Гипотония

1.  Подержите во рту разбавленный водой лимонный сок. 

2.  Симптомы пониженного артериального давления: плохое самочувствие утром, холодные руки и ноги, тяжесть в голове и головная боль, слабость, головокружение, сонливость, потеря аппетита, повышенная утомляемость, склонность к укачиванию и обморокам, повышенная термо- и метеочувствительность.

Для профилактики и лечения гипотонии используются следующие виды физической нагрузки: упражнения на развитие силы (атлетическая гимнастика), быстроты (в максимально быстром темпе), скоростной выносливости и ловкости (спортивные игры).

Для повышения давления в ежедневные занятия рекомендуется включать следующее упражнение: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять и опустить каждую ногу попеременно по 10 раз; выдох делать при подъеме ноги, вдох — при опускании. Проделать то же самое, но поднимать и опускать обе ноги одновременно.

Также повышают артериальное давление острый сыр, селедка и другая соленая рыба, соленые огурцы и помидоры, соленые грибы, колбаса, копчености, овощные, рыбные и мясные консервы, кофе.

3.  Систематически раз в день выпивать стакан гранатового сока.