Холотропное дыхание.
Холотропное дыхание.
Если вы располагаете временем, возможно проведение ритуала знакомства участников друг с другом. o o .< Объем и теоретическая глубина лекции, читаемой в аудитории, зависит от программы практического семинара, его структуры, целей. В России выделяют различные модули холотропного дыхания: ознакомительный (однодневный), малый корректирующий (трехдневный), большой корректирующий (пятидневный).
Теоретический раздел
Какой бы это не был модуль, кажется необходимым ознакомление его участников с историей использования холотропного дыхания и расширенной картографии сознания С. Грофа.
С. Гроф стал психиатром и исследователем психоделиков в середине 50-х годов. В 1954 году начал работать гидом для людей, принимающих психоделики.
В 1956 г получил степень доктора медицины и приступил к самостоятельной исследовательской работе. На протяжении 19 лет (с 1954 по 1973 гг.) , занимался легальными исследованиями психоделиков. В 1967 г. приехал , в США с 15 фунтами одежды и 25 фунтами записей психоделических сессий, которые и стали основой многих его книг, включая "Области человеческого бессознательного", "Человек перед лицом смерти" и "ЛСД-психотерапия".
В 60-х годах люди принимали психоделики случайно и зачастую без какого-либо руководства, путая внутренний холотропический и внешний хилотропический опыты, что привело к осложнениям, и эти вещества стали нелегальными. Но прежде чем психоделики стали нелегальными, исследователи кое-чему научились относительно необычных состояний сознания.
Опыт необычных состояний сознания ведет за пределы уже известного в традиционной психологии.
Психиатры, принимавший эти вещества, имели глубокие переживания, также как и их пациенты.
Внутренние переживания в необычных состояниях сознания могут создавать чувство покоя и завершенности на глубинном уровне. Работа с необычными состояниями сознания использует техники и катализаторы для мобилизации внутренней энергии исцеления таким образом, oITO внутренняя мудрость индивида выбирает именно то переживание, которое является релевантным для личности в данный момент времени. Все, что могут делать психоделики, - это выносить материал в сознание. Если их использовать соответствующим образом под руководством опытного гида, им не присущи ни деструктивность, ни конструктивность.
Разница между большинством психотерапий и работой в необычных состояниях сознания под наблюдением заключается в том, что традиционная психология ожидает от терапевта структурирования и анализа переживаний клиента согласно какой-либо теории. От терапевта могут даже ожидать исцеления, в то время как исцеление в необычных состояниях сознания возникает внутри клиента и скорее поощряется, чем направляется сидящим или ведущим.
С. Гроф ввел термины "хилотропический" для описания обычного сознания, ориентированного на осязаемую реальность, и "холотропический" для описания необычных состояний сознания, направленных к неосязаемой реальности. Важно различать их так, чтобы значимость одной не преуменьшалась и не обесценивалась при использовании логики другой. Оба состояния и обе реальности являются реальными. И взаимодействие между ними само по себе ценно. Вначале это трудно, но становится проще по мере того, как вы приобретаете больше опыта в измененных состояниях сознания.
Холотропное дыхание использует некоторые из древних техник. Оно комбинирует контролируемое дыхание и побуждающую музыку. Дыхание продуцирует естественные изменения в химии тела, которые усиливаются эффектом побуждающих звуков и вдохновляющей энергией эмоций.
Существуют кардинальные различия между расширенными состояниями сознания, вызываемыми холотропным дыханием и психоделическими состояниями сознания.
Расширенные состояния сознания, вызванные холотропным дыханием
1. Естественный метод, некоторые считают его более безопасным; он короче по продолжительности и не оказывает отрицательного влияния на тело.
2. Параноидальных состояний обычно не возникает; вы не идете туда, куда не готовы идти.
3. Переживание разворачивается вместе с дыханием и может быть замедлено при уменьшении темпа дыхания.
4. Способность интегрировать во времени части материала, часто лучшее осознавание и способность запоминать переживание.
5. Легальность также дает больше возможности идти в переживание без преодоления внешнего страха.
Психоделические состояния сознания, вызванные веществами
1. Часто требуется время для восстановления. Этот метод может быть непригоден для людей в стадии выздоровления от привязанности к веществам.
2. Переживание может быть подобно прогулке на американских горках, когда вы чувствуете, что движетесь настолько быстро, что не можете ни совладать с переживанием, ни понять его.
3. Движение может быть слишком быстрым для того, чтобы легко интегрировать переживание.
4. Более устойчиво катализирует глубокие или интенсивные переживания.
5. Нелегальность может стать причиной паранойи или смешения внешней и внутренней реальности.
Мы не будем подробно останавливаться на картах сознания Станислава Грофа и других представителей трансперсональной ориентации. В последнее время в России и странах СНГ достаточно литературы в этом направлении.
После проведения лекции-беседы в своей практике я провожу инструктаж для всей группы по правилам проведения сессий холотропного дыхания.
В этой книге мне хочется привести в качестве образца тот инструктаж, который проводит Владимир Майков на своих профессиональных тренингах. Его инструктаж называется "Парный полет холонавтов: принципы работы в сессиях и круги интеграции".
« ‹ 1 2 3