Тело человека может быть поделено на пять областей в соответствии с пятью стихиями, или пятью космическими элементами. Можно оказывать воздействие на стихии в теле человека посредством марм на конкретном участке тела, относящимся к ним.

1.  МАРМЫ В ОБЛАСТИ ОТ СТОП ДО КОЛЕН ПРИНАДЛЕЖАТ К СТИХИИ ЗЕМЛИ.

Ключевая марма: Талахридайя (Talahridaya) на стопах ног.

Ключевая мантра: ЛАМ (LUM — произносится как слог «лам» в слове «лампа»).

2. МАРМЫ В ОБЛАСТИ ОТ КОЛЕН ДО АНУСА ПРИНАДЛЕЖАТ К СТИХИИ ВОДЫ.

Ключевая марма: Марма Урви (Urvi) в средней части ляжек.

Ключевая мантра: ВАМ (VAM — произносится как личное местоимение «вы» в дательном падеже — «вам»).

3. МАРМЫ В ОБЛАСТИ ОТ АНУСА ДО СЕРДЦА ПРИНАДЛЕЖАТ СТИХИИ ОГНЯ.

Ключевая марма: Набхи (Nabhi — пупок) в зоне пупка.

Ключевая мантра: РАМ (RUM) (произносится как в слове «рама»).

4. МАРМЫ В ОБЛАСТИ ОТ СЕРДЦА ДО СЕРЕДИНЫ БРОВЕЙ ПРИНАДЛЕЖАТ СТИХИИ ВОЗДУХА.

Ключевая марма: Марма Пхана (Phana) на ноздрях.

Ключевая мантра: ЙЯМ (YAM).

5. МАРМЫ В ОБЛАСТИ ОТ СЕРЕДИНЫ БРОВЕЙ ДО ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ГОЛОВЫ ПРИНАДЛЕЖАТ СТИХИИ ЭФИРА.

Ключевая марма: Марма Adxunamu (Adhipati) на голове.

Ключевая мантра: ХАМ (НАМ).

Основополагающие мантры для пяти стихий могут использоваться для воздействия на мармы, расположенные в соответствующих регионах (секторах) тела. Можно использовать ключевой звук Земли ЛАМ для усиления марм стоп, к примеру, мармы Талахридайя. Ключевой звук Воды ВАМ усиливает мармы на бедрах (ляжках), к примеру, марму Урви. Ключевой звук Огня РАМ может использоваться для усиления марм в среднем секторе тела, например, мармы Набхи (пупок). Основополагающий звук Воздуха ЙЯМ используется для усиления марм в грудной полости и на горле, например, мармы Хридайя (сердце). Основополагающий звук Эфира ХАМ способен усиливать мармы на голове, к примеру, марму Адхипати.

Другой метод заключается в том, чтобы использовать ключевые звуки стихий для усиления воздействия той стихии, которая необходима для исцеления конкретной мармы. К примеру, если необходимо повысить силу Огня в пупочной области для стимулирования пищеварения, используйте мантру РАМ. Если нужно повысить силу Воды в пупке для баланса кислотности, используйте мантру ВАМ.

Можно также повторять эти мантры с попеременным вдыханием то левой, то правой ноздрей. К примеру, мантру РАМ можно повторять на вдохе через правую ноздрю для усиления стихии огня с правой стороны тела. Точно так же мантру ВАМ можно повторять на выдохе через левую ноздрю для повышения стихии воды с левой стороны тела. Или же можно повторять мантру ХАМ с попеременным вдыханием через левую и правую ноздрю для усиления стихии эфира во всем теле. Таким образом можно направлять энергии пяти основных стихий к одной из сторон или к обеим сторонам тела и к соответствующим сенсорным и моторным органам.