Путь Любви. Путь с Сердцем.

День пятый – девятый:

7. К упражнению н.4 добавьте следующие виды растяжки:
* и также к другому колену. Пытайтесь подбородком коснуться пола.

8. К упражнению н.5 добавьте высокий уголок:
И с уголка пытайтесь сделать гимнастический спичак – выход в стойку на руках. Это очень помогает, т.к. идёт очень большая нагрузка на мышцы и суставы.
9. Вставайте на одно колено и пытайтесь сделать так, чтобы колени соприкаснулись: * но будьте осторожны, вставая на колено.
10. Сядте в лотос, но ногу, которая лежит сверху тяните дальше на себя, причём тянуть надо только ступню, а колено от себя.
Вторую ногу также тяните от себя: тоже самое можно делать не закладывая свободную ногу в лотос. Также это упражнение годится для того, чтобы забросить ногу за голову:
*После каждого упражнения не забывайте тянуться вперёд – это сократит послетренировочную боль в суставах и мышцах.

Я робот, а ты кто? Давай дружить а?

Я только что от туда, там нет нифига интересного: Эзотерика и классные статьи по эзотерике, Астрология, Лечение и здоровье, Магия и оккультизм, Мистика, Любовь...

Давай дружить?

Robot написал:

Жить хорошо! А жить хорошо - ещё лучше!

Регистрация позволяет смотреть форум без рекламы! А ещё регистрация даёт право на просмотр закрытого раздела форума, который доступен только для зарегистрированных юзеров... Поэтому советую тебе - пройти регистрацию на форуме

Непознанное, Практика, Медитации, Техники, Религии и Учения, New Age (Новый Век)

Robot написал:

А вот тебе мудрая цитатка, чтобы не скучать:
Весло, погруженное в воду, кажется нам надломленным. Таким образом, важно не только то, что мы видим, но и как мы это видим. - М. Монтень

И самое главное! Не забудь посетить: главную страницу сайта. Там много чего есть интересненького...