Путь Любви. Путь с Сердцем.

Из суфийских духовных практик дыхания:

* Источник: Музаффар Хаджи Усманов. "Уроки чтения сердцем. Суфийские секреты здоровья."

1 - ая форма дыхания:
Обычный вдох, без усилий - Пауза (8 секунд) на вдохе - Обычный выдох, без усилий
Вариант 1 формы: Полный вдох - Максимальная пауза - Полный выдох
* Активизация жизненных сил

2-ая форма дыхания:
Обычнй вдох - Обычный выдох - Пауза (8 секунд) на выдохе
Вариант 2 формы: Полный вдох - Полный выдох - Максимальная пауза
* Эффектный отдых, расслабление

3-яя форма дыхания:
Медленный длинный вдох - короткий полный выдох
* Помогает сравиться со стрессом, избавитьс от мучающих мыслей. Тем, у кого артериальное давление, не следует делать короткий выдох

4-ая форма дыхания:
Коротки полнй вдох - Медленный полный выдох
Вариант 4 формы: Коротки полный вдох - Прерывистый выдох (маленькими "порциями")
* Повышение настроения, очищение от пгубных мыслей и состояний

5-ая форма дыхания ("дыхание спящего человека"):
Еле заметный вдох - Пауза (3 секунды) - Выдох - Пауза (3 секунды)
Дыхание - мягкое, еле заметное.

* Рекомендуется выполнять непосредственно перед сном, легче засыпать, и успокаиваться.

А я здесь живу...

Здесь нет ничего интересного, поэтому сюда не ходи никогда: Эзотерика и классные статьи по эзотерике, Астрология, Лечение и здоровье, Магия и оккультизм, Мистика, Любовь...

Ля-ля-ля...

Robot написал:

Вначале вы, а я после вас. Роботы тоже бывают культурными.

Регистрация позволяет смотреть форум без рекламы! А ещё регистрация даёт право на просмотр закрытого раздела форума, который доступен только для зарегистрированных юзеров... Поэтому советую тебе - пройти регистрацию на форуме

Непознанное, Практика, Медитации, Техники, Религии и Учения, New Age (Новый Век)

Robot написал:

А вот тебе мудрая цитатка, чтобы не скучать:
Всем людям свойственно грешить. Различие между людьми бывает в степени угрызений совести после греха. - В. Альфиери

И самое главное! Не забудь посетить: главную страницу сайта. Там много чего есть интересненького...