи.
    Разведите в сметане пыльцу (1:1) и нанесите на 15 минут. Курс 15–20 масок.
   
             Из практики
   
    Однажды к нам в офис пришла старушка. Ее руки были в морщинах, опиралась на палку. А лицо было молодое и свежее, как у ребенка. Старушка открыла секрет: всю жизнь протирала с утра лицо тампоном, пропитанным кипяченым подсолнечным маслом.
   
    Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько средств и энергии в мире тратится на косметику, на то, чтобы женщина чувствовала себя уверенно и была красивой?
    В вышеназванной книге приведены рецепты старинных косметических кремов, натуральных лосьонов и масок для лица.
   
    * Тартак А. М. «Золотая книга, или Здоровье без лекарств» С. Пб.: Диля, 2000. Советую почаще обращаться к этой книге.
   
    У подростков лицо часто покрывается прыщами. «Что вы можете им посоветовать?» — часто спрашивают меня. Прежде всего надо установить причину. Причиной могут быть заболевания печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, запоры. Но, возможно, ваш ребенок взрослеет, и происходит эндокринная перестройка его организма. В этом случае через несколько лет прыщей станет намного меньше и без каких-либо дополнительных усилий.
    Многие родители так и рассуждают: «Не обращай внимания — все пройдет». Но в этом возрасте так хочется быть красивой! Из-за прыщей могут развиться комплексы, которые станут мешать в жизни. Некоторые подростки «лечатся» сами. Мне рассказывали про мальчика, который срезал прыщи бритвой. Я считаю, что подростковые прыщи надо лечить, и тогда кожа всю жизнь будет гладкой и чистой. Всегда полезны овощные, фруктовые, молочнокислые продукты. Исключите жирные, острые, маринованные и копченые блюда. Ограничьте мучные и сладкие кондитерские изделия, шоколад, какао. Для подростков необходимы бассейн, зарядка, танцы, спорт. Утром и вечером умывайтесь теплой водой с туалетным мылом (желательно специальным, можно самим изготовить камфорное мыло для жирной кожи или использовать крем для бритья). Два–три раза в месяц можно делать паровую ванну: налейте в тазик горячую воду, насыпьте по 1 ст. ложке мяты и ромашки, вскипятите. Подержите лицо над тазиком 10 минут, накрывшись полотенцем. Вытрите лицо, протрите 3 %-ной перекисью водорода и иголкой (которую предварительно прокипятили) проколите прыщ. Чисто вымытыми руками, обернутыми стерильным бинтом, осторожно выдавите прыщ. Выдавливать можно только созревшие прыщи. После этого на место, где был прыщ, нанесите дезинфицирующую маску. Возможна такая маска: тальк смешайте со спиртовой настойкой подорожника. Эта маска обладает ранозаживляющим и бактерицидным свойством. Через 20 минут снимите ее. Кровоточащие места присыпьте жжеными квасцами или смазывайте раствором перекиси водорода. Делайте массаж лица по тальку, при этом разминайте уплотнения кожи лица.
   
    Для жирной кожи можно делать маску из тертого картофеля: натрите картофель на мелкой терке, добавьте белок, 2–3 ч. ложки толокна или ржаной муки. Маску наносите 1–2 раза в неделю на жирные участки кожи.
    Полезна маска из свежих огурцов: измельчите их и нанесите на лицо.
    Лосьон для протирания жирной кожи лица: смешайте 2 ст. ложки сока огурца, сока лимона, водки, 1/3 стакана отвара ромашки.
    Рекомендую пить отвары трав: календулу, зверобой, корень одуванчика, крапиву, чистотел.
    Целитель Ольга Морозова* советует потреблять побольше имбиря, который способствует очищению крови, а также пить сок моркови, отвар петрушки, пивные дрожжи, разведенные теплым молоком.
   
   
    Из практики
   
    Оксана, 19 лет. Ее лицо все было в прыщах. Девушка безрезультатно лечилась в косметическом кабинете. Я определила причину — заболевание печени. Назначила горячие грелки на печень: по 40 минут после приема стакана теплой минеральной воды с 1 ч. ложкой меда. После первых процедур девушка сообщила, что печень «бурчит, жалуется». Я ее успокоила: идет процесс очистки. Через 2 месяца лицо стало чистым.
   
    * О. Морозова. Домашний врачебник. Из собраний рецептов исцеления. Тула, 1996.
   
    Светлана, 61 год. После приема курса настойки для поджелудочной железы исчезли прыщи на лице.

А что косметолог может
    посоветовать пожилым?
   
    Они часто жалуются на образование мозолей, бородавок, пигментных пятен, ороговелости кожи. Все эти явления — сигнал нарушения обмена веществ. Надо лечить основное заболевание: почки, печень. Избавиться от запоров, перейти на бессолевую диету.
    Способ лечение бородавок, поражающих ладони и подошвы. Разотрите 1–2 дольки чеснока, добавьте ложку уксусной эссенции, смешайте с мукой. В ленте лейкопластыря вырежьте дырочку размером более бородавки на 1–2 мм, наложите на бородавку. Сверху положите лепешку, завяжите бинтом. Через 2–3 дня снимите, и вместе с повязкой извлечется бородавка. Если не поможет с первого раза — повторите. На месте бородавки останется болезненная дырочка. На нее наложите бинтик с листом алоэ до заживления.
    Хороший результат при лечении бородавок дают тампоны с настойкой чистотела. Если бородавок много, замесите лепешку из муки и уксусной эссенции. Попарьте ногу, поскребите бородавки и наложите лепешку на ночь. Утром снимите ее вместе с бородавками.
   
   
    Из практики
   
    Майя, 67 лет. У нее на веке была папиллома — бородавка на длинной ножке. Рядом росла вторая. Майя стала принимать препарат, содержащий чеснок (алисат), и через полгода папилломы рассосались. Исчезли и мозоли на руках.
    Нина, 49 лет. У нее пятки были, как наждак. Рвали чулки и колготки. Стала на ночь смазывать пятки касторовым маслом. Сейчас пяточки, как шелк.
    Альбина, 49 лет. Из-за тесного лыжного ботинка на большом пальце появилась мозоль. Она превратилась во внутреннюю болячку, постоянно мешала. Стала мазать касторовым маслом. За один день палец посинел до черноты, болячка рассосалась.
   
    Помогает средство: перетрите в кашицу перья зеленого лука и накладывайте на мозоли и трещины пяток. Растолчите головку чеснока и смешайте с растопленным жиром. Получится противомозольная мазь.
    Тертая сырая картофелина, смешанная с помидором, размягчает кожу и снимает воспаление.
    Ежедневные ванночки в горячей сыворотке от кислого молока в течение 20–25 минут рассасывают натоптыши и разгоняют шпоры. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
    Приложите вечером на мозоль разрезанный лист алоэ. За ночь мозоль станет мягкой.
    У пожилых людей нарастают жесткие ногти. На ночь приложите к ногтю тряпочку, смазанную касторовым маслом и глицерином (1:1), сверху наденьте палец от кожаной перчатки. Держите компресс несколько дней.
    При этом следует пить отвар из смеси трав зверобоя и календулы (1:1). 1 ст. ложку смеси залейте 0,5 л кипятка, настаивайте 30 минут, процедите. Это — порция на 2 дня. Курс лечения 3 недели.
    Прибинтуйте к ногтю, предварительно обмотав полиэтиленом, мякоть тыквы. Держите сутки. Повторите повязку. Через 2–3 суток ноготь станет мягким.
   
    Из практики
   
    Лариса, 26 лет. У этой молодой и красивой женщины расшатана нервная система. Были также нарушения в работе сердца, щитовидной железы, почек. Она была раздражительна, часто плакала. Ее волновала миома размером 13 мм, раздражала большая бородавка на бедре.
    Лечение состояло в подпитке щитовидной железы отваром перегородок грецких орехов. Она делала энергетическую прокачку № 1 .
    Результаты. Через 2 недели прошла нервозность, раздражительность, потливость. Лариса стала крепко спать. Раньше утром никак не могла подняться, а сейчас чувствует себя бодро, даже если проснется в 3 утра.
    Через 1,5 месяца после приема иммуностимулирующей настойки, очистки почек и укрепления сердца самочувствие ее еще больше улучшилось. Она стала просыпаться с «легкой» головой. Крупная бородавка на бедре стала чесаться, увеличилась в размере, а потом отвалилась.

Руки — визитная карточка
   
    Утолщение суставов, появление лишних суставов, располагающихся рядом с обычными, связано чаще всего с плохим усвоением кальция.
    Поперечные борозды или волны на ногтях свидетельствуют о недостатке кальция в организме. За этим часто кроются нарушения в деятельности печени или селезенки.
    Продольные борозды на ногтях признак того, что нервная система расшатана.
    Слабо развитый, изогнутый в ту или иную сторону мизинец левой руки предупреждает о предрасположенности к заболеваниям сердца.
    Разбухшие вены на руках — несомненный признак заболевания сердца.
    Потливость ладоней — свидетельство стресса, сопровождающегося беспокойством, или признак болезни почек.
    Ломкие ногти — следствие недостатка кальция, в дальнейшем может привести к разрежению костного вещества (остеопорозу). Может быть результатом нарушения работы печени.
    Ольга Морозова предлагает косметическую процедуру, которая поможет привести руки в порядок: надо подержать руки в очень горячей воде 5–10 минут, затем смазать сметаной. Делайте это на ночь в течение нескольких дней. Исчезает экзема и короста на руках.
   
   
    Из практики
   
    Софья, 46 лет. Работает стоматологом, и от химических препаратов у нее была аллергия на руках. Начала смазывать руки питательным кремом по рецепту XVII века*. Крем подействовал, да так эффективно, что уже полгода в нем нет необходимости.
    Майя, 67 лет. Изобрела средство для смазывания рук — подсолнечное масло. Хотя делает много работы на кухне и даже ремонт в квартире — ее руки всегда мягкие и ухоженные.
   
    * Рецепт крема приведен в книге «Золотая книга, или Здоровье без лекарств».

Волосы — барометр здоровья
   
    Состояние волос зависит от общего состояния организма. Знакомый парикмахер говорил, что по состоянию волос может определить, счастлива женщина в семейной жизни или нет.
    Любые отклонения в структуре волос от нормы сигнализируют о неблагополучии в организме. Выпадение волос — заболевание щитовидной железы, почек, позвоночника.
    Может показаться странным, почему заболевание позвоночника связано с выпадением волос. Однако плохое функционирование позвоночника затрудняет кровоснабжение мозга; энергетические потоки также не проходят. Ослабевает питание корней волос.
    Сухие, ломкие волосы — нехватка калия (обязательно проверьте кровь). Возможно, это последствия химической окраски волос, применения неподходящего шампуня, а может быть, сигнал болезни почек.
    Сальные волосы — нарушение работы печени, запоры. Следует исключить из рациона животные жиры и алкоголь.
    Истончение волос — заболевание надпочечников.
    Образование перхоти — гастрит с пониженной кислотностью; возможно, не в порядке толстый кишечник.
   
   
   
    Вопрос: Правда ли, что регулярная половая жизнь улучшает состояние волос?
    Ответ: Действительно, за счет активизации кровообращения стимулируется питание волосяных луковиц, это делает волосы более здоровыми и блестящими.
   
   
   
    Из практики
   
    Карина, 36 лет. После вторых родов у нее начали выпадать волосы. Бабушка из Еревана посоветовала старинное средство: настойку корней крапивы на самогоне (на стакан самогона 1 ст. ложку корней крапивы). Карина принимала по 1 ст. ложке 3 раза в день, и волосы перестали выпадать. Сейчас у нее четверо детей. Волосы — густые и блестящие, как в молодости.

