Хатха-йога прадипика.
Хатха-йога прадипика.
57. Гулма, плихи, и другие недуги — лихорадка, разлитие желчи, голод, жажда, действие яда — разрушаются Кумбхакой, именуемой Шитали.
58. Вот Бхастрика. Помести стопы на противоположные бедра. Это Падмасана, разрушитель всех недугов.
59. Достигнув Падмасаны, закрой рот и дыши через нос, пока не почувствуешь давление на сердце, горло и мозг.
60. Тогда сделай вдох с шипящим звуком, пока не ударит в сердце. Все время держи тело и голову прямыми.
61. Выдохнув, снова дыши, подобно кузнецу, быстро работающему своими мехами.
62. Держи воздух в своем теле постоянно движущимся. Почувствовав усталость, выдохни через правую ноздрю.
63. Когда дыхание сделает живот полным воздуха, нужно закрыть ноздри большим, средним и малым пальцами.
64. Сделав Кумбхаку согласно правилам, нужно делать выдох через левую ноздрю. Это уничтожает недуги, происходящие от газов, слизи и желчи, усиливает пищеварение.
65. Нади хорошо очищается, Кундалини поднимается быстро и легко. Бхастрика — самая приятная и полезная из всех Кумбхак. Она удаляет всю слизь из ворот Брахма Нади.
66. Бхастрика Кумбхака должна особо практиковаться — она позволяет Пране развязать три Грантхи ("узлы" в Сушумне, где Майя Шакти особенно сильна).
67. Вот Бхрамари. Воздух выдыхается с силой, создавая шум, подобный жужжанию шмеля. Вдох производится медленно и создает шум, подобный жужжанию пчелы. Это дает йогину состояние радости в сердце.
68. Вот Мурчха. В конце Пурак (вдоха) сделай Джаландхара Бандху. Медленно выдохни. Это приводит к состоянию Маномурчха (остановка мысли?)
69. Вот Плавини. Наполнив легкие воздухом до предела, ты можешь свободно двигаться по воде, подобно листу лотоса.
70. Есть три вида Пранаямы — Пурака, Речака и Кумбхака. Кумбхака бывает двух разновидностей — Сахита и Кэвала.
71. Кто не может выполнить Кэвала, должен практиковать Сахита Кумбхаку.
72. Кэвала выполняется без Пураки и Речаки — таков этот вид Пранаямы.
73. Тот, кто овладел Кэвала Кумбхакой, может все в трех мирах. Он может останавливать свое дыхание на столько, насколько будет длиться Кэвала.
74. Таким путем достигается ступень Раджа йоги. Этой Кумбхакой пробуждается Кундалини.
75. Сушумна освобождается от всех преград и достигается вершина Хатха йоги. Нельзя достичь совершенства в Раджа йоге без Хатха йоги, и нельзя достичь Хатха йоги без Раджа йоги. Нет достижения Сиддх без обоих.
76. В конце Кумбхаки следует отвлечь мысль от любого объекта. Таким путем йогин достигнет ступени Раджа йоги.
77. Вот признаки преуспевания в Хатха йоге: тело становится худощавым, лишенным недугов, взор чистым, а речь убедительной, семя под контролем, улучшается аппетит, очищается Нади и в Анахате слышны звуки Нада.
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ
1. Как змей Ананта поддерживает землю, Кундалини поддерживает всю Йога Тантру.
2. Когда спящая Кундалини пробуждается благодаря милости Гуру, она пронизывает все чакры.
3. Прана идет дорогой Пустоты, Царской Дорогой. Тогда мысль освобождается от всякой привязанности и побеждается время.
4. Сушумна, Шунья, Падэши, Брахмарандха, Махапатха, Шамбхави, Мадхья марга — соотносятся с одним и тем же.
5. Для того чтобы разбудить Богиню, что спит у ворот Брамы, всегда следует выполнять Мудры.
6. Махамудра, Махабандаха, Махавэдха, Кхёчари, Уддияна, Мулабандха,
7. Джаландхара, Випарита Карали, Ваджроли, Шакти Чалани — вот эти десять Мудр, что побеждают старость и смерть.
8. Адинатха Шива даровал их. Они любимы всеми Сиддхами, их трудно достичь даже Марутам.
9. Держи их в тайне, подобно сундуку с драгоценностями. Никому не выдавай их, как не выдают своих тайн хорошие муж и жена.
10. Вот Маха Мудра. Прижми левой пяткой йони, вытяни вперед правую ногу, обхвати концы ее пальцев.
11. Сделай Джаландхара Бандху, удерживая воздух вверху. Как змея ударенная палкой, выпрямляется, подобно палке,
12. Так выпрямляется Кундалини Шакти. Два других Нади становятся мертвыми, ибо Прана покидает их.
13. Тогда медленно-медленно сделай выдох. Святые Сиддхи называют ее Маха мудрой.
14. Она побеждает смерть и другие болезни. Недаром ее называют "великой".
15. Выполни ее на левой стороне, затем на правой, так чтобы число выполнений стало равным.
16. Можно есть любую пищу без опасности. Все, что имеет вкус или не имеет вкуса, переваривается ею. Любой яд превращается в нектар.
17. Она побеждаег туберкулез, проказу, геморрой, гулму и другие недуги.
18. Так описывается Маха Мудра, дарованная людям. В тайне держи ее, не разглашай никому.
19. Вот Маха Бандха. Прижми левую пятку к йони, правую ступню положи на левое бедро.
20. Вдохни, направив Прану к сердцу, надави подбородком на грудь, сосредоточься мыслью между бровями.
« ‹ 1 2 3 4 5 6 7 8 › »« Преобразование проблем в радость. Лама Сопа ринпоче. | Шамбала Сияющая. Николай Рерих. »