1. Практикуйте Асаны и Пранаяму ранним утром или через 3 часа после еды.

2. Перед началом практики совершите поклонение Гуру и Богу.

3. Принимайте Саттвическую пищу, избегайте горячие, острые, кислые блюда и стимуляторы, подобные кофе, чаю и т.д.

4. Комнату держите чистой, запирайте её на ключ; она должна быть хорошо проветренной, прохладной, свободной от насекомых и других источников беспокойства.

5. Строго соблюдайте Брахмачарью; избегайте ненужных разговоров.

6. Сократите свои потребности. Развивайте удовлетворённость.

7. Перед началом практики примите ванну; если это невозможно, умойтесь перед этим, а после практики ванну можно принимать не ранее, чем через полчаса.

8. Садитесь лицом на Восток или на Север.

9. Практика должна быть регулярной и систематичной.

10. Во всех отношениях безоговорочно повинуйтесь своему Гуру.

Шри Свами Шивананда Сарасвати