Сними половину косметики
   
    Как-то я зашла к двум знакомым молоденьким девушкам-студенткам. Вот какую косметику увидела у них на туалетном столике: духи, туалетную воду, питательные кремы, крем-пудру, крем-краску для волос, тени для век, румяна, тушь, дезодоранты... Перед выходом на улицу они гримировались: покрывали лицо кремом-пудрой, наносили тени для век, румяна. Они пользовались дезодорантами и закрепляли волосы лаком для волос. И это летом, в самую жару! Работая долгое время косметологом, знаю, какой вред они наносят не только своей красоте, но и здоровью.
    Я видела женщин с «лысыми» веками, без ресниц (после длительного употребления французской туши для ресниц).
    У одной моей пациентки применение крема «Пондз» вызывало приступы бронхиальной астмы. После того как она отказалась от крема «Пондз» и применяла только изготовленный мной натуральный крем, ни одного приступа астмы больше не случилось.
    У молодой женщины, которая три года пользовалась кремом «Пондз», на руках, ногах, а также на лице выросли волосы. После длительного применения крема «Пондз» кожа лица становится истонченной, преждевременно старится. Иногда вследствие применения кремов отекают веки. У моей знакомой от крема отекли веки. Она спрятала крем в холодильник и через неделю намазала им пятки. Через два часа веки опухли. В состав кремов входят гормоны. Крем впитывается, поступает в кровь и действует на эндокринную систему. Нарушается гормональный баланс в организме, который старит в первую очередь лицо.
    Знакомая ездила к друзьям в Париж. «Если хочешь иметь успех — сними половину косметики», — сказали ей в первый же вечер.
   
   
    Из практики
   
    Анна, 26 лет. Диагноз: диффузно-токсический зоб. Она чувствовала спазмы в области горла, справа на шее выступали лимфоузлы. Плаксивая, раздражительная. Как только муж (капитан дальнего плавания) приезжал домой, у нее сразу начинало болеть сердце. Семейная жизнь находилась под угрозой. Но больше всего молодую женщину беспокоило выпадение волос. Утром подушка была усыпана волосами. Она перепробовала много косметических средств лечения волос — все без результата. Причина ее болезней — пребывание в зоне Чернобыля, проживание в Архангельске, где неблагополучная радиационная обстановка.
    Лечение: энергетическая прокачка эндокринной системы, прием отвара для лечения щитовидной железы. Я рекомендовала ей также специальную диету. Через 15 дней прекратилось выпадение волос.

Солнечные ванны
   
    Загар лежа изобрел врач Огюст Роллье для людей, больных костным туберкулезом.
    Здоровым людям не советую загорать лежа. Лучше всего загорать в движении — во время прогулок, спортивных игр, работы в саду. Принимать солнечные ванны несколько часов подряд вредно. Вначале продолжительность пребывания на солнце не должна превышать 5–10 минут. Увеличивайте пребывание на солнце на 1–2 минуты ежедневно. Более 20 минут загорать нельзя. Если вы перегрелись на солнце, наберите в пригоршню холодной воды и плесните в лицо.
    Известны случаи, когда после загара на лице появлялись пигментные пятна и морщины. Солнечная радиация разрушает иммунную систему.
    Пациентка рассказала, что в детстве родители возили ее на лето к морю, долго сидела на пляже. Возможно, солнечная радиация привела к ослаблению иммунитета, что и послужило причиной образования опухоли в зрелом возрасте.

Главное — индивидуальность
   
    Многие девушки комплексуют из-за своей внешности. «Я никогда не повернусь боком к молодому человеку, чтобы не заметил, что у меня курносый нос», — говорила моя подружка. А другая, красавица, переживала из-за прыщей на лбу: ей казалось, что все смотрят только на ее лоб. А сколько девушек (да и юношей) идут на болезненную операцию по укорочению носа! Между тем, по мнению художника, длинный нос с горбинкой — признак породы.
    Стефан Цвейг писал, что нос с горбинкой придает необыкновенное изящество женскому профилю.
    У моей знакомой боковой зуб рос криво. «Целую тебя в зуб», — писал ей жених. Если вас любят, то любят с длинным носом, веснушками, полными ногами. Любят вашу душу. «А душу твою я люблю более всего», — писал Пушкин своей жене. Любимое существо для нас всегда прекрасно.
    «Я сама худенькая, а ноги — полные, как будто от другого человека», — жаловалась знакомая. Я посоветовала ей пойти на выставку какого-нибудь скульптора, чтобы убедиться, что это — любимый типаж скульпторов. Они считают таких женщин самыми привлекательными и сексуальными.
    Помимо того, что ваша закомплексованность и неуверенность передаются другим, постоянное недовольство собой уменьшает биополе. Недовольство своим внешним видом часто отражает психологические проблемы.
    Не спешите сделать косметическую операцию, перекрасить волосы, зачернить брови. Сохраните и подчеркните свою индивидуальность.
    Одному досталась красивая фигура, другому — точеный нос, а у кого-то лицо и фигура далеки от совершенства. Но это не повод для отчаяния! Постарайтесь хорошо распорядиться тем, что имеете. Главное в человеке то, что определяет его имидж, шарм — его контактность, умение выслушать собеседника, деликатность, искренность, доброжелательность, такт. И это зависит от вас самих! Выражение вашего лица гораздо важнее вашего модного платья. Веселые люди нравятся всем. Советую сохранять на лице легкую улыбку. Улыбка — это сигнал, что от вас не исходит агрессия. И запомните: как вы будете относиться к людям, так и окружающие станут относиться к вам. Постарайтесь в каждом человеке найти что-то хорошее, за что его можно искренне уважать.
    Барбара Стрейзанд категорически отказалась от операции по исправлению формы длинного носа, на которой настаивал режиссер. Актриса своим талантом и трудом добилась успеха. И сейчас для любой артистки нет лучшей похвалы, чем «похожа на Барбару Стрейзанд».
    Софи Лорен в молодости дразнили «жирафом». Однако она верила в свой талант и не стала делать косметическую операцию, сохранила свою индивидуальность. Длинный нос не помешал ей стать всемирно известной артисткой и красавицей.
    Вот уж чего не скажешь о толпах фотомоделей! Фотограф, который снимал девушек на конкурсе красоты, признался, что через два часа не может вспомнить ни одного лица — у красавиц нет индивидуальности.
    Знаете, кто считается самыми лучшими женами и привлекательными женщинами? Маленькие коротконогие японки. Они аккуратные, чистоплотные, вежливые, послушные. Никогда не ссорятся с мужем. «Ворчание жены предвещает беду в доме» — так считают японцы.
    У каждого народа — свое понятие красоты. Китаянка призналась, что лица европейцев кажутся ей вытянутыми, напоминают собачьи морды. То ли дело китайские личики — круглые и плоские.
   
   
   
    Вопрос: Родители, соседи — все говорят, что я красивая. Однако у меня нет друзей, меня никто не любит. Что мне делать?
    Ответ: Дело не во внешности. Постарайтесь стать интересной и нужной людям, постарайтесь быть полезной им.
   
    Моя мама очень ценила услужливость в людях. Она сама всегда старалась помочь окружающим. Старенькая, еле передвигающаяся с костылем, она имела много друзей. Телефон звонил постоянно. Если говорили о неприятностях — сочувствовала, успокаивала. Если жаловались на несправедливость — возмущалась. Когда делились радостью, успехом — мама искренне радовалась, поздравляла. Женщинам желала найти хорошего жениха, мужчинам — встретить хорошую девушку. Заканчивая разговор, всегда желала добра, благополучия, здоровья. И говорила: «Вот увидите, у вас все будет хорошо». Думаю, после разговора с ней у людей становилось легче на душе.
    Мама умерла в субботу, как праведница. Она не дожила месяца до 88 лет. (Чем ближе дата рождения и смерти, тем лучше человек выполнил свое предназначение.) Ее знакомые звонили мне, утешали, старались поддержать. Говорили, что мама была очень светлым человеком. Ее старенькая приятельница приехала издалека и попросила фотографию на память. А ведь мама ни красотой, ни умом не отличалась. В ней было много любви, доброты, сострадания. И именно это привлекало к ней людей. Эти черты привлекают в любом возрасте. Начните работать над собой, и скоро у вас будет много друзей и поклонников.

Омоложение организма
   
    Исключительно от нас зависит, будем ли наслаждаться здоровой, активной жизнью до последнего вздоха или впадем в неряшливое, вялое существование и станем обузой для своих близких.
    На Востоке считают, что человек настолько молод, насколько гибок его позвоночник.
    Потребляйте больше кальция — без него увядают железы, вырабатывающие гормоны.
    Для лучшей работы мозга потребляйте больше фосфора.
    В организме человека все системы должны функционировать на полную мощность, в том числе и сексуальная. Половая система «запускает» весь организм. Гормоны, которые выделяются, заменяют пригоршню таблеток. Если избыток гормонов из надпочечников не выводится, человек становится злым и напряженным. Сексуальная сфера на Востоке издавна считалась самой главной. Поддержанию нормальной сексуальной функции человека до глубокой старости придавалось большое значение.
    Доктор Залманов считал капилляры главными защитниками организма в борьбе со старостью. Основная причина старения, по мнению Залманова, — клеточный склероз. Старость характеризуется возрастающей утомляемостью и замедлением размножения клеток, что ведет к клеточному одряхлению.
    Причина так называемого старческого клеточного склероза, как и любых клеточных перерождений, — недостаточность капиллярного орошения в организме. В результате нарушается кальциевый обмен. Кальций выделяется из костей, которые становятся хрупкими. Кальций откладывается в связках, сухожилиях и различных органах. Кожа высыхает и теряет эластичность. У пожилых медленно зарубцовываются послеоперационные швы, плохо срастаются переломы костей.
    Можно ли воздействовать на такое клеточное одряхление, можно ли его остановить и помочь старикам вести нормальную жизнь? Залманов утверждал — и доказал! — можно. Он писал, что даже частичное улучшение капиллярного кровообращения восстанавливает кровообращение во всех тканях в целом. Наполовину отмершие клетки возобновляют нормальный обмен веществ. Они освобождаются от ядовитых продуктов обмена. Свободные от шлаков клетки вновь становятся способными принимать питательные вещества. Действие клеточных ферментов возобновляется, жизнь клеток возрождается. Начинается омоложение организма — улучшается кожа, работа сердца, а вследствие улучшения кровоснабжения мозг снова становится более восприимчивым. Старческое оцепенение, безразличие заменяются пробудившимся интересом к жизни. (Кстати, именно такой эффект наблюдается после курса точечного общеукрепляющего массажа.)
    Залманов считал, что для омоложения нужна очистка организма от шлаков. Это удается осуществить растительно-молочным питанием, клизмами из соды, маленькими дозами мочегонных и, конечно, горячими водными процедурами.
    Старость, по Залманову, может быть определена как высыхание организма вследствие постепенного закрытия капилляров, появления высохших клеточных островков и замедления жизненных процессов. С наступлением старости скорость потока крови может уменьшиться на треть. Всякая хроническая болезнь — это тоже преждевременное старение. Настоящее излечение всегда сопровождается омоложением. Сам доктор Залманов в 86 лет принимал 180–200 пациентов в неделю.
    В пожилом возрасте необходимы разгрузочные дни. «По пятницам — я только на воде», — сказал Олег Лундстрем, более 50 лет руководящий джазом. Он и после 80 лет сохранил высокую работоспособность и ясное мышление.
    Прекрасный общеукрепляющий эффект, усиление обмена веществ и похудание дает бег трусцой. Начинать надо с быстрой ходьбы. Затем чередуйте: минута — бег, минута — ходьба.
    Омолаживается женский организм самомассажем матки. Сидя или лежа расслабьтесь. Представьте, что к мочевому пузырю идет тепло, почувствуйте его онемение. Пошлите тепло к копчику. С помощью мышц промежности, брюшного пресса попытайтесь «запустить» матку. Делайте по 500–600 сокращений матки в день до чувства легкой ее усталости. Курс — 2 недели. Этот массаж, описанный в книге М. Норбекова и Л. Фотиной «Дорога в молодость и здоровье», дает оздоровительный эффект. Исчезают запоры (вместо них может быть расстройство желудка), повышается сексуальность, излечиваются гинекологические заболевания. Упражнение противопоказано при беременности и онкологических заболеваниях.
   
