Стань прекрасной за четыре дня!

В новогоднюю ночь хочется чувствовать себя богиней. Как это сделать? Предлагаем план-календарь на оставшиеся до Нового года четыре дня. Наши консультанты - косметолог Академии красоты и здоровья Елена Сложеникина и инструктор центра «Планета-Фитнесс» Альберт Гвоздев.

День первый.  28-е

СОВЕТ КОСМЕТОЛОГА. С сегодняшнего дня ежедневно выполняйте следующую процедуру: сначала усиленно очищайте кожу косметическим гелем и молочком, затем тонизируйте ее тоником с фруктовыми экстрактами.

Если позволяют средства, посетите салон, где вам сделают специальную маску «SOS» (она так и называется). Ее суть в том, что на лицо накладывают активные ампулы, состав которых проникает в глубокие слои кожи и увлажняют их. Мгновенный результат - никакого шелушения, кожа сияет и приобретает гладкость.

Купите капли для глаз «Инокса». В отличие от других препаратов они сделаны на травах, что совершенно безопасно. Капли убирают красные капилляры и лопнувшие сосуды, снимают раздражение, а при длительном применении «смягчают» даже мелкие морщинки.

ПРИМИ ВАННУ. Травяные экстракты помогут снять стресс, успокоить нервную систему и повысить работоспособность.

ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ - РУКАМ. Сделайте глубокий пилинг. На ночь нанесите слой питательного крема, наденьте хлопчатобумажные перчатки и не снимайте до утра.


День второй.  29-е

СОВЕТ КОСМЕТОЛОГА. Продолжайте процедуру глубокого очищения.

Сделайте примочки для глаз, которые убирают «мешки усталости». Смешайте в равных пропорциях отвар петрушки и укропа и добавьте настойку календулы. Держать 10 - 15 минут.

Двадцать минут уделите маске для лица и декольте: размять один банан, смешать с желтком и растительным маслом.

ОСВЕЖИ ЦВЕТ ВОЛОС. Если хотите только придать оттенок - используйте пену, она смывается через 6 - 8 купаний. Кардинально поменять цвет поможет стойкая крем-краска. Купите специальный шампунь для окрашенных волос, чтобы в новогоднюю ночь цвет оставался насыщенным, будто вы только что из салона.

ПРИМИ ЗАГАР. В солярии загореть вы вряд ли успеете - на это требуется несколько процедур. Воспользуйтесь автобронзатом. Перед процедурой очистите кожу при помощи пилинга. Не наносите слишком толстый слой крема - может взяться неровно. Лучше повторить процедуру перед самым праздником.


День третий.  30-е

СОВЕТ КОСМЕТОЛОГА. К программе очищения добавьте глубокий пилинг. Необязательно покупать скраб, достаточно отварить овсянку, нанести на лицо и массировать пять минут круговыми движениями. Это снимет отмершие чешуйки и омолодит кожу. Сделайте тонизирующие примочки из зеленого чая, что успокоит кожу.

Начните принимать аскорутин - по таблетке 3 раза в день. Он снижает расширение сосудов (сосудистые «звездочки» на лице). К тому же это отличное средство от утренних отеков под глазами.

УДЕЛИ ЧАС ПЕДИКЮРУ. Если нет возможности сходить в салон, «возьмите ноги в свои руки». После процедуры не торопитесь наносить лак, дайте ноготкам «подышать кислородом» - накрасите завтра.

УМАСЛИТЕ РУЧКИ... На ночь повторите фокус с перчатками. ...И НОЖКИ. Точно так же смажьте ступни кремом и наденьте носки.


День последний. 31-е

ОТОСПИТЕСЬ ВВОЛЮ. Вас ждут великие дела - набирайтесь сил!

СОВЕТ КОСМЕТОЛОГА.

С утра сделайте морковную маску - это лучшее средство, чтобы моментально улучшить цвет лица. Сок моркови смешать с йогуртом или кефиром и ватным тампоном нанести на 15 минут.

Часа за три до торжества сделайте тонизирующие примочки для глаз - подойдут пакетики использованного чая.

После закапайте капли «Инокса».

СДЕЛАЙТЕ МАССАЖ. Если есть возможность, посетите массажистку или - лучше того - вызовите ее на дом. Если нет - попросите мужа «помять вам косточки».

ПРИМИТЕ ВАННУ. Желательно с «расслабляющей» пеной. Нанесите на тело мягкий крем или молочко.

СДЕЛАЙТЕ МАНИКЮР. И нанесите лак на ногти ступней. Цвета этого года - серебристый, жемчужный, блестящий. И черный - для экстравагантных особ.

ВЗБОДРИТЕСЬ. Часов в десять выпейте чашку крепкого зеленого чаю - он «будоражит» не хуже.

СОВЕТ ИНСТРУКТОРА

- Чтобы за четыре дня добиться результата, придется постараться, - говорит Альберт Гвоздев. - Предлагают следующую программу. Ее нужно выполнять каждый день по часу-полтора. Все эти дни придется соблюдать диету, старайтесь есть чаще, но меньше. То, что раньше съедали за раз, теперь растягивайте на 5 - 6 «присестов». В последний день, 31 января, до вечера не ешьте, пейте только соки.

Укрепляем пресс. Сделайте 20 - 30 «скручиваний» в разные стороны, отдохните полминуты и повторите еще два раза.

Подтягиваем ягодицы. На корточках отводить поочередно каждую ногу в сторону. По 15 раз на каждую ногу - отдых 40 секунд и повтор.

«Делаем» бедра. Лежа на левом боку, поднимать правую ногу 20 раз. Перевернуться на правый бок и повторить с левой ногой. Отдых полминуты. И еще два повтора.

Укрепляем грудь. Сделайте 15 - 20 отжиманий на широко расставленных ногах, отдохните. И еще два повтора.

«Отрабатываем» трицепсы и спину. То же положение, только ноги нужно свести.

Подтягиваем бедра и ягодицы. Стоя, одну ногу выставить вперед, вторую, наоборот, отставить назад. Приседать на заднюю ногу по 30 раз, потом поменять положение. Повторить.