Путь Айкидо и "синхронизация сознания, техники и тела".

Путь Айкидо и "синхронизация сознания, техники и тела".

Имейте в виду эти 12 плохих движений. Если у новичка выработаются плохие привычки, исправить будет тяжело. Практикуйте до достижения гибкого ума.

Список хороших движений:
1. Ясный и четкий удар
2. Быстрые и резкие передвижения ног
3. Грациозность передвижений
4. Нестесненные передвижения
5. Сильное желание посвятить себя (выложиться) в тренировках
6. Движение без стеснения
7. Расслабление тела и отсутствие напряжения
8. Естественное, вертикальное положение
9. Расслабленные плечи
10. Удар без ритма
11. Поддержание совершенного контроля над телом
12. Обладание свободным и чистым сознанием

Двенадцать перечисленных пунктов - это правильные движения. Когда Ваше сознание зафиксировано, Ваши движения становятся неловкими. Все плохие привычки - результат Вашего фиксированного сознания.

Рекомендуемая литература:
Yagyu Yoshinaga. "Shoden Shinkageryu"
Yagyu Nobuharu "Yagyu Shinkageryu Dogan"
Yoshio Imamura "Shiryo Yagyu Shinkageryu" (Vol. 1, 2)
Ichiro Watanabe "Budo no Densho, "Budo" Nihon Budokan"

Важный фактор в начале практики

Одна из наиболее важных частей в практике - это контролирование Ки с помощью дыхательных упражнений. Чтобы улучшить технику и очистить все Ваши действия до высшего уровня, мы должны сперва очистить нашу силу жизни. Ваш успех зависит от Вашего знания и умения в получении мудрости и силы Вселенной. К примеру, однажды жил человек, страдающий неизлечимым заболеванием. Поскольку он не сдавался и продолжал дыхательные упражнения на тренировках по айкидо, он смог излечить свое заболевание. Такие случаи не такая уж редкость.

Используя техники по желанию, Вы должны тренировать нервы всего своего тела естественно отвечать на запросы ума. Таким образом, синхронизация "ума, техники и тела", овладение дыхательными упражнениями, являющимися необходимыми методами, исследуемыми и практикуемыми в Индии, Китае и Японии в течение тысяч лет, - это необходимая тренировка. В современное физиологии, преподаваемой в школах, дыхательные упражнения объясняются как метод получения кислорода и выделения диоксида углерода. Самая важная вещь в восточных дыхательных упражнениях - это замечательная система дыхания, которая развилась на Земле. Эта дыхательная система - метод, который позволяет нам очистить нашу силу жизни до более высокого уровня путем получения силы корней Вселенной и ее мудрости, ки во всей нашей нервной системе.

Дыхательная система - это корни нашей жизни. Многие наши предшественники упоминали важность ежедневных тренировок ки с помощью дыхательных упражнений. Toru Shirai (1783-1843), известный фехтовальщик эпохи Эдо, которого Katsu Kaishu (1823-1899) превознес словами "я всегда хотел стать таким же хорошим фехтовальщиком, как ты, но, к сожалению, не мог", был одним из них. Интенсивно тренируясь, Shirai разрушил свое здоровье. Однако, он полностью восстановился с помощью очищающих тренировок у Hakuinzenji (1685-1768) и открыл свою собственную фехтовальную школу. Shirai сказал, что "очищение и тренировка ки должна практиковаться всеми людьми, занимающимися искусством". Интересный момент в дыхательном упражнении Hakuinzenji - это то, что упражнение проводится прямо перед отходом ко сну, когда мы наиболее подвержены внушению.

"Я", ум и тело

Наиболее интересная вещь в практике традиционных японских методов тренировки - это ясное понимание взаимоотношений "Я", ума и тела. Сама по себе практика, без понимания, не будет работать должным образом. В восточной философии, "ум и тело - необходимые составляющие для достижения состояния upaya, чтобы сделать возможным жизнь "истинного Я" выжить миру феноменов. И они должны быть умело контролируемы, чтобы достигнуть полной реализации их возможностей.

Имея в виду отношения между умом и телом, основатель айкидо, Морихэи Уэсиба объяснял нам, чтобы мы "поняли ум как человека тренирующегося и тело как додзё". Давая объяснения общественности, я бы сказал им тренировать себя, считая ум музыкантом, а тело инструментом. Для нас важно, что чтобы улучшить наши умения как музыканта, мы работает с нашим телом (инструментом), превращая его в более тонкий и сложный инструмент.