   
    Из практики
   
    Евгения, 50 лет. У нее была миома и мастопатия: боли в груди, уплотнения. Начала проводить самомассаж матки. Вызывала по 500–600 сокращений в день, после чего матка самостоятельно сокращалась. Чувствовала жжение в низу живота. Курс 2 недели. У нее возобновилась менструация, которой не было 2 месяца. Прошли боли в груди, рассосались уплотнения в ней.

Омоложение по-тибетски
   
    Тибетская медицина считает почки главным органом, ответственным за старение.
    Процесс омоложения начинается с очистки почек. Одновременно с почками следует лечить и мочевой пузырь, то есть активизировать всю мочеполовую систему. Громадное значение имеет состояние позвоночника. Почки и позвоночник чаще всего выходят из строя. После того, как через мочеполовую систему организм будет очищен от шлаков, позвоночник вылечен, тогда подключаются надпочечники, которые в свою очередь влияют на половые органы и на поджелудочную железу, то есть включается в работу гормональная система, и практически «запускается» весь организм.
   
   
    Из практики
   
    «У нас в Жуковском многие делают настойку для омоложения и очистки крови, которую вы приводите в книге. Все довольны».
    «После курса приема омолаживающей настойки у меня рассосались лимфоузлы под мышками».
    «Ваша омолаживающая настойка поднимает у меня аппетит, чувствую себя бодрей».
    «Омолаживающая настойка помогла поднять гемоглобин, который всегда был низким».
    Евгения, 50 лет. Сделала состав из лимонного сока с чесноком. Приняла ложку на ночь. Сразу же стало легче дышать, горло очистилось. Всю ночь крепко спала.
    Вопрос: Моей маме 84 года. Она себя неважно чувствует. Стараюсь, чтобы мама побольше лежала, не даю ей ничего делать. Стараюсь лучше покормить. Чем я еще могу ее порадовать?
    Ответ: Самое главное для пожилых — движение. Старайтесь, чтобы мама что-нибудь делала по дому: мыла посуду, вытирала пыль, подметала пол. Опыт показывает, что как только старики «ложатся», они «залеживаются» и уже не могут подняться. Излишняя еда губит стариков. Давайте маме молочнокислые продукты, овощи, фрукты. Животные жиры замените на растительные масла. Полезны салаты, вегетарианские супы, соки. Полезна рыба. Ограничьте продукты с высоким содержанием холестерина: печень, почки, мозги, желтки яиц. Очень важно каждый день бывать на воздухе и делать зарядку. Побольше разговаривайте с мамой. Хвалите ее — пожилые очень ранимы, нуждаются в ласке и любви.
    Примеры долголетия людей творческих профессий настолько многочисленны, что многие задумывались, существует ли закономерность между творчеством и феноменом долгожительства.
    Минские ученые провели анализ биографических данных около 30 тысяч ученых, изобретателей, артистов, музыкантов, режиссеров, композиторов, художников, писателей. Проанализировали продолжительность жизни таких людей от античности до современности.
    Результат: Длительность жизни людей, занимающихся творчеством, была значительно больше, чем средняя. Во все эпохи. В античную — на 38,6 года, в средние века — на 40, в XVI веке — на 36,5, в XVII веке — на 34,7, в XVIII веке — на 36, в XIX веке — на 24,6 года.
    Приведенные данные позволяют утверждать, что творческий труд — фактор, связанный с долгожительством.
    Я уверена, что длительность жизни нам определена свыше. И от нас самих многое зависит. Человек может улучшить или ухудшить свою судьбу. Если выполнит свою задачу на Земле, выложится, тогда и жизнь его продлится. Замечено, что долго живут и не болеют те, кто никогда не отзывается плохо об окружающих.
    Своими руками сотворили свое долголетие и здоровье Кант, Толстой, Пастер, Гарвей, Дарвин, Суворов, Брэгг.
    Кант создал гигиеническую систему, преодолел врожденную болезненность и даже приступы депрессии. Одним из величайших чувственных наслаждений для себя он считал работу. И главный принцип его системы — не щадить свои силы, не ослаблять их праздностью и излишним комфортом. Неупражнение органа столь же опасно, как и его перегрузка — считал он. Кант просыпался в 5 утра, ложился в 10 вечера и только на 80-м году впервые лег в постель днем. В течение 30 лет ни разу не болел, а старческая дряхлость пришла к нему на пороге девятого десятка.
    Поль Брэгг родился слабым ребенком, с больным сердцем. В 12 лет заболел туберкулезом. Родители отвезли его лечиться в санаторий. Лечение состояло в особом питании и упражнениях на свежем воздухе. В 16 лет Поль был здоров. Он посвятил свою жизнь медицине. Разработал систему лечебного голодания. В процессе голодания ему удалось вывести из организма яды — лекарства, которые он принимал в детстве.
    Брэгг — автор книги «Как сохранить сердце здоровым», «Как похудеть естественным путем» и др. Поль Брэгг погиб в 95 лет, во время шторма в океане.

ВОДА-ЦЕЛИТЕЛЬНИЦА
   
    Вода способна очищать не только тело, но и ауру человека. Наш организм более чем на 70 % состоит из воды, и его вибрации совпадают с вибрациями воды. Поэтому водные процедуры чрезвычайно эффективны и приятны. Если хотите избавиться от чужого биополя, депрессии, стресса — станьте под душ. Придя домой, мойте руки. К ладоням «прилипает» чуждая биоэнергия.
   
    Восстановление сил
   
    Если пришли домой усталым, измученным, то как можно скорее облейтесь водой, и лучше не из душа, а из ведра или таза, чтобы поток воды был более мощным. Если воду подсолить (1 ст. ложка морской соли на таз воды), то эффект усилится.
    Быстрый способ снятия напряжения: подержите руки под горячей струей воды. Это вас успокоит, снимет нагрузку, улучшит психическое состояние.
   
    Ванны
   
    Даже обычная ванна может помочь, если принять 10–12 ванн через день. Лечебное действие ванн связано с антигравитационным действием воды. Тело человека при погружении в воду теряет 9/10 своего веса. Создаются особые, облегченные условия для работы сердца, лимфатической и кровеносной систем. Происходит отток крови и лимфы. Такой режим особенно благоприятен для людей с сердечными и сосудистыми заболеваниями.
   
    Правила приема ванн
   
    Начинайте с температуры 36–37 °С. Через 5 минут повышайте до 38–39 °С. Длительность ванны — от 15 до 20 минут. Повышение температуры должно проводиться до верхней границы комфорта, которая устанавливается индивидуально.
    Лечебный эффект ванн усилится, если добавить настой из сосновых игл, веток и шишек.
    Вот как готовили отвар специалисты старинной тибетской медицины.
    При сборе сырья обрезайте не всю ветку, а только ее конец длиной 10–12 см, т. е. годовой вырост. Не обрезайте ветки со всей кроны, щадите деревья.
    Наполните водой эмалированную кастрюлю, доведите воду до слабого кипения. Положите ветки сосны. Томите в течение часа на малом огне. Выключите огонь и оставьте отвар до утра. Процедите.
    Хвойные ванны снимают раздражительность, успокаивают, нормализуют давление, приносят спокойный сон.
    При обширном диатезе помогают ванны с марганцовкой. Вода делается средне-розовой окраски. После окончания процедуры рекомендуется принять душ.
    Прекрасное средство против бессонницы, раздражительности, для предупреждения склероза — ванна из «цветочного сена». В дело идет все: цветы и листья ромашки, василька, клевера, любых сорняков. Охапку сена заварите в 3 л кипятка, процедите и залейте в ванну.
    Хороший эффект дают ванны из крапивы. П. Борбат советует также ванны для рук и ног. Залейте кипятком крапиву в тазике (1/3 травы, 2/3 воды). Опустите ноги в горячий отвар на 7–10 минут. Такую же ванну сделайте для рук. Перерыв между ваннами 2–3 дня. Улучшается кровообращение, в том числе и мозговое*.
    Кислородные ванны полезны при стойких нарушениях сна, гипертонии, нервной возбудимости, заболеваниях нервной системы. В ванну высыпьте 100 г двууглекислой соды, добавьте 50 мл 5 %-ного раствора медного купороса и 150 мл пергидроля. Через 10 минут в воде образуется большое количество пузырьков, и она готова для использования. Пузырьки приятно покалывают тело, оно насыщается кислородом.
    Японцы принимают горячие ванны почти каждый день и практически не болеют простудными заболеваниями. Особенно хороши такие ванны в период эпидемии гриппа и ОРЗ. Они полезны при артритах, полиневритах, инфекционных детских болезнях, особенно при почечных коликах. Все горячие ванны, как правило, сидячие. Сначала температура воды 36–37 °С. Затем постепенно воду доводят до 42 °С. В такой воде сидите 3–4 минуты. Затем спокойный отдых в постели.

Лечение холодом
   
    Холод уменьшает боль, помогает при вывихах и ушибах. Если приложить лед сразу, то даже при сильном ушибе не останется следа. Каждые 3–5 минут прерывайте воздействие льдом, чтобы не было обморожения. Особенно, если почувствуете болевые ощущения от холода. Полиэтиленовый пакет наполните наполовину чечевицей или рисом и положите в морозильник. Получится эластичный компресс, хорошо прилегающий к ушибленному суставу.
   
    * Вестник ЗОЖ № 16 (172), август, 2000 г.

Гидромассаж
   
    Очень полезен гидромассаж, совмещенный с контрастным душем. При принятии душа меняют температуру воды от приятной до более горячей и даже очень горячей.
    Контрастный душ показан и детям, однако температура воды для ребенка должна меняться от комфортной до чуть более теплой.
    Сначала постойте 10 минут под комфортным душем, столько же — под более теплым или горячим. Затем с помощью гибкого шланга обрабатывайте струями все тело: 10 минут — комфортной, 10 минут — горячей водой.
    Начните со стоп, затем массируйте струями ноги: от стопы до паха и обратно. Каждое движение вверх заканчивайте, направляя струю к паховым железам. От копчика, ягодиц, нижней части живота ведите струи к паху.
    Потратьте на это 20 минут. Движение воды в верхней части туловища направляйте к подмышкам. Водите струи по рукам вверх-вниз с конечным сгоном к подмышкам.
    На спине воздействие производите от позвоночника к подмышкам. Грудь обрабатывайте продольными и поперечными движениями (молочные железы не трогать!). Ведите струи по боковым поверхностям шеи к подмышкам. На шею, грудь, спину, руки воздействуйте 20 минут. Эту процедуру желательно проделывать каждый день или хотя бы раз в неделю. Она улучшает самочувствие, позволяет излечить многие расстройства организма, улучшает состояние при псориазе, позволяет излечить диатез у детей.
    Особенно рекомендуется ослабленным людям и детям. Чем меньше ребенок, тем меньше должен быть контраст между горячей и комфортной водой. Воздействие не менее 40–60 минут.
    Шведский душ
   
    Включите теплую воду, потом — комфортно-прохладную. Так чередуйте несколько раз. Продолжительность процедуры — 20 минут. Снимается усталость, тренируются сосуды.
   
   
   
    Вопрос: Какие процедуры рекомендуются утром, а какие — вечером?
    Ответ: С утра полезнее холодные процедуры, вечером — горячие.

ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
    ДОКТОРА ЗАЛМАНОВА
   
    Система оздоровления, разработанная доктором Залмановым, широко известна во всем мире. Александр Соломонович Залманов родился в 1875 году в России. Получил медицинское образование в Германии, России, Италии, работал в лучших клиниках Европы.
    Доктор Залманов искал новые пути лечения. Он считал, что являющаяся основой официальной медицины специализация, расчленившая человека на множество частей, порочна. Знание только одного органа, по мнению Залманова, не позволяет врачу видеть больного в целом. Ядро теории Залманова — первостепенное значение системы кровеносных капилляров. Его опыт дал твердую уверенность в том, что лечение только лекарствами бессмысленно и вредно. Он выступал против чрезмерного потребления лекарств.
    «Медицина переживает эпоху технологического средневековья: 50000 медикаментов во Франции, 250000 в США. Если бы в земледелии или садоводстве применяли только 1000 удобрений и процедур, мы остались бы без хлеба, без овощей и без фруктов», — писал Залманов.
    К сожалению, неординарные методы доктора Залманова в нашей стране не очень поощрялись официальной медициной и поэтому были мало известны даже врачам.
    Одним из наиболее эффективных методов Залманов считал водные горячие процедуры.
   
