Путь Любви. Путь с Сердцем.

Разумеется, есть масса дыхательных техник – стилей дыхания, позволяющих радикально изменить ситуацию в физическом и энергетическом теле человека. Большинство из них имеют очень древнее происхождение, но есть и современные методики, хорошо зарекомендовавшие себя среди медиков. Это, прежде всего, система Кофлера - Мюллера, методика трехфазного дыхания Ольги Лобановой, дыхание по А.Стрельниковой, и Бутейко, а также многие другие. При желании, любой человек может легко обучиться дышать правильно, потому что для этого не требуется каких-то особых талантов или больших усилий. Правильный подход к дыханию пробуждает энергию человека и правильно настраивает весь организм. Эмоциональное спокойствие и стрессоустойчивость становятся нормой жизни такого человека, снятие умственного напряжение и физической усталости больше не составляют проблемы.

Следующим шагом в обучении дыхательным техникам обычно является обучение тому, как управлять пробужденной правильным дыханием энергией – концентрировать и распределять ее. После овладения этим искусством, человек становится здоровее, сильнее и успешнее во всем, поскольку его энергетика становится мощнее и чище. Целители отмечают ускорение и усиление своего воздействия на пациентов, пациенты и просто люди – повышение тонуса и исчезновение болезней.

Многие дыхательные техники могут также быть направлены на изменение мировосприятия. В результате некоторых упражнений, энергия может начать восприниматься человеком в полной мере, всем организмом, а не частично. Например, замечено, что правильное дыхание позволяет задействовать шишковидную железу, которая не используется человечеством уже более 10.000 лет. При ее «оживлении» происходят сдвиги восприятия, человек перестает чувствовать себя отделенным от мира, растворяются многие комплексы и мысленные «блоки», мешающие духовному и физическому прогрессу. Другими словами, правильное дыхание позволяет человеку вернуть себе состояние гармонии с внешним миром, утраченное тысячи лет назад. А гармония – это все: без нее нет здоровья, нет развития, нет покоя и силы.

Неважно, кому – бизнесмену или актеру, учителю или спортсмену – правильное дыхание необходимо всем, кто хочет быть сильным и здоровым. Даже целителю, для того, чтобы лечить людей, нужно быть в должной форме. Неправильно дышащий человек не может быть здоровым. Природа указала человеку дышать брюшной полостью (как и дышит новорожденный ребенок), но цивилизация в корне все изменила. Сейчас трудно найти человека, дышащего полным «дыханием йогов», когда в процессе вдоха и выдоха задействована вся дыхательная система. А ведь именно такой способ и гарантирует гармонию с миром, здоровье и развитие во всех областях.

Особенно все это касается женщин. После 30 лет, почти у каждой женщины живот является, как говорят специалисты, «мертвым», т.е. он совершенно не задействован в процессе дыхания. На уровне живота в нашем энергетическом теле находится вторая чакра (энергетический центр), которая отвечает за секс и деторождение. Если у женщины живот атрофирован неверным дыханием, вторая чакра вряд ли будет полноценно работать, отсюда появляется фригидность, апатия к жизни, преждевременное старение. В сущности утверждение, что правильное дыхание может омолодить деградирующие органы и все тело, не является ни загадочным, не преувеличенным. Современные исследователи проблем медицины убедительно доказывают, что такое обновление может быть осуществлено посредством развития дыхательного аппарата. В Индии это мнение йогины твердо отстаивали уже несколько тысяч лет назад.