Уровень нашего увлечения будет, возможно, возрастать, бесконечно согласуясь с потребностями времени. Хорошо известно, что сегодняшняя наука и технология поддерживается ручной работой и умелыми работниками. Так например, на известной точной оптической фабрике, которою мой студент (К из Aikido Kirenkai, Tokyo University) посетил для своей практической тренировки, самое первое - это сделанное руками умелого точильщика линз, основываясь на новой светокопии. Он рассказал мне, как впечатлен он был, когда увидел, как совершается микроскопическая работа только с помощью рук. Оборудование, используемое умелыми мастерами, то же, что было сотню лет назад. Допустимая погрешность линзы, как указано в сопроводительных документах компании, составляет около 0,05 микрон.

Kan no Kenkyu, написанная Ryo Kuroda и изданная Iwanami Shoten была необходимой книгой для тех, кто практикует будо. Продолжение этой книги включает раздел о иероглифе , произносимом как "ки". Значение иероглифа ведет к значению иероглифа , также произносимого как "ки". описывает ситуацию, когда мяч пытается отпрыгнуть от пола в момент, когда достигает его. означает момент, когда стрела отрывается от лука. Каждый иероглиф отражает чрезвычайно тонкие движения, имеющие место очень недолго. Чтобы уловить эти моменты, мы должны быть готовы ответить на них. Например, следующий отчет по исследованию микроскопического письма, показывает нам способность людей, делающих специфическую работу и тренирующихся, овладеть умом и телом так, что могут ответить на тончайшие движения.

Результат эксперимента, проведенного Департаментом Науки Университета Киото, был опубликован Sosen Miyake в "Seirigaku Kenkyu", Vol.10 в 1935 году. В эксперименте Мияке сначала написал 1000 знаков кандзи внутри рамки площадью 1 кв см, используя японскую тушь и кисточку за 2-3 часа. Затем он написал 100 поэм Hyakunin Isshu, онтологию из 100 поэм 100 различных поэтов, нарисовал цветной портрет каждого поэта на квадрате со стороной 15 мм. В результате, он смог выполнить все задания за 5 часов. В своем отчете Мияке сказал, что он заставлял кончик кисточки естественно выписывать иероглифы, просто глядя на кончик кисточки, держа ее неподвижно и рисуя образ иероглифа между бумагой и глазом. Хотя могут иметь место индивидуальные различия, отчет показывает нам, что чем больше мы тренируем себя, тем больше мы способны продемонстрировать удивительных возможностей.

"Синхронизация ума, техники и тела" и идеальная ситуация человеческого существования

Айкидо - боевое искусство, которое развилось и изучается в эпоху Showa. Изначально, айкидо было практическим боевым искусством для эффективного противодействия оппонентам на поле битвы. Однако сегодня айкидо преодолело убийство, разрушение, конфронтацию и состязания, имевшие место на линии фронта в период больших войн. Айкидо - это будо современного периода, имеющее целью внести позитивный вклад (прогресс и улучшение Вселенной) через взаимную тренировку ки, ума и тела, основанную на традиционной японской концепции "Banyusoai" (любовь наполняет всю Вселенную) и духе Yamato (название древней Японии, означающее иметь гармонию среди людей). Сегодня люди из многих стран синхронны с духом Айки.

Практика

Базовые позиции

Контроль с помощью дыхательных упражнений
1. Кокю сорэн
- Кокю утром
- Кокю, активирующее нервную систему всего тела
- Кокю, вибрирующее жизнь и повышающее уровень жизненной энергии
- Кокю, стимулирующее легкие, респираторные мышцы и увеличивающее силу дыхания
- Кокю, увеличивающее силу дыхания, расширяя грудь
- Кокю, способствующее циркуляции крови
- Кокю для очищения
- Киай, или крик, направлемый с сильным ки с целью концентрации всей энергии человека
2. Дыхательное упражнение из шести звуков (a, i, u, e, o, un)
- С голосом
- С голосом - без голоса
- Без голоса
3. Дыхательное упражнение для тренировки тандэн (центральная точка энергии тела)
- Верхний танден
- Средний танден
- Нижний танден
4. Дыхательное упражнение, распространяющее ки по всему телу
5. Дыхание в унисон

Aikikai.ru

« ‹ 1 2

« Порфирий Иванов. Закаливание. | Шан Дэфу «Десять способов сидения в покое». »