   
    Местные ванны
   
    Ванны для рук
   
    Предплечья опустите в воду, нагретую до 43–44 °С (локти должны быть покрыты водой), и держите 10–12 минут. Затем насухо вытрите руки и тело и отдыхайте в постели, укрывшись одеялом, не менее 45 минут. Важно, чтобы руки были под одеялом. Для этой процедуры удобно использовать раковину в ванной, закрытую пробкой, — так легче регулировать температуру воды.
    Излечиваются насморк, отит, ангина, простуда, иногда грипп. Уменьшается венозный застой в области головы, улучшается сон.
   
   
    Ванны для ног
   
    Опустите ноги до колен в горячую воду. Доведите температуру от 37 °С до 43–44 °С. Длительность — 10–12 минут.
    Помогает при катаре верхних дыхательных путей, головных болях, головокружениях, при венозном застое в области головы и живота.
   
   
    Общие ванны
   
    Ореховая
   
    Залейте 400 г листьев грецкого ореха кипятком, проварите на медленном огне 10 минут, настаивайте 15 минут. Процедите, вылейте в ванну, наполненную водой. Температура ванны 38 °С, продолжительность процедуры 15–20 минут. Ванны делайте через день.
    Вместо листьев можно использовать скорлупу грецких орехов. 400 г скорлупы залейте 10–12 л воды, прокипятите на медленном огне 30–40 минут.
    Применяется при псориазе, экземе, фурункулезе. После 2–3 процедур прекращается зуд, кожа становится гладкой и шелковистой.
   
    Содовая
   
    200 г питьевой соды растворите в ванне с водой температурой 37–38 °С. Продолжительность процедуры 15 минут. Ванны делайте через день.
    Применяется при большой сухости кожи, чешуйчатом лишае, повышенной нервной возбудимости.
   
    Ванна из квасцов с содой
   
    70 г алюминиевых квасцов и 200 г соды растворите в ванне с водой при температуре 38 °С. Продолжительность — 15 минут.
    Применяется при расширении вен, отеках, флебитах, при повышенной нервной возбудимости.
   
    Скипидарные ванны
   
    Основным лечением, обновляющим кровь, Залманов считал капилляротерапию. Для функционирования сети капилляров он применял рассмотренные выше горячие водные процедуры и более сложные — скипидарные ванны.
    «После целого ряда лет исследований я нашел формулу раствора скипидара, которая по воздействию на капилляры действительно заслуживает того, чтобы стать оружием медицины будущего», — писал Залманов.
    Лечебный эффект при правильном применении ванн исключительно велик, так как они действуют прежде всего на капиллярную сеть, усиливают ее деятельность и увеличивают жизненный потенциал каждой клетки.
    Для обеспечения своего существования клетка должна дышать, питаться, избавляться от шлаков. Эта тройная роль выполняется кровью, которая через капиллярную сеть связана с каждой клеткой. В борьбе с любой инфекцией капилляры — главные защитники организма, как и в борьбе со старостью.
    «Мы должны, — писал Залманов, — и мы могли бы умирать в 90–100 лет, оставаясь сравнительно молодыми и деятельными. Скипидарные ванны представляют собой безвредное средство борьбы со старением так же, как с болезнью».
    Скипидар способен проникать в любой уголок человеческого тела. Скипидарные ванны шаг за шагом открывают закрытые капилляры, восстанавливают снабжение кровью иссушенных островков в тканях, обеспечивают приток кислорода — жизнь тканей и клеток восстанавливается.
    Скипидарные ванны могут применяться в трех вариантах: белые, желтые и смешанные. Вид ванны зависит от химического состава: в одном случае используется желтый скипидарный раствор, в другом — белая скипидарная эмульсия. Смешанная ванна включает и белую эмульсию, и желтый раствор. Составы этих ванн были запатентованы во Франции.
    Рассмотрим подробнее разные виды ванн.
    Ванны с белой эмульсией
   
    Не вызывают никакой задержки тепла, больной ощущает (и то не всегда) покалывание, пощипывание; капилляры открываются и ритмически сокращаются — осуществляется гимнастика сосудов, что способствует повышению артериального давления крови (АД), улучшает периферическое кровообращение. Увеличивается гибкость мышц и связок, усиливается питание всех тканей, особенно там, где оно нарушено, улучшается общее состояние.
    Эти ванны применяются при гипотонии (пониженном АД), нефритах, полиневритах, деформирующих полиартритах, артериитах, последствиях полиомиелита, невралгии седалищного нерва и стенокардии с нормальным или пониженным АД, для ускорения срастания переломов, а также для омоложения организма.
   
    Ванны с желтым раствором
   
    Благодаря слою из касторового масла, соды и олеина, покрывающего всю поверхность воды в ванне, происходит значительное скопление тепла, что приводит к повышению температуры тела в процессе приема ванны и ускоренному сгоранию болезнетворных веществ в крови, лимфе, внеклеточных полостях, стенках кровеносных сосудов, сухожилиях, хрусталике глаза (катаракта). Капилляры расширяются, улучшается капиллярное кровообращение, повышается проницаемость слоя клеток, выстилающих стенки кровеносных и лимфатических сосудов, начинают рассасываться гематомы, рубцы и спайки. Кроме того, ванны вызывают значительное увеличение выхода из организма хлористого натрия и воды. Несмотря на высокую температуру в ванне и сильное потоотделение, дыхание не учащается, сердцебиение не усиливается.
    Применяются при гипертонии, последствиях кровоизлияний, полиартритах, артериитах, ишиасе и стенокардии с повышенным АД, глаукоме, диабете, мышечной атрофии, а также при нарушениях водно-солевого обмена (отложение солей в суставах, пяточные шпоры и пр.).
    Итак, для лечения и омоложения вид ванны определяется в зависимости от АД: при гипертонии — желтая, при гипотонии — белая.
    Залманов утверждал: «Не существует ни одного заболевания костей или суставов, ни одной хронической закупорки сосудов, которые не поддались бы скипидарным ваннам». После 60 лет он рекомендовал всем принимать такую ванну 1–2 раза в неделю для омоложения.

Смешанные скипидарные ванны
   
    Обладают более широким спектром действия, чем предыдущие, благодаря различным сочетаниям белой эмульсии и желтого раствора. Они улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен и способствуют рассасыванию кровоизлияний, спаек и рубцов, мало изменяя АД.
    Все ванны в высшей степени обладают обезболивающим действием, что объясняется образованием в процессе приема ванн гистамина — вещества, обладающего обезболивающим и сосудорасширяющим действием. Циркулируя во вновь открытых капиллярах кожи, он воздействует на еще закрытые капилляры мышц, артерии, все больше углубляясь в мозг. Результат — лучшее кровоснабжение, питание кислородом, омоложение организма.
    Противопоказания к скипидарным ваннам: повышенное давление спинно-мозговой жидкости, отек мозга, открытый туберкулез легких, отек легких, острые нефриты, миокарды, цирроз печени, инфаркт миокарда (после 7 недель Залманов разрешает скипидарные ванны), заболевания кожи: экземы, нейродермиты, псориаз (их надо сначала вылечить ореховыми или содовыми ваннами, а потом принимать скипидарные ванны).
    Для обеспечения безопасности необходимо строго соблюдать определенные условия.
    Нельзя сразу начинать с горячей температуры. Ложась сразу в горячую ванну, человек покрывается «гусиной кожей» — это проявление сжатия сосудов.
    Если же начинать с температуры 36–37 °С и постепенно повышать ее, добавляя горячую воду, то такой реакции не возникнет и даже температура 40–42 °С будет переноситься легко.
    Повышение температуры воды проводить только до верхней границы зоны комфорта, которая устанавливается индивидуально для каждого больного (для некоторых 38 °С, для других — 42 °С).
    Если горячая вода вызывает повышение АД, то постепенное согревание в ванне вызывает понижение АД из-за расширения капилляров кожи и, вероятно, капилляров внутренних органов. Поэтому правильно проведенные гипертермические ванны положительно влияют на состояние больных гипертонией I и II стадии, облегчают работу сердца, активизируют обмен веществ.
   
    Рецептура скипидарных составов и
    технология приготовления
   
    Необходимо иметь под рукой:
   
    • эмалированную кастрюлю с крышкой вместимостью
       1,5–2 л с неповрежденным покрытием;
    • кастрюлю для водяной бани вместимостью 3–5 л;
    • стеклянную пол-литровую банку;
    • стеклянный стаканчик или банку на 150 г;
    • весы с ценой деления 1 г;
    • стеклянную палочку длиной 28–30 см;
    • мензурку или мерный стакан на 250 г;
    • стеклянную или эмалированную воронку.
   
    Белая эмульсия:
   
    • вода, 550 мл;
    • салициловая кислота (аспирин не годится), 3 г;
    • детское мыло, 30 г;
    • очищенный скипидар (пинен), 500 мл;
    • камфорный спирт, 20 мл.
   
    Внимание! Живичный скипидар, изготавливаемый в России из сосны обыкновенной, для ванн не годится. Он вызывает слишком сильное жжение. Необходимо использовать скипидар, применяемый художниками, который на 90 % состоит из пиненовой фракции. Такой скипидар продается в художественных салонах и называется «Разбавитель № 4» (пинен).
    В эмалированную кастрюлю налить холодную воду и всыпать салициловую кислоту. Поставить на огонь, помешивая стеклянной палочкой. После закипания всыпать мелко наструганное детское мыло.
    Кипятить около 15 минут на слабом огне, часто помешивая стеклянной палочкой. Когда мыло растворится, горячий состав влить в бутыль или банку вместимостью не менее 1,2 л с широким горлом, в которую предварительно уже налито 500 мл скипидара.
    Смесь хорошо размешать и добавить в нее 20 мл камфорного спирта. Как следует взболтать — эмульсия готова. Хранить ее можно только в сосудах с широким горлом, с хорошо притертой пробкой, так как эмульсия может расслоиться или загустеть.
    Хранить при комнатной температуре.
    Желтый раствор:
   
    • касторовое масло, 300 мл;
    • едкая щелочь* (NaOH), 40 г;
    • вода, 200 мл;
    • олеиновая кислота, 250 мл;
    • очищенный скипидар (пинен), 750 мл.
   
    В эмалированную кастрюлю вместимостью 1,5–2 л налить касторовое масло и поместить в кастрюлю большего размера, наполненную холодной водой (водяная баня). В течение примерно 10 минут разогревать касторовое масло, постоянно помешивая его. Когда вода в большой кастрюле закипит и масло будет достаточно горячим, влить в него растворенную в 200 мл холодной воды щелочь. Смесь все время интенсивно помешивать стеклянной палочкой.
    Через 3–5 минут масло со щелочью загустеют, надо еще хорошо размешать и влить 250 мл олеиновой кислоты, интенсивно помешивая 40 минут до образования жидкой массы**.
    Эта масса может быть прозрачной или непрозрачной. Она должна быть жидкой, и на ее поверхности должно образоваться немного белой пены. Прекратить нагревание раствора. Снять пену. Влить в кастрюлю с раствором 750 мл скипидара. Закрыть крышкой и дать постоять 30 минут. Еще раз размешать и разлить по бутылкам с притертыми пробками. Хранить при комнатной температуре.
    Подготовка раствора щелочи. Металлической чайной ложкой осторожно положить 40 г NaOH в стеклянный стаканчик (предварительно взвесив его). Пересыпать в сухую стеклянную пол-литровую банку. Осторожно влить 200 мл воды, все время помешивая стеклянной палочкой. Произойдет сильное разогревание воды, и банка может лопнуть. Во избежание этого смесь надо размешивать стеклянной палочкой до полного растворения щелочи.
   
