Йога против наркомании! Александр О.
Йога против наркомании! Александр О.
Поскольку вышеперечисленные растения являются дикорастущими, прежде чем их собирать, следует прочитать о них и уточнить, каким образом они размножаются. Необходимо правильно производить сбор, чтобы сохранить их природные запасы. Как правило, в пищу вполне достаточно добавлять их в небольших количествах.
При подавленном состоянии, пониженной работоспособности, предварительно согласовав дозировку с наркологом, можно использовать одно из следующих лекарственных растений: семя китайского лимонника, корень женьшеня, корневище с корнями левзеи, корневище и корень заманихи, корень аралии высокой, - в таких формах, которые не содержат алкоголь (настои на воде, отвары).
Наброски к Главе ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
Как было сказано во введении, множество психологических предпосылок[31] формируют склонность к наркомании. Она возникает, когда есть потребность в физической или психологической защите на фоне неполноценного питания, приводящего к нарушениям гомеостаза (постоянства внутренней среды). Поэтому необходимым фактором реабилитации больного наркоманией, помимо диеты, являются ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ и МЕДИТАЦИЯ. Сюда относится целый комплекс воздействий на мозг и психику, для их восстановления, укрепления и развития.
Главный принцип йогов – положительное должно вытеснить отрицательное и занять его место. При столкновении с жизненными трудностями, проблемами не нужно думать о плохом. Вместо этого, используя самовнушение (его база закладывается при выполнении физических и дыхательных упражнений, и при освоении раздела “Сон и расслабление”), нужно всецело сосредоточиться на противоположном, т.е. на хорошем. Телесные и психические процессы в организме в значительной мере управляются инстинктивным, подсознательным умом. Положительные мысли и желания производят положительное воздействие на человека. Современная наука также считают, что психическое влечение может погаснуть, если у больного появилось новое сильное увлечение чем-нибудь (не наркотиками) и он находится в состоянии положительного эмоционального насыщения[32]. Пациентам нужно полностью осознать, что любые физические недомогания, конфликтные ситуации, стрессы, пониженное настроение, раздражительность и т.д. могут и должны быть ликвидированы или преодолены без помощи наркотических средств. Причём, восстановление работы нервной системы и психики должно идти путём естественной нормализации процессов возбуждения и торможения в центральной нервной системе, а не седативными, тонизирующими и другими психотропными средствами.
С этой целью йоги используют Мантры - определённые звуки и слова. Мантра и вызываемая с её помощью Медитация, создают эффект кукушки: из сознания вытесняется всё отрицательное. Задействованные при этом центры нервной системы переключают на себя структуры головного мозга, привыкшие к наркотизации, и наркотики перестают быть привлекательными для человека.
Во время медитации преобладают альфа- и тета-ритм головного мозга с высокоамплитудными колебаниями до 40 микровольт (а у опытных йогов даже до 100 микровольт[33]), вместо обычного бета-ритма, который имеет место в состоянии бодрствования. Медитация производит глубокие и тонкие положительные перемены в психике человека. На физическом уровне она воссоздаёт, восстанавливает, улучшает анаболические (созидательные) процессы в головном мозге, снижая катаболические (разрушительные) процессы. Медитация восстанавливает обмен нейромедиаторов в центральной нервной системе. Благодаря этому возникает чувство “самодостаточности”, когда нет желания получать удовольствие искусственными способами, в том числе с помощью наркотиков; улучшаются психические функции, характер, нормализуется эмоциональная сфера, влечения и поведение. Медитация превосходит своим влиянием предшествующие отрицательные опыты, вызванные умственными ограничениями. К сожалению, у нас в России явно недооцениваются возможности саморегуляции с помощью Мантры и Медитации, как для лечения, восстановления, так и для профилактики психических заболеваний.
« ‹ … 4 5 6 7 8 9 10 11 12 › »« Чакра Муни. | МЕДИТАЦИЯ »