Сны
   
     Они подразделяются на 2 категории:
    
     а) Яркие сны - это когда вы знаете, что спите и можете отправиться, куда пожелаете.
     б) Сонная ассоциация - это изобретено Малдуном. И базиру- ется на старой теории, что есть связь между определённым типом снов (когда вы летите, падаете, ведёте автомобиль, едете на лифте...) и внетелесным опытом. Вы создаёте такой сон (класси- ческий пример - подъём на лифте) и представляете это, когда засыпаете. Вы становитесь полностью сознательными и находитесь вне тела. Вы представляли эти сны несколько раз ранее.
    
     Расслабление
   
     Вы расслабляете своё тело и ум, когда лежите, и "забывае- те", что чувствуете тело. После этого легко покинуть тело с помощью специальных приёмов (см. раздел 2).
    
     Сон
   
     Вы используете потребность (секс тут не поможет), которая у вас имеется и без удовлетворения которой вы не можете жить. Тогда вы предлагаете себе проснуться в определённом месте, ку- да вы собираетесь отправиться, чтоб удовлетворить свою потреб- ность. Астральное тело покинет физическое с целью удовлетво- рить потребность. В этом месте вы будете полностью сознательны и заметите, что вы тут вне тела.
    
     Шаги для достижения внетелесного опыта.
    
     Много есть методов начать внетелесный опыт. В конце кон- цов вы можете поэкспериментировать и выяснить, который для вас лучше годится. Я должен так выразиться - учить внетелесному опыту - всё равно, что учить кого-нибудь летать на самолёте, не зная при этом, что собственно представляет самолёт.
    
    Расслабление
   
    Все методы связаны во-первых, с расслаблением. Хорошая идея - сходить сначала в санузел, если не хотите быть прерваны биологически (большинство знают из опыта, что спаньё с полным мочевым пузырём затруднительно... и внетелесный опыт тоже). Старайтесь, чтобы вокруг не было отвлекающего ничего, и убеди- тесь, что вас не будут беспокоить. Хорошая идея - найти очень тихое место, чтобы шумы не беспокоили вас. Использование бе- рушей, особенно при первых попытках, настоятельно рекомендуется. Человеческий ум имеет тенденцию отвлекаться на шумы, особенно когда человек пытается избавиться от них.
     Внезапные шумы и пр. могут вызвать "реперкуссию" - быст- рое возвращение в физическое тело. Это то же чувство внезапно- го пробуждения после приснившегося падения. Реперкуссия обычно неприятна, и в некоторых редких случаях может повлечь физиче- ский ущерб. Правильная мысль - избегать их.
    Ослабьте тесную одежду, или если вам так будет удобнее - не надевайте одежды. Должны быть комфортабельные температурные условия - зимой хорошая идея укрыться одеялом. В идеале не должно быть никакого временного прессинга (типа в 4.30 мне нужно в класс) и не следует беспокоиться о чём-либо ещё (типа придёт мой сосед и будет смотреть, прикалываясь). Выкиньте ма- териальные темы из головы. Если беспокоитесь, что вас могут прервать, подождите лучше до более благоприятного времени для попытки.
     Есть много способов расслабиться. У каждого своя собс- твенная техника. Ниже указаны несколько методов. Эксперименти- руйте с ними и найдите наиболее приемлемый для себя. Обычный результат расслабления тот, что человек полностью не обращает внимания на внешний мир.
   
    Пограничное сонное состояние
    
     Это, возможно, самый лёгкий и самый естественный метод, обеспечивающий обычно одновременное расслабление тела и ума. Лягте в любой удобной позиции, желательно когда вы устали и сонны. По мере того, как вы расслабляетесь и начинаете засы- пать, держите ваше умственное внимание на чём-либо, держа гла- за закрытыми. Когда достигнете пограничного состояния между сном и бодрствованием, углубите ваше расслабления, концентри- руясь на темноте за вашими веками. Штука в том, чтобы сохра- нять тонкую границу между сознательным и сонным состоянием.