    * NaOH должен быть гранулированным, кристаллическим, чистым.
    ** После добавления олеиновой кислоты массу нагревать не более 40 минут.
    Если в олеиновой кислоте имеются комочки, бутылку с ней поставить в кастрюлю с теплой водой (50–60 °С); несколько раз опустить и вынуть, а затем уже поставить ее в воду окончательно. Время от времени бутылку вынимать из воды и трясти, чтобы все комочки разошлись. Когда раствор станет жидким, отлить 250 мл для варки желтого раствора.
    Если раствор за 40 минут не стал жидким, попробуйте поварить его на 5 минут дольше. Если раствор остался густым, скипидар добавлять не следует, так как состав испорчен. Большое значение имеет состав касторки и то, насколько она прогрелась. Кастрюлю с ней надо ставить обязательно в кастрюлю с холодной водой, чтобы разогревались вместе.
    Подготовка ванны. Начальный объем воды, в который Залманов рекомендует наливать скипидарный состав, 150–170 л. Наши ванны очень маленькие: до верхнего сливного отверстия 180 л, а полный объем ванны (3–4 см от края) — 225 л. Поэтому для крупного человека первоначальный объем воды должен быть 130 или 140 л. В этом случае можно добавить 20–25 л воды, чтобы довести температуру до требуемой. Верхнее сливное отверстие должно быть закрыто. Количество скипидарного состава рассчитано на 150 л воды. Если первоначальный объем воды меньше, то сделать перерасчет.
    До начала процедуры проверьте герметичность ванны, заткнув верхнее и нижнее сливные отверстия. Залейте горячую воду в ванну выше верхнего сливного отверстия и сделайте метку у кромки воды. Если через 20 минут вода осталась на уровне кромки — все в порядке, ванна герметична.
    Для удобства нанесите метки уровней объемов воды: 130, 150 и 170 л.

Как правильно заливать скипидарный
    состав
   
    1. Налейте в ванну нужное количество воды температурой 36–37 °С.
    2. В мерный сосуд налейте скипидарный состав (см. таблицы).
    3. Вылейте скипидарный состав в литровую эмалированную кастрюлю. Мерный сосуд промойте горячей водой и слейте ее в кастрюлю.
    4. Залейте кипятком состав и тщательно размешайте стеклянной палочкой. Затем вылейте его в ванну, перемешайте содержимое.
    5. Проверьте температуру ванны и ложитесь в нее.
   
    Ложитесь в ванну ногами к крану так, чтобы горячую воду подливать со стороны ног. Вода в ванной должна доходить до подбородка, сердце тоже должно быть покрыто водой.
    Помощник следит за температурой воды и временем приема процедуры.
    После того как вы легли в ванну, он должен записать время и температуру.
    Первые 1–2 минуты лежите спокойно, пока тело привыкнет. При этом температура воды в ванне может понизиться на 0,5 °С. Постепенно увеличивайте температуру воды. Если почувствуете, что горячо, подождите несколько секунд, а когда привыкнете, повышайте ее. Обычно за первые 5 минут температуру доводят до 39 °С.
    После окончания процедуры набросьте полотенце и похлопайте по нему руками, не вытираясь. Приняв белую ванну, наденьте белье и ложитесь в постель на 2 часа. Белая ванна вызывает легкую испарину. Приняв желтую или смешанную ванну, завернитесь в махровую простыню и укройтесь шерстяными или ватными одеялами, чтобы пропотеть.
    Сразу после ванны выпейте чай с медом или малиновым вареньем.
    Время потения — 20–40 минут, возможно и больше. После окончания потоотделения вытритесь, наденьте сухое белье и отдыхайте еще 2 часа в постели. Если беспокоит сердце, Залманов советовал налить в рюмку 2 ч. ложки коньяка и опустить кусочек сахара. Выпить коньяк и пососать сахар. При следующей процедуре снизить верхний предел температуры воды (например, не 42, а 41 или 40 °С).
    Частота приема ванны для пожилых и ослабленных — 1–2 раза в неделю. Молодым и крепким можно делать белые ванны чаще: первые 4–5 дней ежедневно, следующие 10 ванн через день, далее — 2 раза в неделю.
    Больному самому надо установить, как лучше и приятнее проводить ванны. Основным критерием оценки служит самочувствие. Процедура не должна быть тягостной, раздражать или волновать. Нельзя принимать ванны в состоянии гнева или страха.
   
    Общие указания при проведении
    скипидарных ванн
   
    1. Ванны принимать лучше всего вечером перед сном, не ранее чем через 1,5 часа после еды.
    2. За 30 минут до ванны можно принять 20–25 капель настойки валерианы.
    3. Градусник для воды проверить по ртутному медицинскому термометру.
    4. При белых ваннах температуру воды нельзя повышать более 39 °С. При желтых ваннах температура воды медленно повышается от 36–37 °С до 39, 40, 41 °С. Время пребывания в желтой или смешанной ванне при температуре 41–42 °С максимум 5 минут; слабым и пожилым — 4 минуты.
    5. Белые ванны проводят при верхнем АД пациента не выше 150–160, а желтые — более 170–180. Смешанные ванны можно делать при верхнем АД 150–180, так как на давлении они не сказываются.
    6. В ряде случаев для достижения лечебного эффекта приходится чередовать белые и желтые ванны.
    7. При приеме желтых ванн измерять температуру тела до ванны и через 5 минут после ее окончания. Чем больше разница в температуре, тем лучше организм реагирует на лечение, тем скорее наступит улучшение.
    8. Если температура в желтой или смешанной ванне доводится до 41–43 °С и поддерживается в течение
    4–5 минут, ванну называют перегревающей. При этом усиливается сгорание болезнетворных веществ в крови, лимфе, внутриклеточных жидкостях, открываются капилляры и происходит усиление жизненных процессов.
    9. Во время курса лечения полезно класть горячую грелку на область печени хотя бы раз в день на 1 час после еды.
    10. Для уменьшения объема печени и селезенки надо раз в 3 дня за полчаса до второго завтрака принять чайную ложку (4 г) сульфата натрия (глауберовой соли) в стакане минеральной воды Ессентуки № 4 — если реакция мочи кислая, или Ессентуки № 17 — если реакция мочи щелочная. Этим достигается промывание и очищение кровеносных, лимфатических и желчных капилляров печени.
    11. При проведении ванн следите за мочеотделением. Количество мочи в сутки должно быть не менее 1200 мл у женщин и 1500 мл у мужчин. Желательно периодически делать анализ мочи и крови.
    12. Для увеличения мочеотделения принимать мочегонные травы.
    13. Три раза в неделю делать почечный дренаж — содовые клизмы (1,5 ч. ложки питьевой соды на 1 л воды при температуре 40 °С, удерживать 10–15 минут).
    14. Если количество мочи после ванны с температурой 42 °С резко падает, делать ванны с температурой не выше 40 °С, при этом время температуры можно увеличить до 25 минут.
   
    Диета при приеме скипидарных ванн
   
    За 7–10 дней до скипидарных ванн (особенно желтых) назначается диета, которая длится примерно 25 дней. После окончания диеты переходят на обычное питание, продолжая лечение ваннами. Диета предложена известным швейцарским врачом М. Бихер-Беннером.
    Разрешенная пища: фрукты, варенье, компоты, зелень, сырые или вареные овощи, кофе, чай, вода. Овощи варить без соли. В качестве приправы использовать лимон и растительное масло.
    Запрещенная пища: мясо, колбаса, рыба, яйца, белый хлеб, сухари, изделия из теста, картофель, мясные супы, алкоголь, жареное.
    На 5-й день можно добавить сухарь, на 6-й — несколько картофелин, на 7-й — 2 сухаря и 0,5 л молока, на 9-й день — яйцо, на 10-й день — творог и 15 г сливочного масла, на 12-й день — ломтик несоленого сыра, на 14-й день — рис, манную кашу и 3/4 л молока в день.
    Начиная с 15-го дня можно 2 раза в неделю в обед есть немного вареного мяса.
    С 25-го дня — обычная еда, но 2 раза в неделю, не следующих один за другим, придерживаться диеты первых 4 дней.
    Курс лечебного питания проводится 3 раза в год. Диета эта способствует похуданию. Если состояние больного не являлось угрожающим, Залманов разрешал мясо и рыбу, но ужин был обязательно фруктово-овощным.
    Последователь Залманова врач З. А. Васильева считала, что при лечении скипидарными ваннами необходимо ежедневно потреблять орехи, овсяную и гречневую каши на воде и ржаной хлеб.
    В табл. 1–4 показаны курсы ванн для лечения различных заболеваний. Для каждой ванны указано количество скипидарного состава, последовательность изменения температуры и продолжительность ванны. В любом случае начальный объем воды — 150 л.
    Для лечения стенокардии или для омоложения организма следует провести курс ванн: с белой эмульсией, если АД пониженное (табл. 1), с желтой эмульсией, если АД повышенное (табл. 2), или со смесью желтой и белой эмульсии, если АД нормальное (табл. 3). Когда после желтых ванн АД понизится, применять две белые ванны после одной желтой.
    После нескольких белых ванн принимают одну желтую, чтобы не допустить повышения АД (давление измерять обязательно).

Из практики
   
    Анна, 59 лет. Ушибла ногу. Сильно болел мизинец, стала хромать. После двух смешанных ванн боль прошла.
    Александр, 61 год. После стресса у него образовалось красное кровавое пятно на глазу. После одной желтой ванны пятно исчезло.
   
   
   
   
    Таблица 1
   
    Схема приема ванн с белой скипидарной эмульсией
    (при пониженном АД)
   
        №    Количество    Температурный    Продолжи-
        ванны    белой    режим, °С    тельность
            эмульсии, мл    Сразу    Через 5 мин    ванны, мин
   
        1    20    36    37    12
        2    25    36    37,5    13
        3    30    36    37,5    14
        4    35    36,5    38    15
        5    40    36,5    38,5    15
        6    45    36,5    38,5    15
        7    50    37    39    15
        8    55    37    39    15
        9    60    37    39    15
        10    65    37     39    15
        11    70    37    39    15
        12    75    37    39    15
        13    80    37    39    15
        14    85    37    39    15
        15    90    37    39    15
        16    95    37    39    15
        17*    100    37    39    15
   
    * Продолжать ванны в этом режиме до получения максимального лечебного эффекта
   
   
   
   
   
   
   
    Таблица 2
    Схема применения ванн с желтым скипидарным раствором при гипертонии
   
        №    Количество    Температурный    Продолжи-
        ванны    желтого    режим, °С    тельность
            раствора, мл    Сразу    Через 5 мин    ванны, мин
   
        1    40    36    39    15
        2    45    То же    То же    15
        3    50    « «    « «    15
        4    55    « «    « «    15
        5    60    То же        16
        6     65    36    39, последние     16
                    4 мин 41
        7    70    То же    То же    17
        8    75    « «    « «    17
        9    80    « «    « «    18
        10    85    « «    « «    18
        11    90    « «     « «    19
        12    95    36    39, медленно
                    повышать
                    температуру
                    до 41, последние
                    4 мин 41–42    19
        13    100    То же    То же    20
        14    105    « «    « «    20
        15    110    « «    « «    20
        16    115    « «    « «    20
        17*    120    « «    « «    20
   
    * Продолжать ванны в этом режиме до получения максимального лечебного эффекта.
   
   
   
    Таблица 3
    Схема приема смешанных скипидарных ванн
    (при нормальном АД)
   
   
        №    Количество    Температурный    Продолжи-
        ванны    скипидарного    режим, °С    тельность
            состава, мл    Сразу    Через 5 мин    ванны, мин
            Белой    Желтого
            эмульсии    раствора
   
        1    20    40    36    39    15
        2    25    40    То же    То же    15
        3    30    40    « «    « «    16
        4    30    40    « «    « «    16
        5    35    40    « «    « «    16
        6    35    40     « «     « «    16
        7    40    40    36    40    16
        8    40    40    То же    То же    16
        9    45    45    « «    « «    17
        10    45    45    36    40,
                        последние
                        4 мин 41    17
        11    50    50    То же    То же    18
        12    55    55    « «    « «    18
        13*    60    60    « «    « «    19
   
    * Продолжать ванны до получения максимального лечебного эффекта, увеличив с 15-й ванны время до 20 минут.
   
