Хатха йога – это духовная практика, которая через работу с телом и дыханием позволяет вывести сознание человека на более высокий уровень. Это первая ступень на пути познания йоги, совершенствование человека через развитие его возможностей и резервов с помощью особой системы физической культуры. Хатха йога – это работа с сознанием посредством тела, и именно поэтому люди, практикующие хатха йогу, физически здоровы и вполне адекватны и вменяемы. Это дает возможность укрепить здоровье и развить осознавание, чтобы в дальнейшем перейти к более сложным практикам работы с тонкой энергией.