КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ. Полезные советы врача-офтальмолога
![КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ. Полезные советы врача-офтальмолога КОМПЬЮТЕР, ЗДОРОВЬЕ, Полезные, советы, врача, офтальмолога](img_rand/12.jpg)
КОМПЬЮТЕР И ЗДОРОВЬЕ
(полезные советы врача-офтальмолога)
Ссылка источника:
Сегодня компьютеры повсеместно вошли в работу и быт человека. Однако длительное пребывание у экрана компьютера небезвредно для здоровья. В 1997г. в литературе впервые появился термин "компьютерный синдром", наиболее явными и исследованными элементами которого являются нарушения со стороны органа зрения, опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Человек, работающий с компьютером, подвергается воздействию физических факторов разной природы малой интенсивности, о многих из которых еще нет достаточных научных данных, чтобы судить о степени их действия на здоровье.
Основными из них являются:
оптическое излучение
электромагнитное излучение
статическое электричество
рентгеновское излучение
шум
Наибольшую настороженность из них вызывает электромагнитное излучение. В настоящее время предметом дискуссий является влияние низко интенсивного ЭМИ на функции внутренних органов, состояние кожи и течение беременности.
Однако основной проблемой при работе на компьютере можно считать развитие утомления. Основными факторами, приводящими к утомлению, являются:
информационная нагрузка
нервно-эмоциональное напряжение
вынужденное положение и гиподинамия
Наибольшая нагрузка при этом ложится на орган зрения. По данным ряда исследований жалобы на орган зрения к концу рабочего дня появляются у 55-80% операторов, а у 20% из них зрительный дискомфорт возникает уже через 1-2 часа работы перед монитором. В большинстве случаев нарушения носят временный характер и проходят после отдыха. Однако ежедневно повторяющиеся нагрузки могут привести к развитию стойких изменений. При динамическом наблюдении оказалось, что через два года работы ухудшение зрения произошло у 26% операторов (для сравнения, в контрольной группе — у 2,4%).
Самыми частыми проблемами, которые сопровождаются выраженным дискомфортом со стороны глаз, являются развитие астенопии и так называемого синдрома «сухого глаза».
Астенопия — зрительное утомление. Глаз человека устроен таким образом, что при взгляде вдаль он находится в расслабленном состоянии, а для рассмотрения предметов на близком расстоянии требуется активное участие глазных мышц (этот процесс называется аккомодацией). В повседневной жизни мы почти постоянно вынуждены напрягать аккомодационные мышцы. При работе за компьютером это усугубляется напряжением внимания и ограничением подвижности глаз. В результате появляются ощущение тяжести, боль в глазах, ухудшение зрения. Представьте, что вы долго несете тяжелый груз — вероятно, вам не один раз придется остановиться и отдохнуть. А ведь наши глаза за день проделывают еще большую работу. Поэтому очень важно своевременно предоставлять им заслуженный отдых.