   
   
   
   
   
   
    Таблица 4
    Схема приема ванн с желтым скипидарным
    раствором при гипертонии (облегченный вариант)
   
        №    Количество    Температурный    Продолжи-
        ванны    желтого    режим, °С    тельность
            раствора, мл    Сразу    Через 5 мин    ванны, мин
   
        1    40    36    39    15
        2    45    То же    То же    15
        3    50    « «     « «    15
        4    55    36    39    15
        5    60    То же    То же    15
        6    60    37    39    16
        7    60    То же    То же    16
        8    60    37    39,
                    с 12-й мин 40    16
        9    60    То же    То же    17
        10    60    37    39,
                    с 12-й мин 41    17
        11    60    То же    То же    17
        12    60    « «    « «    18
        13    60    « «    « «    18
        14    60    « «    « «    18
        15    60     « «    « «    19
        16    60    37    39,
                    последние
                    4 мин 41–42*    19
        17    60    То же    То же    19
             18**    60    « «    « «    20
        19    65    « «    « «    20
        20    70    То же    « «    20
   
    * Температуру с 41 до 42 °С надо поднять очень быстро.
    ** После 18-й ванны можно продолжать лечение в этом режиме до получения максимального лечебного эффекта или после 20-й ванны перейти на лечение по табл. 2, начиная с ванны № 8.
   
    Из практики
   
    Рашель, 84 года. Тринадцать лет тому назад у нее были сильная слабость, утомляемость, головокружение, гипертония, остеохондроз, радикулит, стенокардия, затемнение в легких, частые заболевания горла, увеличение лимфатических желез на шее, сильный атеросклероз. Она получила 70 сеансов электрофореза и приняла много антибиотиков. Улучшения не наступало, и тогда начала проводить процедуры доктора Залманова: горячие обертывания, скипидарные ванны. Всего сделала 360 обертываний за год. Через месяц стала принимать ванны — желтые, белые и смешанные (в зависимости от АД).
    В первое время с приемом ванн ей становилось худо: то сердце заболит, то еще что-нибудь. Через полгода моча пошла такая густая — как сметана. Ванны принимала в течение 13 лет. Вылечилась, самочувствие стало нормальным. Передала мне свой уникальный опыт, на основании которого написан этот раздел. По внешнему виду, живости ума, физической активности, состоянию здоровья ей дашь не более 60 лет.

ВРЕМЯ ГОДА И ЗДОРОВЬЕ
   
    Зима
   
    Зимой рано утром особенно тяжело вставать. Покидать любимую теплую кровать. Одеваться в холодной комнате, выходить на морозную улицу. Но есть средства, избавляющие от сонливости, вялости, слабости, сезонной заторможенности! Можно даже ледяную зиму превратить в праздник. Любоваться деревьями, покрытыми искрящимся на солнце снегом, вдыхать морозный бодрящий воздух.
    Прежде всего надо подпитать и активизировать щитовидную железу. Особенно эффективна прокачка № 1, «зигзаги» по щитовидной железе, а также подпитка ее отварами трав, содержащими йод (мокрица, перегородки грецких орехов).
    Хорошо тонизируют организм настойки и отвары трав, влияющих на иммунную систему: чистотел, элеутерококк, шиповник, подорожник, календула.
    Полезно действуют на сосуды шведский душ (чередование приятно прохладной и приятно горячей воды), 108 шагов по ручью (топать 108 шагов в ванной по холодной, по щиколотки, воде), а также массаж ушей.
    На завтрак выпейте горячий чай с сахаром — это даст подпитку головному мозгу; хорошо тонизирует горячий компот.
    Бодрит и улучшает настроение чашка кофе с чайной ложечкой коньяка.
    В течение дня советую принимать аскорбиновую кислоту или аскорутин (по 1 таблетке 2 раза в день. Курс — 2 месяца).
    Громадную энергию дает снег. Ничто так не подбодрит, укрепит и успокоит, как прогулка по снежному зимнему лесу.
    Зимой особенно изматывает бессонница. Невыспавшийся человек не может активно работать. У него «помятое» лицо и плохое настроение. О своем сне надо тщательно заботиться. Хорошо, если у вас будет даже своеобразный «культ» сна.
    Затянувшиеся за полночь вечеринки, чтение в кровати любимого детектива, просмотр теле- и видеофильмов могут испортить сон.
    Следите за тем, чтобы ложиться не позже 22.30.
    Перед сном полезно погулять минут 20, а затем принять теплую ванну (10–15 минут). А вот душ действует возбуждающе, даже теплый. Его лучше принимать по утрам.
    Успокаивает и усыпляет мешочек с сухой травой, мятой или хмелем, под подушкой.
    Советую на ночь надеть шерстяные носки. А носки из собачьего пуха — это такое удовольствие! Сразу наступит приятный и крепкий сон.
    «Готовь телегу зимой, а сани — летом» — говорит народная мудрость. Кто хочет быть здоров — укрепляет организм заранее. Зимой надо обязательно подготовить себя к весне — самому тяжелому испытанию для здоровья.
    Лучше всего это достигается проведением курса тибетского массажа.
    Если склонны к аллергии — очистите почки, чтобы избежать весеннего обострения. Пациентку, которая избавилась от псориаза, спросила, как она себя чувствует. «Весна покажет»,— был ответ. Не надо дожидаться весны — укрепляйте организм заранее.
    Весна
   
    Весной особенно хочется выглядеть красивой, свежей, молодой. Однако подойдя утром к зеркалу, видим мешки под глазами, серую кожу, красные прожилки глаз.
    «Весною болен я, такой мой организм»,— писал Пушкин. Поэт был прав: весной организм ослаблен. Скажите себе: «Милая моя, если ты сама себе не поможешь, никто тебе не поможет». Наши мысли материальны. В мыслях и словах содержится громадная сила. Контролируя мысли и слова, усиливаем биополе. Скажите себе: «Ты — сильная, красивая. Я люблю тебя! Ты все сможешь. Тебя ждет счастливый день». Когда мы любим себя, радуемся жизни, то и жизнь становится прекрасной. И внешность меняется, когда человек в хорошем настроении.
    У знакомой тяжело сложилась жизнь. К 58 годам Елена похоронила мужа. Здоровье было подорвано. Несколько раз ее увольняли с работы. Тогда она решила изменить свою жизнь. Изо всех сил полюбила себя. Стала всем говорить, какой она хороший специалист, что отлично училась в школе. Как прекрасно готовит. Пришла к религии. Постоянно благодарила Всевышнего. И ее судьба изменилась. Елена вышла замуж за состоятельного человека. Обрела семью, покой, достаток.
    Каждой весной нас охватывает острая потребность любви. Без любви жизнь останавливается. В сущности, вся жизнь — это поиск любви. Многие болезни вызваны отсутствием любви. Неважно, кого ты любишь, — родителей, ребенка, мужчину, друзей, работу, жизнь, природу,— Творца!
    Ничто так не преображает человека, как любовь. Влюбленный человек как будто не касается земли, под собой ног не чует.
    Весь мир для него становится прекрасным, хочется всем делать что-то хорошее. Ему открывается мир другого человека. Жизнь проходит как бы в другом измерении.
    И это, наверное, самое естественное состояние человеческой души.
    Каждый день начинайте, как будто вступаете в новую жизнь. Ощутите лучи весеннего солнца, услышьте журчание ручья. Весной особенно хочется творить, действовать. И осуществлять все надо весело, с улыбкой. Если у вас сжаты губы, значит, сжаты и энергетические центры. Губы связаны с центром манипура, находящимся в области солнечного сплетения. Поэтому может заболеть желудок. Сигналы пойдут к позвоночнику — заболит спина.
    Начните утро с улыбки, шутки, песни, смеха. И весенний день удастся на славу.

Лето
   
    Весь год мечтаем о лете. Но когда оно наступает, начинаем хандрить, задыхаемся в душном городе.
    Летом часто болеем ангинами: слишком соблазняют в жару ледяные напитки. Поэтому заранее закаляйте носоглотку. Помогает полоскание рта прохладной водой утром и вечером. Начинайте с температуры 30° С, ежедневно понижая. Профилактика будет наиболее эффективной, если добавить чайную ложку соды.
    Летом сталкиваемся с особым видом аллергии. При первых солнечных лучах кожа покрывается красной сыпью и начинает зудеть. Когда организм адаптируется, сыпь пройдет. Однако постарайтесь защищать себя от солнца шляпой с широкими полями. И мода носить зонтик в подобных случаях кажется мне очень разумной.
    Причина плохого самочувствия в жару — то, что наш организм хорошо работает в определенном интервале температур. При повышении или понижении температуры он начинает перестраиваться, расходуя большое количество энергии. Старайтесь ее беречь! Желательно не злиться, не напрягаться, не нервничать по мелочам. Ведь любой стресс — это расход энергии.
    На работе, как правило, мы ведем себя корректно.
    А вот в транспорте, магазине, дома считаем возможным ругаться, кричать, выходить из себя. Настройтесь на благодушный лад, почаще вспоминайте о достоинствах близких, поменьше их критикуйте. Ведь повышенные требования и претензии к домашним — тоже бездарная трата энергии.
    Сколько бы нам ни было лет, мы все равно остаемся детьми — недолюбленными, ждущими ласки и сочувствия. Измените свой характер — и вы измените судьбу. Повторяйте почаще: «Я люблю жизнь. Я люблю своих родных. Все хорошо относятся ко мне». У вас установятся хорошие отношения с окружающими, улучшится настроение и здоровье.
    Дарите больше любви своим близким. В древнем арамейском языке любить означает «отдавать». Это сделать никогда не поздно. Не жалейте любви детям. Любви никогда не бывает много.
    Собираясь в длительную поездку, запрограммируйте себя на удачную дорогу, успешную работу. И все будет отлично!
    Наши слова, мысли, грехи идут в информационное поле Земли и возвращаются к нам.
    Расскажу о двух женщинах — умных, красивых. Эмма была пессимисткой. Мужчины казались ей скучными, женщины — хитрыми, жизнь — скверной. Она часто пребывала в подавленном настроении, чувствовала себя неважно. Проницательная Эмма замечала в людях прежде всего плохие черты. На мое замечание, что так жить нельзя, ответила: «Зато меня никто не обманет». Ее 15-летняя дочь заболела и умерла.
    А Полина всегда следовала девизу: «Ждите в жизни только хорошее, а плохое придет само». Она отмечала все праздники, постоянно готовилась к ним и превратила жизнь в ожидание праздника. Много путешествовала. Знакомые говорили, что когда она куда-нибудь приезжала, даже погода менялась. Полина сделала прекрасную карьеру и наслаждалась жизнью. Вы скажете, что это случайность. Но в жизни ничего случайного не бывает.
   
    Осень
   
    Пришла осень. Небо заволокло тучами. Дни стали короткими. Моросит дождик. Голые ветки деревьев дрожат от ветра. Грустно на душе. И в том, что вы грустите, нет ничего страшного. Вы справитесь с отрицательными эмоциями, с осенней грустью.
   
    Унылая пора, очей очарованье,
    Приятна мне твоя прощальная краса,
    Люблю я пышное природы увяданье,
    В багрец и золото одетые леса.
   
