Путь Любви. Путь с Сердцем.

Кровать должна быть устойчивой и достаточно просторной, не должна скрипеть и качаться. При выборе кровати ориентируйтесь в первую очередь на собственное удобство – в хороших магазинах покупателям предлагают посидеть-полежать на кровати, чтобы подобрать себе наиболее удобную. Постель не должна быть слишком мягкой – мягкие перины искривляют позвоночник, а подушка, приподнимающая только голову, затрудняет кровообращение в голове, а вместе с ним дыхание и питание тканей, что ведет к преждевременному старению. Лучше всего спать, подложив валик под шею так, чтобы затылок и тело находились на одной плоскости.

Для лучшего расслабления наиболее подходит теплая постель: если тело согрелось (особенно важно согреть ноги и нос), сон наступает быстро и спится хорошо. В холодное время года используйте хлопковое или шерстяное белье, в теплое – льняное. Для лучшего засыпания наши бабушки использовали ароматные травы, которые клали в подушку или в комод, где хранится постельное белье.

Одежда для сна должна быть просторной, не стесняющей движений и не затрудняющей ток крови. В этом отношении ночная рубашка полезнее пижамы, которая стягивает живот резинкой. Хлопчатобумажное белье лучше впитывает пот и, в отличие от шелкового, не накапливает статического электричества. Если в постели достаточно тепло без одежды, можно спать нагишом, а вот если имеются проблемы с обогревом тела (это, например, свойственно пожилым людям), можно спать, по примеру наших предков, в чепце или колпаке (можно использовать специальную нетугую шерстяную повязку, закрывающую уши), в ноги положить грелку или надеть носки.

Лучше всего спать на правом боку, положив под щеки сомкнутые ладони. В этой позе сердце и почки не сдавлены тяжестью других органов, а сомкнутые ладони выравнивают энергетику организма.

Хорошему засыпанию также способствует соблюдение некоторых нехитрых ритуалов, ежедневное следование которым само по себе будет настраивать на сон. Так, например, хорошим средством являются ежедневные прогулки перед сном, особенно с собакой (это невольно сделает прогулки регулярными). Другим замечательным средством может стать 15-минутная расслабляющая теплая ванна перед сном, в которую добавлена морская соль. Теплая ванна нормализует периферическое кровообращение, соленая вода насыщает организм электронами с большим количеством кинетической энергии через акупунктурные точки кожи. Вместо соли можно использовать 2 столовые ложки хвойного экстракта (продолжительность приема такой ванны – не более трех минут) или успокаивающие эфирные масла. Помогает хорошо заснуть расслабляющий массаж.

Полезно перед сном подержать стопы ног пару минут в холодной воде – это, во-первых, снимет напряжение и усталость в ногах и, во-вторых, после охлаждения тело начнет согреваться в постели, что вызовет естественный сон. (Этот способ не подходит тем, у кого от холодной воды возникают судороги). С той же целью можно сбросить с себя одеяло и полежать так некоторое время до появления озноба, а потом накрыться.

Соблюдайте оптимальный для вас режим питания. Лучше не есть плотно перед самым сном – врачи советуют ужинать до 18 часов. Однако некоторые люди успевают проголодаться до сна и не могут уснуть на голодный желудок. В этом случае стоит легко перекусить не позднее, чем за час до сна. В такой поздний ужин не стоит включать тяжелую мясную пищу, которая требует долгого переваривания: желудок должен успеть завершить свою работу до того, как вы ляжете спать. Можно перекусить овощами, фруктами, выпить стакан кефира или теплого молока. Избегайте употребления вечером крепкого чая, кофе, алкоголя и табака.

Ом Мани Падме Хум

Там что-то есть вроде: Эзотерика и классные статьи по эзотерике, Астрология, Лечение и здоровье, Магия и оккультизм, Мистика, Любовь...

Ля-ля-ля...

Robot написал:

Жить хорошо! А жить хорошо - ещё лучше!

Регистрация позволяет смотреть форум без рекламы! А ещё регистрация даёт право на просмотр закрытого раздела форума, который доступен только для зарегистрированных юзеров... Поэтому советую тебе - пройти регистрацию на форуме

Непознанное, Практика, Медитации, Техники, Религии и Учения, New Age (Новый Век)

Robot написал:

А вот тебе мудрая цитатка, чтобы не скучать:
Если ты поймал слона за задние ноги, а он пытается убежать, лучше всего его отпустить. - А. Линкольн

И самое главное! Не забудь посетить: главную страницу сайта. Там много чего есть интересненького...