ПРАНАЯМА В НЕИНДИЙСKOM АСКЕТИЗМЕ
из книги Элиаде М. Йога. Бессмертие и свобода

Ритмическое дыхание и задержка дыхания встречаются среди техник «мистической физиологии», описанных Анри Масперо в его статье «Способы «вскармливания жизненного принципа» в религии древнего даосизма». Он упоминает термин «эмбриональное дыхание», тай цзи. (Таи цзи — «Великий Предел», одна из важнейших категорий китайской философии, выражающая высшее состояние бытия.) Главная цель этой дыхательной практики — достижение долголетия, чан шэнь, которое даосы понимают как «физическое бессмертие тела». В отличие от пранаямы, «эмбриональное дыхание» не является ни практикой, предваряющей медитацию, ни вспомогательным упражнением. Оно самодостаточно. Тай цзи не служит, как пранаяма, подготовке к духовной концентрации, к проникновению в сферы, закрытые для бодрствующего сознания; вместо этого оно осуществляет «мистико-физиологический» процесс, с целью бесконечного продления телесной жизни. В этом даосизм несколько напоминает хатха-йогу, так же как некоторые его эротические практики (например, задержка эякуляции) похожи на тантрические. Но для Китая постоянной и главной заботой все-таки остается именно бесконечное продление жизни материального тела, в то время как Индия одержима идеей духовной свободы, которая достигается посредством преображения, «обожения» тела. Приведем некоторые даосские тексты из статьи Масперо, касающиеся техники дыхания. «Следует удалиться в уединенное помещение, закрыть дверь, подойти к ложу с мягким покрытием и подушкой в два с половиной дюйма толщиной, улечься, ровно вытянув тело, закрыть глаза и задержать дыхание в грудной клетке так, чтобы даже волосок не шевельнулся» (Чжэнь чжун цзи). Ли Цянь-чэн, автор, живший в конце VI в. н. э., дает следующие указания: «Лежа с закрытыми глазами и прижатыми к телу руками, задержать воздух внутри до 200, затем вытолкнуть его через рот». Интересно упоминаемое здесь число. После долгой практики можно достичь задержки, длящейся столько времени, сколько необходимо для обычных 3, 5, 7, 9 дыхательных циклов, потом 12, 120 и т. д. Чтобы стать бессмертным, нужно останавливать дыхание на время, требуемое для 1000 циклов. Техника «внутреннего дыхания» (разновидность «эмбрионального») намного более сложна. Поскольку оно чисто внутреннее, здесь уже не стоит задача простого прекращения дыхания, как то делали ранние даосы. Следующий текст является важнейшим по данной проблематике: «Если практикующий имеет достаточно времени для того, чтобы заняться поглощением воздуха, пусть он выберет тихую нежилую комнату, распустит волосы, разденется и ляжет на чистом ложе (стороны которого прикреплены к основанию), в ровном положении, вытянув руки и ноги, но не притрагиваясь к телу... Потом пусть сделает дыхание ритмичным... когда вдохи и выдохи найдут каждый свое место (т. е. когда для каждого внутреннего органа установится «свой» вид дыхания), следует проглотить воздух. Пусть он удерживает его внутри, пока это не станет невыносимо. Пусть сердце сделается темным, чтобы оно перестало думать; пусть дыхание идет туда, куда захочет; когда же задержка станет нестерпимой, нужно открыть рот и выпустить дыхание; когда воздух выходит таким образом, оно убыстряется. Затем пусть снова приступит к поглощению воздуха, как и раньше. Если необходимо отложить практику, пусть остановится после десяти поглощений... Поглощение воздуха не может проводиться ежедневно; следует заниматься этим раз в пять-десять дней, или, если имеется свободное время, или если не досаждают общением, или когда в руках и ногах ощущается невыносимый жар. Один из результатов, к которым приводит «эмбриональное дыхание», напоминает йогические «сверхспособности» (сиддхи). «Можно тогда войти в воду, не замочившись, или вступить в огонь, не обжигаясь», заявляет знаменитый трактат «Действенное и тайное устное наставление о некоторых методах поглощения воздуха» (Масперо, стр. 229). Остановка дыхания специально применяется при лечении некоторых болезней. «Практикующий упорядочивает дыхание, потом проглатывает его и задерживает настолько долго, насколько это возможно; он концентрируется на пораженной части тела, представляя, как дыхание проливается на нее или же мысленно заставляя дыхание бороться с болезнью, воображая, что оно пробивается сквозь перегороженный проход. Когда дыхание истощится, он выталкивает его, затем начинает снова, и так — от двадцати до пятидесяти раз; он останавливается тогда, когда ощущает тепло, струящееся по больному органу. В неодаосских практиках роль сознания возрастает еще больше. Сыма Чэн-чжэнь (Сыма Чэн-чжэнь (645 — 735) — патриарх даосской школы Маошань, советник танского императора Сюань-пзуна.) пишет в своем «Рассуждении»: «Те, кто проглатывают дыхание, должны следовать за ним мысленно, когда оно входит во внутренние органы, так, чтобы и гуморальные жидкости внутренностей, и все внутренние органы были пропитаны соответствующим видом дыхания. Так оно может циркулировать по всему телу и исцелять все болезни». Вполне возможно, что эта дыхательная практика, по крайней мере в своей неодаосской форме, испытала влияние тантрической йоги: в начале VII в. н. э., в Китае одновременно появились дыхательные и сексуальные упражнения. Д-р Жан Филлиоза с уверенностью склоняется в пользу заимствований из Индии: «Даосизм не смог бы вывести в такой систематической форме понятие физиологической роли дыхания из древнекитайской медицины, т.к. последняя не содержала такого понятия».