    Так писал Пушкин об осени. Начинайте день с радости. Постарайтесь почувствовать неповторимые осенние запахи: влажной земли, прелых листьев. Попытайтесь улыбнуться. Этот сигнал пойдет в мозг и вызовет улучшение работы организма. Носите одежду теплых тонов осени: цвета кожуры лимона, апельсина, золотисто-коричневого, бордо, оливкового, фисташкового. Особое внимание уделите расцветке зонтика: вишневый, персиковый, желтый зонтик прогонит тоску.
    Осенью ешьте много овощей и фруктов, запасайтесь витаминами на зиму. Полезно провести курс лечения арбузами. В арбузах много железа, магния, фолиевой кислоты. Однако они накапливают нитраты. В арбузах нитраты в основном сосредоточены у кожуры, в слое около 3 см. На Украине едят только сердцевину арбуза, остальное отдают свиньям. Прожилки арбуза должны быть бледно-зеленого, а не желтого цвета.
    Чистка арбузами не рекомендуется:
    •    при болезнях почек;
    •    при камнях в почках.
    В течение 3–7 дней придерживайтесь вегетарианской диеты. Накануне сделайте теплую клизму с отваром ромашки.
    Ешьте только арбузы и черный хлеб в течение недели.
    В первые дни в моче может появиться белый осадок. Затем моча станет бледно-желтой, прозрачной. Это значит, что организм очищается.
    Проходят воспалительные процессы в суставах, вы почувствуете легкость и повысится жизненный тонус.
    С 17 до 19 часов принимайте горячую ванну (в это время активизируется биоритм почек и мочевого пузыря).
    Осень — время прощения обид. Многих постоянно преследует и изматывает прошлое. Упрекают себя за то, что что-то не сделали, либо страдают от обид. Мне десять лет снилась работа, сослуживцы, с которыми проработала 25 лет. Простив всех, кто обидел меня, успокоилась. Биополе усилилось, как только удалось спокойно относиться к прошлому.
   
    Не живите уныло,
    Не грустите, что было,
    Не гадайте, что будет.
    Берегите, что есть.
   
    Как расстроился муж, когда я подала заявление об уходе из НИИ! Он сел, обхватил голову руками и сказал: «Что ты наделала! Ты была старшим научным сотрудником!». «Теперь я на своем месте»,— ответила ему. Стала классным специалистом. Если бы не ушла, то продолжала бы заниматься никому не нужной работой в НИИ.
    Как я переживала, когда меня уволили из Оздоровительного центра! На мое место взяли зубного протезиста, тот приносил большой доход. Благодаря тому, что осталась без работы, высвободилось много времени. Удалось написать книгу. И теперь вижу, что все, что происходило в моей жизни,— благо.

ПРОФИЛАКТИКА
   
    О своем здоровье надо заботиться, даже когда ничего не болит. Очистить организм полезно в любом возрасте. Начните с обильного питья. Пить надо маленькими глотками, медленно. Воду используйте очищенную или специальную питьевую.
    Проснувшись, выпейте стакан воды. В течение дня выпивайте 2–2,5 л воды. Кровь будет разжижаться и очищаться, вы начнете себя промывать. Проходя через печень, кровь очистит ее. Будут очищаться все сосуды, сердце, почки. Через некоторое время почувствуете жажду — организм начал требовать воды.
    Второй этап — изменение характера питания. Переходите на овощи и фрукты, злаки. Растительные волокна овощей — самый лучший сорбент. Отруби — природный сорбент. Чем больше едите овощей, тем лучше очищаются желудок и кишечник.
    Третий этап — физические нагрузки. Советую бег трусцой, растяжки, суставную гимнастику.
    Эти три этапа — путь к здоровью. Вы почувствуете бодрость, прилив сил, отступят болезни.
    Многие читатели используют мои книги только как справочник, как скорую помощь. «Когда заболею, смотрю, как побыстрее вылечиться», — говорят они. Однако внимательному читателю книги принесут гораздо больше пользы.
    Написаны они для того, чтобы человек мог лучше познать свой организм. Вы должны задуматься наконец над вопросами, которые никогда не приходили в голову. И получите ответ.
   
    Вопрос:    В первой книге прочла, что Вы против голодания. Мои знакомые советуют мне заняться голоданием; говорят, что это эффективно и безвредно.
    Ответ:    Курс голодания нужно проводить под наблюдением врача. Вот что рассказал 56-летний мужчина. Ему было тяжело дышать. Вадим решил поголодать. На 3-й день дышать стало легко. На 6-й день в моче появился ацетон. Вадим попал в больницу, где ему стали вводить инсулин, сказав, что спасают его. Сейчас Вадим инсулинозависимый диабетик. Нос не дышит.
    Вопрос:    Ложусь не ранее часу ночи, иначе ничего не успеваю. Встаю с трудом, чувствую себя разбитым. Чем можно взбодриться?
    Ответ:    Полноценный сон ничто не заменит. Вред, наносимый организму поздним отходом ко сну, йоги приравнивают к причиняемому алкоголизмом, а каждый час сна от 22 до 24 приравнивается к 2 часам после полуночи.
    Вопрос:    У меня настолько напряженная работа, что не могу выделить время на обед. Когда освобождаюсь — уже есть не хочется. Вредно ли это?
    Ответ:    Желчный пузырь при поступлении пищи автоматически выбрасывает порцию желчи, необходимой для пищеварения. При больших перерывах в еде желчь застаивается, что может привести к образованию камней в желчном пузыре.
    Вопрос:    Вечером с соседями сидим на скамейке, дышим воздухом. Полезно ли это?
    Ответ:    Гораздо полезнее двигаться на свежем воздухе.

МЕТОДИКА
    НАРОДНОГО ВРАЧЕВАНИЯ
   
    Народная медицина налаживает работу всего организма — только так можно добиться исцеления.
    1. Лечение начинаем с корректировки биополя, так как 90% больных имеют нарушение биополя. Часто, как пример, привожу случай. Женщина была в очень тяжелом состоянии. Я показала ей приемы очистки биополя и дала настойки. Пациентка позвонила через год, сказала, что не стала пить настойки, только очищала биополе. Весь год чувствует себя отлично. Этот случай для меня очень интересен. Он показывает, какое значение имеет биополе!
    2. Народная медицина придает большое значение системе внутренних энергетических каналов и меридианов. Налаживание их работы приводит к быстрому улучшению здоровья. Воздействие на биоактивные точки активизирует внутренние резервы организма. Это методика древней тибетской медицины.
    3. Третий этап — снятие стресса. Он вызывает страх и боль, что, в свою очередь, приводит к еще большему напряжению. Получается замкнутый круг. При стрессе все органы сжимаются, и в энергетические центры не поступает энергия.
    4. Водные процедуры — сильное средство, советую воспользоваться им.
    5. Правильное питание поможет избавиться от многих болезней.
    6. «Если хочешь быть здоровым — бегай. Если хочешь быть умным — бегай. Если хочешь быть красивым — бегай» — так считали в старину. Движение — это лечение. Ставили опыт: молодых, здоровых людей лишали движения. У них начинались физические или психические расстройства.
    7. Лечение травами — старинное, проверенное веками. Разнообразно применение трав: клизмы из отваров, травяные настойки, отвары, ванны. Часто спрашивают, чем такое лечение отличается от лекарственного, ведь некоторые таблетки изготавливаются из трав. Но при переработке свойства трав ослабляются. Кроме того, таблетки — это ударные дозы. Отвары же содержат малые дозы и действуют мягко.

ДЫХАНИЕ
   
    Сердце гонит кровь по артериям, потом она поступает в капилляры, питая каждую клеточку организма. Затем кровь по венам возвращается в сердце, которое гонит ее в легкие.
    Артериальная кровь отличается ярким цветом и насыщена питательными веществами. Венозная кровь синеватого цвета и насыщена продуктами распада.
    Испорченная венозная кровь в легких соприкасается с воздухом. Происходит сгорание, кровь поглощает кислород воздуха и освобождает углекислый газ, выделяющийся из продуктов распада и ядовитых веществ, полученных кровью из организма.
    Очищенная кровь возвращается в сердце.
    При недостаточном притоке воздуха к легким кровь не может быть полностью очищена. Продукты распада возвращаются обратно и отравляют организм. Отсутствие свежего воздуха производит такое же действие.
    Если человек дышит недостаточно глубоко, его кровь темная, тусклая. У него бледное лицо. Глубокое дыхание и следующее за ним хорошее кровообращение дают свежий, румяный цвет лица.
    На борту парохода «Лондондерри» произошел несчастный случай. Во время шторма капитан велел перевести пассажиров в кают-компанию и задраить все двери и иллюминаторы (чтобы никто не мешал команде бороться со штормом). В результате 12 человек погибли от удушья.
    Деревья, парки, скверы поглощают углекислый газ и насыщают кислородом городской воздух. Морской воздух богат йодистыми соединениями. В сосновом лесу воздух ионизирован, что также полезно.
    Зимой воздух чище, чем летом; снег прибивает к земле пыль и грязь.
    Воздух горных и приморских курортов имеет много отрицательно заряженных частиц.
    Возле бурных рек и водопадов воздух также богат отрицательно заряженными частицами. Люди, живущие в таких местах, редко болеют и долго живут.
    Кислород не только освежает каждую клетку тела; процесс пищеварения также зависит от степени окисления пищи. Часто у людей со слабыми легкими плохое пищеварение. Поэтому йоги считают, что «дыхание есть жизнь». Те, кто правильно дышит, не простужаются: сгорание, возникающее при распаде, производит тепло и поддерживает температуру тела.
    Кроме того, полное дыхание обеспечивает зарядку внутренних органов и мышц. (Описание полного дыхания см. в разделе «Атеросклероз».)
    Японские менеджеры сохраняют бодрость во время утомительных многочасовых совещаний. Секрет заключается в специальных дыхательных упражнениях. При первых признаках усталости японцы делают эти упражнения, да так искусно, что деловой партнер ничего не замечает. В течение 6 секунд надо глубоко и равномерно вдохнуть, затем на 6 секунд задержать дыхание и в следующие 6 секунд выдохнуть медленно и равномерно.
    Упражнение повторяйте столько раз, сколько нужно, чтобы избавиться от усталости.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
   
    Доктор Залманов считал, что врач — это садовник, а человек похож на двуногое растение. Ему необходим свежий воздух, солнечный свет, вода и пища.
    Индийские йоги советуют принимать простую и питательную еду. Например, жажду лучше всего утоляет чистая холодная вода. Точно так же голод утолит простая пища, особенно если есть медленно и с удовольствием.
    И. П. Павлов говорил, что питание — это наслаждение. Пища должна быть возможно более разнообразной. Избегайте затейливых блюд. Не ешьте слишком много жирного. Поменьше пирогов, пирожных и особенно горячей выпечки.
    Нельзя есть слишком горячую и слишком холодную пищу, тем более чередовать горячие и холодные блюда: это разрушает зубную эмаль и вызывает болезни органов пищеварения.
    Вегетарианская диета*
    В настоящее время медики доказали связь между потреблением мяса и сердечными заболеваниями, раком толстой и прямой кишок, молочных желез и матки. Биологи объясняют это тем, что кишечный тракт человека не очень хорошо приспособлен к перевариванию мяса. Человек, как и все травоядные, имеет длинный кишечник. Токсины обременяют почки и способствуют развитию подагры, артритов, ревматизма и рака. При переработке мяса в него добавляют нитраты и другие химические вещества. Скоту скармливают большое количество транквилизаторов, гормонов, антибиотиков и других препаратов.
    С другой стороны, неправильное вегетарианское питание ведет к обеднению нашего организма железом, магнием и цинком.
    Решение этой проблемы подсказывает нам Тора. До всемирного потопа люди были вегетарианцами. И жили долго: Адам — 930 лет, Ной — 950 лет. Продолжительность предначертанной человеку жизни после потопа была уменьшена: Авраам жил 175 лет, Ицхак — 180, Яаков — 147 лет. После потопа людям разрешено было есть мясо: «Все движущееся, что живет, будет вам для еды, как зелень, даю вам все». Сокращение продолжительности жизни сделало жизненный процесс более интенсивным. Это, возможно, явилось причиной, вызвавшей необходимость потреблять пищу, обладающую большей энергией, чем растительная. Однако при выборе мяса следует придерживаться принципа: чем ближе животное по своему характеру к растительному миру, тем меньше возможность возбуждения животных инстинктов в человеке. По Торе рекомендуются в пищу млекопитающие и травоядные животные, такие как коровы, овцы, козы, косули, олени. Хищные звери запрещены в пищу, при употреблении их мяса человеку могут передаваться их хищные инстинкты.
   
