Сколько нужно спать

Есть еще правила как нужно любить друг друга.
А что лучше? Жить по правилатм, быть гладенькими и правельными? Или лучше быть свободными?

Правила как любить людей являются основной частью духовной практики - противоречий нет.
Быть правильным - значит поступать праведно - богоугодно, в соответствии с истинным духовным эго, а не ложным. Вы же не лезите ремонтировать резетку под током голыми мокрыми руками. Так почему же не хотите принимать правила счастливой жизни? Существуют законы физики, математики, химии и т.д. Также существуют законы как быть счастливым, здоровым, любить людей и т.д.
Быть гладеньким? Полубоги и демоны сражаются во Вселенной применяя разное оружие, но с разным сознанием, умонастроением, целями. Любящий отец может наказать строго ребёнка, применить насилие по отношеннию к нему. Для этого нужно понять принципы воспитания с любовью.
Иисус разбрасывал в храме столы у торгующих там, кричал негодуя - Дом Отца моего наречётся домом молитвы а не торговли. Где здесь сюсюканье? И кто может обвинить Иисуса в отсутствии любви?
О какой свободе идёт речь? О том, чтобы быть капризным, безответственным, гневливым, отвечать оскорблением на оскорбление, гневом на гнев, презрением на презрение? Или быть свободным от гнева, похоти, страха...

Нет никаких законов кроме твоего решения.

Я не очень понимаю о чём Вы.
То есть нет законов в каком умонастроении сражаться, развивать физическую силу, как тренироваться - есть только Ваше решение? И что есть истинно Ваше решение? Какое решение можно считать истинным или нашим?

Если бы учёный, спавший 10-12-ть часов (вроде Лограндж) знал основные принципы Аюрведы, то мог бы полностью высыпаться за более короткий промежуток времени. Многие т.н. учёные не знают элементарных вещей. З.Фрейд умер от рака челюсти т.к. курил много, а не сумев бросить курить выдумал теорию, что в основе подсознания каждого ч-ка заложено стремление к смерти. Полный бред, впрочем как и всё остальное у него. Существует Аюрведа- наука о жизни человека, о том что такое тонкие тела, устройство всего этого тонкого механизма. Когда всё больше узнаёшь истинную аюрведу, то все открытия современной психологии, медицины просто меркнут и кажутся смешными. Эти никчемные попытки создания диет для похудания, медикаментозные методы лечения, требующие кучу денег. В аюрведе всё эффективнее, проще, доступнее, дешевле.

Если Вы назвались самураем, то вот Вам распорядок дня истинного самурая и это строгое правило для самурая:

Распорядок дня в синтоистком храме  Эйхэйдзи

3:50 — утренний дзадзэн
7:00 — завтрак
10:00 — последний утренний дзадзэн
12:00 — завтрак
14:00 — дневная медитация
17:00 — ужин
21:00 — отход ко сну

Я проанализировал его - он полностью соответствует принципам режима питания и распорядку дня Аюрведы.