Путь Любви. Путь с Сердцем.

Пара нюансов (о которых мало где пишут) во избежание ошибок для начинающих:

- при полном йогическом дыхании НЕ правильно специально поступенчато разделять дыхание на нижнее, среднее и верхнее, пытаясь намеренно добиться "волны"...на самом деле, в начале вдоха (которыму обязятельно должен предшествовать полный выдох с произвольной позиции дыхания),  лучше представить себя пустым (вакуумированными) сосудом, постепенно наполняющимся воздухом, который занимает всё его пространство...т.е. реально, все три вида дыхания начинаются одновременно, с акцентом вначале на нижнее с плавным переходом в верхнее; воздух сам естественным образом в конце вдоха раскрывает грудную клетку, приподнимая диафрагму и чуть поджимая мышцы пресса, вам остаётся лишь зафиксировать данное положение (если выполняете задержку после вдоха) лёгкой фиксацией мышц живота...

- после полного вдоха во внутреннем объёме всегда остаётся немного свободного пространства, которое мы можем заполнить посредством силового "довдоха", связанного с определёнными физическими усилиями и мышечными напряжениямив области груди, что будет являться грубой ошибкой, этого делать не следует; то же самое не следует делать и в конце выдоха, пытаясь "довыдохнуть" путём резкого силового напряжения мышц пресса (максимум - лёгкая фиксация этих мышц, при необходимости задержки после выдоха, но без "довдоха")

Ом Мани Падме Хум

Тут нет ничего интерсного, туда не ходи и забудь об этом: Эзотерика и классные статьи по эзотерике, Астрология, Лечение и здоровье, Магия и оккультизм, Мистика, Любовь...

Давай дружить?

Robot написал:

Жить хорошо! А жить хорошо - ещё лучше!

Регистрация позволяет смотреть форум без рекламы! А ещё регистрация даёт право на просмотр закрытого раздела форума, который доступен только для зарегистрированных юзеров... Поэтому советую тебе - пройти регистрацию на форуме

Непознанное, Практика, Медитации, Техники, Религии и Учения, New Age (Новый Век)

Robot написал:

А вот тебе мудрая цитатка, чтобы не скучать:
Для одного наука - возвышенная небесная богиня, для другого - дойная корова, обеспечивающая его маслом. - Ф. Шиллер

И самое главное! Не забудь посетить: главную страницу сайта. Там много чего есть интересненького...