   
    Вопрос:    Врач назначил мне диету, но не могу ее придерживаться. То хочется копченой колбаски, то выпиваем в коллективе. Как быть?
    Ответ:    У меня был пациент, 39-летний Иван. Он был болен псориазом. Назначила ему жесткую диету: исключить острое, соленое, жареное, алкоголь. Иван начал лечение, он ни разу не нарушил диету и в конце концов получил хорошие результаты. И скоро выздоровел.
    Вопрос:    Какие продукты самые полезные?
    Ответ:    В Израиле говорят, что дары земли позволяют человеку дожить до старости, а дары моря позволяют эту старость не заметить.
    Вопрос:    Мне понравилась Ваша идея из 2-й книги лечиться продуктами питания. Как вылечиться при помощи еды от болезни печени?
    Ответ:    Очистите свеклу, нарежьте крупными кусками и залейте кипяченой водой. Через 2 недели снимите плесень. Получившийся свекольный уксус используйте для свекольника. Покрошите крутое яйцо, отварной картофель, лук, чеснок, залейте уксусом, добавьте воду, посолите, добавьте сахар и сметану. (Свекла быстрее других овощей впитывает нитраты. Они скапливаются в верхушке, откуда растет ботва. Срезайте верхушку.) Это блюдо лечит печень.

Тонизирующее средство

    0,5 кг моркови, 0,5 кг свеклы нарежьте и залейте кипятком на 2 пальца выше овощей. Кипятите до готовности свеклы. Добавьте горсть кураги и изюма, доведите до кипения. Остудите. Настаивайте 12 часов в холодном месте. Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день в течение месяца.
    В древности в качестве мочегонного, слабительного и общеукрепляющего средства применяли виноград. Изюмом успешно лечили легкие, печень, почки, а виноградные листья употребляли при начальной форме туберкулеза и малокровии.
    Согласно исследованиям, проведенным в Японии и Голландии, у людей, потребляющих более 200 г рыбы в неделю, вероятность сердечного приступа снижается вдвое.
   
   
    Вопрос:    Я читал, что вместо обычной соли полезно применять морскую. Так ли это?
    Ответ:    Вот опыт пациентки: купила в аптеке морскую соль («Океаническую»), выбрала более прозрачные и светлые кристаллы. Размолола в миксере и в течение года посыпала пищу вместо обычной соли. Результат: за год ни разу не простудилась, не было насморка, дышится легче. Не высыпал герпес на губах (обычно бывало по 2–3 раза за год). Стала спокойнее, перестала нервничать. По вкусу соль приятнее обычной.
    Вопрос:    Полезны ли семечки?
    Ответ:    Да, полезны. Они улучшают жировой и холестериновый обмен. Содержат магний, необходимый для сердечно-сосудистой системы, витамин Е (антиоксидант).
    Вопрос:    Когда и в каких количествах рекомендуется пить минеральную воду?
    Ответ:    В. Каменский в начале XX века писал: «Все, употребляющие минеральные воды, рано или поздно наживают дополнительные серьезные заболевания, всегда хуже тех, против которых они принимались. Шипучая газообразная углекислота увеличивает давление крови, сердцебиение. Появляется одышка от расширения желудка газами, прилив крови к голове».
   
    А вот мнение по этому вопросу известного советского ученого, доктора медицинских наук профессора Ф. Ромашова: «Ее подают в ресторанах, продают в буфетах, на различных совещаниях и заседаниях обязательно стоят бутылки с минеральной водой. Но ведь минеральные воды содержат очень высокие концентрации солей и элементов, обладающих активным биологическим действием. А люди, постоянно употребляя минеральную воду, перенасыщают свой организм солями, активными соединениями, грубо вмешиваются в обмен веществ. Ведь нельзя же запивать жаркое, например, валокордином, даже если он придется по вкусу некоторым гурманам. А минеральной водой — концентратом неорганических соединений — можно! Многие врачи связывают учащение случаев почечно- и желчнокаменной болезни именно с повседневным употреблением минеральной воды…».
    Итак, пить минеральную воду следует по полстакана или стакану 3–4 раза в день в течение месяца и только по рекомендации врача. При заболеваниях желудка, связанных с пониженной кислотностью, пить минеральную воду надо маленькими глотками за 20–30 минут до еды, при повышенной кислотности — за 1–1,5 часа до еды большими глотками, при нормальной — за 30–50 минут до еды. В период обострения различных желудочно-кишечных заболеваний пить минеральную воду нельзя.
   
   
    Вопрос:    Какой фильтр для очистки воды Вы рекомендуете?
    Ответ:    В последнее время появилось большое количество фильтров. Любой из них через некоторое время становится опасным, поскольку загрязняется. Советую покупать питьевую воду в бутылках.
    Вопрос:    Сохраняются ли питательные вещества в вареных овощах?
    Ответ:    В вареных овощах витаминов больше. К такому необычному выводу пришли ученые английского Института исследования пищи. Они установили, что из сырой моркови человек усваивает 4–5% содержащихся в ней каротидов, а из вареной и превращенной в пюре — в пять раз больше. Горячая обработка размягчает стенки клеток. То же оказалось верным для шпината, брокколи и других овощей. Хотя часть витаминов при кулинарной обработке гибнет, оставшиеся лучше усваиваются.
        Постарайтесь не подвергать тепловой обработке ни сливочное, ни растительное масло.
    Вопрос:    Меня заинтересовали кулинарные рецепты из Вашей 2-й книги. Можно ли еще получить какие-нибудь рецепты?
    Ответ:    Пожалуйста, вот некоторые интересные рецепты:
   
    Весенний супчик
    В холодную воду положите горсть овсяных хлопьев. Когда вода закипит, добавьте нарезанный молодой картофель, обжаренную морковь и лук, затем нарезанную молодую капусту, помидор и сладкий перец. В тарелку положите измельченный чеснок, укроп и столовую ложку сметаны.
   
    Французский салат
    Консервированные зеленый горошек и стручковая фасоль, отварная морковь, яйцо, картофель, майонез.
   
    Французский салат из рыбы
    Рыбные консервы, сладкий перец, стручковая фасоль, крутое яйцо, морская капуста, уксус, соль, сахар.

Рис с овощами

    Нарежьте и потушите стебель сельдерея, лук-порей, репчатый лук, морковь, чеснок, яблоко. Все это подавайте с отварным рисом.
   
    Картофель с черносливом (литовский рецепт)
    На дно кастрюли положите ломоть бородинского хлеба (тмин придает особый вкус блюду). Потом — слой обжаренного лука, на него — 15–16 штук вымытого чернослива. Сверху — очищенный картофель (крупными кусками, размером примерно с яйцо). Залейте горячей водой, добавьте 0,5 ч. ложки соли, 2 ч. ложки сахара и тушите на малом огне.
    Капустные котлеты
    Натрите капусту на терке и сварите в молоке. Добавьте манную крупу и еще немного потушите. Добавьте яйцо, перемешайте, посолите. Сделайте котлеты и обваляйте в манке. Обжарьте на растительном масле. Необжаренные котлеты можно хранить в морозильнике.
    На 1 кг капусты 1 стакан молока, неполный стакан манной крупы, 1 яйцо.
   
    Закуска из баклажанов
    Баклажаны нарежьте вдоль, вымочите 10 минут в холодной подсоленной воде. Обсушите. После этого они не будут впитывать масло при жарке. Обжарьте в растительном масле. Положите на каждую дольку по ломтику помидора и посыпьте рубленым чесноком и зеленью. Посолите по вкусу.
   
    Овощная запеканка
    Очистите и нарежьте небольшой кабачок, баклажан,
    2 сладких перца, 4 дольки перца, 4 дольки чеснока, головку лука. Потушите на слабом огне до готовности.
    Взбейте 4 яйца с 2 стаканами молока. Посолите, добавьте приправу. На дно кастрюли положите ломтики сухого белого хлеба, на них тушеные овощи, залейте яйцом и запекайте в духовке.
   
    Фаршированный перец
    Сварите в соленой воде макаронные изделия. Там же сварите разрезанный пополам и очищенный от семян сладкий перец. На сковородке потушите нарезанные помидоры, чеснок, лук — получится соус.
    Перемешайте макароны с соусом. Начините половинки перца. Посыпьте тертым сыром и запекайте в духовке до плавления сыра.
    Вегетарианский плов
    Сварите рис без соли (не переварите!). Натрите морковь на терке, добавьте яблоко, потушите в небольшом количестве воды, потом добавьте кукурузное масло. Отдельно потушите лук, посыпьте его солью и пряностями. Вымойте и слегка отварите изюм. Смешайте морковь, изюм и лук, немного потушите на сковородке. Добавьте рис.
   
    Тушеная свекла
    Мелко нарежьте сладкий перец. Натрите и потушите свеклу, добавьте яблоко. Потушите лук. Овощи тушите на воде, потом добавьте растительное масло.
   
    Судак по-польски
    В небольшом количестве воды отварите морковь, корни петрушки, лавровый лист, горошки перца, посолите. Очищенного судака нарежьте крупными кусками. Положите в кипящий отвар, варите 10–15 минут. Соус: растопите сливочное масло, нарежьте крутые яйца, добавьте столовую ложку лимонного сока. Подайте судака с отварным картофелем, полейте горячим соусом, посыпьте петрушкой и укропом.
   
    Тушеная рыба
    Пропустите рыбу через мясорубку, добавьте сырой лук, яйцо, соль, размоченный в воде и отжатый белый хлеб. Слегка обжарьте на растительном масле. В широкой кастрюле, смазанной подсолнечным маслом, выстелите дно луковой шелухой. Положите ломтики свеклы и моркови. Сверху — котлеты. Потом опять слой моркови и свеклы. Налейте немного кипятка. После закипания добавьте 2 ст. ложки подсолнечного масла, соль, 1 ч. ложку сахара, горошки черного перца, ломтики репчатого лука. Тушите на слабом огне в кастрюле, которую поставьте на рассекатель. Когда остынет, выложите на блюдо и полейте соусом.
    Рыба в томате
    1,5 кг рыбы (филе трески, окуня), 1 кг моркови, 0,5 кг лука. Измельчите морковь, обжарьте ее, затем также измельчите и обжарьте лук. Сложите овощи в глубокую кастрюлю, добавьте подсолнечное масло, 5 горошин перца, 2 лавровых листа и 0,5 ч. ложки сахара. Тушите с водой до густоты сметаны, потом добавьте 0,5 стакана томатной пасты, посолите. Положите слой рыбы, слой овощей, слой рыбы и опять слой овощей. Тушите 10 минут.
   
    Молочный коктейль
    Нарежьте банан и взбейте в миксере. Выдавите сок из апельсина. Перемешайте в миксере банан, сок и 0,5 л йогурта. Вместо банана можно взять киви и добавить сахар по вкусу.
   
    Мацони
    0,5 л молока вскипятите, немного остудите. Добавьте 2 ч. ложки сметаны. Закутайте на ночь.
   
    Итальянский салат
    Положите в салатницу крупно нарезанный салат, на него — нарезанные на 4 части мелкие помидоры. Полейте оливковым маслом и соусом (лимонный сок, измельченная цедра, соль, сахар). Обжарьте куриные грудки на растительном масле, на оставшемся жире обжарьте кусочки белого хлеба (2х2 см) и чеснока. На овощи положите обжаренный хлеб, чеснок и нарезанные куриные грудки.
   
    Плов с курицей
    Потушите в растительном масле морковь и лук. Добавьте стакан риса и жарьте вместе до золотистого цвета. Влейте 2 стакана кипятка. Положите кусочки отварной курицы, посолите, добавьте красный перец, барбарис и тушите на маленьком огне.
   
    Исследования, проведенные в США, показали связь между неправильным питанием и депрессией, автомобильными катастрофами, ошибками пилотов, детской преступностью, психической заторможенностью, сексуальными напряжениями, старческой дряхлостью. Клетки мозга получают из крови только те питательные элементы, которые есть в пище. Нехватка какого-либо витамина, минерального элемента, аминокислоты и жирной кислоты влияет на усвоение других питательных веществ.